Vì sao đàn ông có râu hấp dẫn hơn?

 

Thứ sáu, 26/4/2024, VnExpress.net

Vì  sao  đàn  ông  có  râu  hấp  dẫn  hơn?

Hôm 23/4, mạng xã hội lan truyền bức ảnh chế CEO Meta Mark Zuckerberg với bộ râu quai nón. Nhiều người nhận xét Mark trông hấp dẫn hơn.

"Thật điên rồ khi một bộ râu có thể thay đổi cuộc đời một người đàn ông", một người nói đùa khi xem bức ảnh thật của CEO Meta và bức ảnh đã được gắn râu.

Nhiều phụ nữ có ảnh hưởng về thời trang lẫn người nổi tiếng đều tỏ ra thất vọng khi biết bức ảnh Zuckerberg có râu là ảnh giả. "Zuckerberg đã mang lại nguồn năng lượng to lớn với bộ râu", nữ diễn viên người Mỹ Christal Luster, nói.

 

Zuckerberg thật (bên trái) và khi đã được người dùng mạng chế thêm râu. Ảnh: INSTAGRAM//MIKE RUNDLE/X

Thực tế, nhiều nghiên cứu đã chứng minh đàn ông được cả hai giới đánh giá trưởng thành và nổi trội hơn khi để râu.

Rob Brooks, giáo sư tiến hóa tại đại học New South Wales (Sydney, Australia), người thực hiện một nghiên cứu tương tự cho biết kết quả này không gây ngạc nhiên, vì nội tiết tố nam testosterone có liên quan đến sự xuất hiện và phát triển của râu trên mặt.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Evolution & Human Behavior số tháng 5/2016, Brooks và cộng sự phát hiện phụ nữ thích đàn ông có râu khi tìm kiếm bạn đời lâu dài và đánh giá khả năng làm cha của nam giới dựa vào bộ râu.

Các nhà nghiên cứu yêu cầu 8.500 phụ nữ trưởng thành đánh giá các bức ảnh của nam, trong đó có người có râu và không râu về sức hấp dẫn hình thể lẫn tuổi thọ mối quan hệ. Kết quả là tất cả phụ nữ đều thích nam giới có râu.

So với những người cạo râu sạch sẽ, nam giới có râu được đánh giá cao hơn, được xem là nam tính hơn, có uy thế xã hội hơn và năng nổ hơn.

"Bộ râu có thể hấp dẫn khi đánh giá các mối quan hệ lâu dài, như một tín hiệu về sự mạnh mẽ của giới tính và khả năng mang lại lợi ích trực tiếp cho phụ nữ'', các nhà nghiên cứu viết.

Barnaby Dixson, tác giả chính của nghiên cứu và là nhà sinh thái học hành vi con người tại đại học Sunshine Coast (Australia) nói có thể râu mang lại cho khuôn mặt đường nét rõ ràng hơn, nâng cao nhận thức về tuổi tác cũng như sự nam tính.

Tuy nhiên, theo nghiên cứu, phụ nữ thấy hấp dẫn nhất là bộ râu mọc dài trong khoảng 10 ngày và không thích người để râu quá dài, rậm rạp. "Có lẽ do phụ nữ luôn hướng đến việc giữ vệ sinh và chăm chút hình thức'', Brooks nói.

Không chỉ phụ nữ, nghiên cứu của Dixson thực hiện với đàn ông và phụ nữ ở Brazil, Cộng hòa Czech cho thấy so với phụ nữ dị tính, đàn ông đồng tính có sở thích đặc biệt hơn với nam giới có nhiều râu trên mặt.

Nhật Minh (Theo Huffpost)

7 dấu hiệu nữ giới mất cân bằng nội tiết tố

Thứ sáu, 19/4/2024, VnExpress.net

7 dấu hiệu nữ giới mất cân bằng nội tiết tố

Nổi mụn, da khô, khó ngủ, thường xuyên lo lắng là những triệu chứng rối loạn nội tiết tố mà phụ nữ nên lưu ý.

Nội tiết tố (hormone) ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, quá trình trao đổi chất, tâm trạng. Phụ nữ có thể bị mất cân bằng hormone do tuổi tác, mắc một số bệnh lý, dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe liên quan đến hệ tiêu hóa, mắt, da...

Kinh nguyệt không đều

Hormone estrogen và progesterone, có vai trò điều chỉnh chu kỳ "đèn đỏ". Kỳ kinh nguyệt kéo dài khoảng 28-30 ngày, có thể nhanh hơn hoặc chậm 3-5 ngày. Khi kỳ kinh đến sớm, đến muộn hoặc dịch tiết bất thường cảnh báo phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố.

Ngoài cho con bú, mang thai và mãn kinh, các tình trạng khác có thể làm rối loạn hormone liên quan đến kinh nguyệt như hội chứng buồng trứng đa nang, suy buồng trứng nguyên phát, rối loạn tuyến giáp.

Mụn trứng cá, da khô

Các dấu hiệu da mất cân bằng nội tiết tố gồm nổi mụn trứng cá (nhất là ở tuổi thiếu niên, mang thai, tiền mãn kinh và mãn kinh), da khô, mỏng hơn, dễ bị kích ứng, vết thương chậm lành. Tình trạng thừa, thiếu một số loại hormone làm cho các tuyến dầu làm việc quá sức, ảnh hưởng đến các tế bào da; từ đó làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá.

Các vấn đề về tiêu hóa

Thay đổi nồng độ của các hormone như estrogen, progesterone, làm ảnh hưởng đến chức năng của ruột và gây ra các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón. Đậu nành, các loại hạt, rau mầm, rau họ cải có thể bổ sung các hợp chất như phytoestrogen, có tác động tương tự estrogen trong cơ thể.

Buồn rầu, cáu gắt

Khi nồng độ estrogen giảm trong thời kỳ tiền mãn kinh thì nồng độ serotonin cũng giảm theo. Serotonin là chất dẫn truyền thần kinh giúp não và các tế bào hệ thần kinh giao tiếp. Sụt giảm estrogen cũng có thể xảy ra sau sinh. Những thay đổi này có thể dẫn đến các triệu chứng như lo lắng, cáu gắt, buồn rầu…

Các tình trạng nội tiết tố khác như tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp) cũng ảnh hưởng đến tâm trạng của phụ nữ.

Khó ngủ

Progesterone loại hormone do buồng trứng tiết ra, giúp dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, nếu mức độ của loại hormone thấp khiến phụ nữ khó đi vào giấc ngủ. Người thường xuyên thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc có nguy cơ trầm cảm cao hơn.

Giảm sinh lý

Giảm ham muốn tình dục là triệu chứng của mất cân bằng nội tiết tố. Một số hormone như estradiol, testosterone, progesterone giúp điều chỉnh ham muốn tình dục ở phụ nữ. Tình trạng rối loạn nội tiết tố cũng ảnh hưởng đến các vấn đề sinh lý khác như khô âm đạo, đau khi quan hệ tình dục.

Giảm khả năng sinh sản

Vô sinh được định nghĩa là không thể thụ thai sau 12 tháng quan hệ tình dục đều đặn mà không dùng biện pháp tránh thai. Việc thụ thai phụ thuộc vào quá trình rụng trứng (giải phóng trứng ra khỏi buồng trứng).

Chu kỳ kinh nguyệt được điều chỉnh bởi nhiều loại hormone sinh sản khác nhau. Các hormone này được kiểm soát bởi vùng dưới đồi và tuyến yên. Cụ thể, hormone kích thích nang trứng (FSH) và hormone tạo hoàng thể (LH) do hormone GnRH kích thích tuyến yên sản xuất ra. Estrogen, progesterone do buồng trứng tiết ra dưới sự kích thích của hormone FSH và LH.

Tại sao phụ nữ thường là người đệ đơn ly hôn?

 

Thứ ba, 9/4/2024, VnExpress.net

Tại sao phụ nữ thường là người đệ đơn ly hôn?

Nghiên cứu năm 2019 của Đại học Stanford ghi nhận, trong số hơn một triệu vụ ly hôn của nước Mỹ, gần 70% là phụ nữ đứng đơn.

Thực trạng tương tự đang diễn ra ở Việt Nam với 70% trong số 600.000 vụ ly hôn mỗi năm xuất phát từ yêu cầu của người vợ.

Nghiên cứu công bố tháng 2/2022 của tiến sĩ tâm lý Gillian Parker (Mỹ) và các cộng sự chỉ ra một số nguyên nhân.

Hôn nhân chưa chắc giúp cuộc sống phụ nữ tốt hơn

Trong khi đàn ông đạt được nhiều lợi ích hơn từ hôn nhân, chẳng hạn như sức khỏe tốt hơn, tuổi thọ cao hơn và được chăm sóc tốt hơn, nhiều phụ nữ lại không được hưởng những đặc quyền tương tự. Vì vậy, đàn ông ít có khả năng nảy sinh nhu cầu ly hôn hơn, so với giới nữ.

Nhiều nghiên cứu y khoa đã khẳng định hôn nhân có thể tăng cường sức khỏe tâm thần, giảm nguy cơ trầm cảm và cải thiện chức năng nhận thức của đàn ông. Những người đàn ông đã kết hôn có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn, lượng đường trong máu tốt hơn và sức khỏe cải thiện nhanh hơn khi nằm viện.

Đàn ông đã kết hôn cũng sống lâu hơn 2,2 năm so với những người chưa kết hôn. Lý do có thể cho điều này là vợ thường giúp họ giữ sức khỏe bằng cách khuyến khích những thói quen lành mạnh và tạo cơ hội để đưa ra những lựa chọn lành mạnh.

Đàn ông đã kết hôn có thể ăn uống tốt hơn, đi khám bác sĩ thường xuyên hơn và uống thuốc theo chỉ định và điều này có thể là do ảnh hưởng của người vợ.

Trong khi đó, phụ nữ thường có nhiều trách nhiệm chăm sóc con cái và công việc gia đình hơn. Thông thường, khối lượng công việc này được phân bổ không đồng đều, khiến phụ nữ cảm thấy mệt mỏi nhiều hơn nam giới. Nó làm tăng căng thẳng và làm giảm hạnh phúc, sự hài lòng trong mối quan hệ và ham muốn tình dục đối với bạn tình.

Người chồng không còn phù hợp về tài chính, địa vị

Không chỉ mong muốn có những đối tác hấp dẫn và khỏe mạnh về thể chất, phụ nữ thường mong muốn họ giàu có và thành đạt.

Sở thích giao phối liên quan đến tiền bạc và nguồn lực có thể có một lời giải thích mang tính tiến hóa. Ví dụ, nhu cầu của phụ nữ dựa vào những người đàn ông có khả năng chu cấp cho họ trong thời kỳ mang thai và cho con bú, đó là những giai đoạn tiêu tốn nhiều năng lượng và khả năng di chuyển thấp.

Sự thay đổi của xã hội khiến phụ nữ ít phụ thuộc vào đàn ông. Ngày càng nhiều phụ nữ có thu nhập cao hơn chồng. Điều này có thể dẫn đến sự không hài lòng trong mối quan hệ của những phụ nữ đã kết hôn, những người kiếm được nhiều tiền và đạt được địa vị cao hơn chồng. Thống kê cho thấy, những gia đình có vợ thu nhập cao hơn chồng, nguy cơ ly hôn cũng cao gấp ba lần so với gia đình chồng là nguồn thu nhập chính.

Vì định kiến xã hội, người đàn ông làm nội trợ thường bị đánh giá là yếu đuối, kém quyết đoán, kém năng lực và tham vọng. Kết quả là cả hai phía đều bất lợi. Phụ nữ thường phải làm quá nhiều việc nhà trong khi đàn ông thường bị áp lực xã hội phải tham gia vào các công việc nam tính hơn, kiếm nhiều tiền hơn vợ. Những yếu tố gây căng thẳng này có thể làm tăng khả năng mâu thuẫn gia đình, dẫn đến ly thân, bao gồm cả các vụ ly hôn do phụ nữ khởi xướng.

Ngoài ra, theo các nhà khoa học, phụ nữ thường được xã hội hóa để thông minh hơn về mặt cảm xúc so với nam giới. Vì vậy họ có nhiều khả năng nhận thức được các vấn đề trong mối quan hệ hơn. Phụ nữ cũng là người giao tiếp tốt hơn nam giới và có nhiều khả năng nói về những vấn đề họ nhận thấy hơn, dẫn đến xu hướng chủ động yêu cầu ly dị hơn.

Sự chăm sóc và phụ thuộc không còn phù hợp

Các mối quan hệ tình cảm vốn được đặc trưng bởi mức độ phụ thuộc lẫn nhau. Tuy nhiên, hiện nay, sự phụ thuộc của phụ nữ vào đàn ông thấp hơn trước đây. Ngày nay, phụ nữ ít sẵn sàng hy sinh hạnh phúc của bản thân chỉ để làm cho người bạn đời của mình hạnh phúc.

Khi sự phụ thuộc lẫn nhau giảm đi, hai phía sẽ có ít sự cam kết vào mối quan hệ lãng mạn lẫn sự kiên trì khi những vấn đề mới xuất hiện.

Sự không chung thủy/nghiện ngập/bạo lực từ phía chồng

Các vấn đề về chung thủy, nghiện ngập, bạo lực thường xuất phát từ phía đàn ông nhiều hơn phụ nữ. Trong một cuộc khảo sát về lý do ly hôn với 212 phụ nữ và 189 nam giới, 35% phụ nữ cho rằng chồng ngoại tình là lý do chính khiến họ ly hôn.

Thông thường, đàn ông dễ ngoại tình hơn phụ nữ. Cụ thể, 20% nam giới (so với 13% ở nữ giới) cho biết đã từng quan hệ tình dục với người khác ngoài vợ mình (sau khi kết hôn).

Lừa dối, dù là về thể chất hay tình cảm, được coi là một trong những hành vi vi phạm lòng tin nghiêm trọng nhất trong hôn nhân. Nó có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến các mối quan hệ, đặc biệt là những mối quan hệ vốn đã mong manh và dẫn đến sự sụp đổ.

Thùy Linh (Theo Divorce)

 Thứ ba, 26/3/2024, 21:00 (GMT+7)

6 mẹo cạo râu

Mái tóc và màu da của người châu Á không phù hợp để râu vì tạo vẻ ngoài luộm thuộm nên cạo râu đúng cách sẽ tôn lên vẻ nam tính của bạn.

Không ít nam giới hiện nay cùng máy cạo râu điện. Thị trường có nhiều hãng, nhiều mức giá khác nhau, nhìn chung ưu điểm duy nhất của máy cạo râu là tiện và nhanh. Tuy nhiên nhiều máy cạo chất lượng thấp không thể cạo sạch được.

Advertisement

ADVERTISEMENT

Dao cạo râu truyền thống vẫn nhanh, hiệu quả và tiện lợi nếu bạn biết các mẹo sau:

Rửa mặt bằng nước ấm trước rồi cạo

Làm sạch cán và lưỡi dao, rửa sạch mặt bằng nước ấm (đặc biệt là vùng râu). Râu là loại lông tương đối cứng trên cơ thể nên tốt nhất hãy dùng khăn nóng chườm lên cho mềm trước khi chuyển sang các bước tiếp theo.

Nếu cạo râu mà không rửa mặt, da mặt sẽ bị mất nước, lỗ chân lông se lại, râu xơ cứng, cạo sẽ đau và dễ làm tổn thương da mặt hơn.

Không cạo râu trước khi tập thể dục

Dù bạn cẩn thận đến đâu thì việc cạo râu sẽ gây ra những tổn thương vô hình cho làn da. Hơn nữa, sau khi cạo, lỗ chân lông sẽ mở ra, máu lưu thông nhanh hơn, mồ hôi sẽ gây kích ứng vùng da vừa cạo, khiến da khó chịu, dễ bị nhiễm khuẩn, mụn trứng cá, cũng có thể làm da trở nên khô ráp. Vì thế không cạo râu trước khi tập thể dục.

Cạo râu vào sáng sớm, không cạo râu trước khi tắm

Sáng sớm là thời điểm tốt nhất để cạo râu, vì tuyến bã nhờn tiết ra mạnh khi ngủ và lông mọc nhanh hơn. Hơn nữa, lúc này da đã được thư giãn hơn nên có thể làm giảm nguy cơ bị trầy xước.

Sau khi cạo râu sẽ có nhiều vết thương nhỏ trên da mặt mà mắt thường không nhìn thấy, nếu tắm ngay lúc này, dầu gội, sữa tắm và nước nóng sẽ gây kích ứng da, gây khó chịu ở vùng mới cạo và dễ dẫn đến viêm nhiễm. Vì vậy, bạn không nên cạo râu trước khi tắm. Nếu có thói quen tắm vào buổi sáng thì có thể cạo sau khi tắm 10 phút.

Cạo râu cần có quy tắc. Ảnh: Hansindia

Quy tắc 26 độ

Thoa một lượng kem cạo râu thích hợp và đợi trong 1-2 phút, sau đó bắt đầu cạo từ tóc mai, má và xuống là cằm. Đồng thời, đặt lưỡi dao ở góc 26 độ có thể giúp cạo sạch hơn. Trên lưỡi dao cạo có một đường màu xanh giúp bám dính vào da, lướt nhẹ nhàng, giảm nguy cơ kích ứng và nó sẽ tăng hiệu quả khi được cạo ở góc 26 độ.

Mặc dù cạo sạch râu sẽ khiến khuôn mặt trong mềm mịn, sáng bóng nhưng lại dễ gây tổn thương da, có thể hình thành mụn từ nang lông. Vì thế không nên cạo quá sạch.

Dầu dưỡng

Sau khi cạo râu, hãy rửa sạch bằng nước ấm và thoa kem dưỡng da. Bôi kem dưỡng là cần thiết vì luôn có những tổn thương da trong quá trình cạo. Kem dưỡng và dầu dưỡng sẽ làm mềm da, mang lại cảm giác thoải mái, tránh đau rát.

Cách chọn sản phẩm cạo râu

Trên thị trường có hai loại kem cạo râu chính là bọt và gel cạo râu. Trên thực tế, thành phần chính của cả bọt và gel đều là xà phòng được tạo ra từ axit béo và trietanolamine, ngoài ra còn có các thành phần khác như chất dưỡng ẩm và hương thơm.

Bọt cạo râu dễ thoa lên mặt và tạo cảm giác mịn màng khi cạo. Nếu da bạn khô thì sau khi cạo với bọt sẽ có cảm giác hơi căng hoặc rát. Gel cạo râu dễ kiểm soát liều lượng hơn. Nó tạo bọt thủ công và tác dụng tương tự như bọt cạo râu. Quan trọng nhất để cạo râu, bạn cần đầu tư cho một con dao phù hợp.

Là con trai, bạn cũng cần chăm sóc da mặt thật tốt. Áp dụng những mẹo này sẽ giúp bạn có khuôn mặt nam tính, trông luôn sạch sẽ, gọn gàng.

Bảo Nhiên (Theo Aboluowang)

Hành vi khiến các chàng trai sợ hãi

 

Thứ tư, 28/2/2024, VnExpress.net

Hành  vi  khiến  các  chàng  trai  sợ  hãi

Nhiều cô gái không biết cách tiếp cận người đàn ông họ thích, cố gắng thu hút sự chú ý của người kia nhưng tạo ra kết quả ngược lại.

Chuyên gia tâm lý, tác giả cuốn "Tâm lý học tình yêu", Sabrina Bendory cho biết đã dành nhiều thời gian nghiên cứu và nhận thấy phụ nữ có nhiều hành vi khiến nam giới sợ hãi.

Theo đuổi

Thông thường, nếu một chàng trai thích bạn, anh ấy sẽ chủ động theo đuổi bằng các cách như nhắn tin, rủ đi chơi và hành động luôn nhất quán. Nếu vậy, điều duy nhất bạn cần làm là "bật đèn xanh". Không cần phải quá rõ ràng, mà chỉ cần một nụ cười ngọt ngào, một ánh mắt sẽ giúp anh ấy biết.

Nếu chàng trai có nhiều cơ hội mà không nắm lấy, nghĩa là họ không hoặc chưa hứng thú với bạn. Hãy để anh ấy ra đi và tin rằng bạn sẽ tìm được người khác phù hợp với mình.

Điều đó không có nghĩa bạn hoàn toàn phải thụ động. Đôi khi một người phụ nữ chủ động có thể tạo cảm giác gợi cảm. Nhưng sau đó cần phải để cho anh ấy một khoảng không gian để theo đuổi. Đó là cách đàn ông gắn kết và phát triển tình cảm, bởi bản năng chinh phục là nguyên thủy ở họ.

 

Những hành vi khiến chàng sợ chạy mất dép

Phụ nữ chủ động theo đuổi đôi khi khiến nam giới sợ hãi. Ảnh: Thoughtcatalog

Có những kỳ vọng không thực tế

Nhiều phụ nữ có giả định sai lầm rằng nếu tưởng tượng về người đàn ông trong mơ thì hoàng tử quyến rũ sẽ xuất hiện.

Nếu bạn có suy nghĩ vậy hãy dừng lại. Không có gì khiến một người đàn ông thất vọng nhanh hơn một người phụ nữ có đầu óc mơ màng, muốn gắn anh ấy với các hình mẫu trong mơ của cô. Việc hẹn hò nên bắt nguồn từ sự hứng thú với nhau, chứ không phải ảo tưởng.

Hơn nữa, không có ai hoàn hảo. Hầu hết chúng ta đều có những thiếu sót, vì vậy khi ai đó lý tưởng hóa chúng ta chỉ báo hiệu rằng có điều gì đó không ổn ở họ. Họ không phải yêu thật lòng, mà đang muốn một món đồ trang trí hơn.

Lấn lướt

Một trong những điều cần nhất để hiểu về đàn ông là họ rất khao khát được đánh giá cao. Đây thực chất là ngôn ngữ tình yêu cốt lõi của mỗi người đàn ông. Nếu chàng không cảm thấy thực sự được trân trọng trong mối quan hệ, anh sẽ không muốn ở trong mối quan hệ đó. Nếu bạn tỏ ra có quyền và chỉ mong đợi nhiều điều từ anh ấy, sẽ có thể đẩy chàng ra xa.

Bạn có thể là một người phụ nữ mạnh mẽ, có những tiêu chuẩn, ranh giới, nhưng khi yêu vẫn nên thể hiện sự đánh giá cao khi một người đàn ông nỗ lực. Và hơn thế nữa, đàn ông cần cảm thấy được đánh giá cao về con người thật của mình. Nếu bạn chỉ xem anh ấy như một phương tiện để đạt được mục đích sẽ dần khiến anh mất hứng thú.

Gây căng thẳng trong mối quan hệ

Bạn không thể ép buộc ai đó yêu mình và kiểm soát họ. Lo lắng làm mất đi niềm vui trong một mối quan hệ và tạo ra một môi trường căng thẳng, khó chịu. Các mối quan hệ thực sự không phức tạp đến thế. Vấn đề là chúng ta làm cho nó trở nên phức tạp bằng cách tạo ra và ám ảnh những vấn đề không tồn tại.

Đừng căng thẳng về việc mọi chuyện đã sai ở đâu hoặc lẽ ra nên làm gì khác đi. Tập trung vào bản thân, vào việc trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình; tập trung vào việc được hạnh phúc và trọn vẹn, cảm giác tuyệt vời về cuộc sống và con người bạn. Đây là điều thực sự thu hút sự chú ý của một người đàn ông. Không gây căng thẳng cho anh ấy và có cuộc sống tự do của mình cũng là một cách thu hút chàng.

Cam kết quá sớm

Có một kịch bản thường xảy ra: Một cô gái gặp chàng trai và thích anh. Cô cắt đứt tất cả những người theo đuổi tiềm năng khác và tập trung hoàn toàn vào chàng trai, mặc dù hai người chưa bao giờ quyết định cam kết. Chàng trai nói với cô gái "Anh thích mối quan hệ của chúng ta như hiện tại và không muốn dán nhãn cho nó". Cô đau khổ, nhưng vẫn tiếp tục, hy vọng anh sẽ hồi tâm chuyển ý.

Có thể khó để chấp nhận mối quan hệ mở khi tìm thấy một chàng trai tỏa sáng so với những người còn lại, nhưng bạn không thể hành động như bạn gái của anh ấy cho đến khi chính thức. Tại sao? Bởi vì khi làm vậy, bạn đã đặt trái tim mình vào nguy hiểm. Bạn quan tâm đến anh ấy nhiều hơn và rồi sẽ bị tàn phá hơn khi mối tình kết thúc.

Ngoài ra, khi cam kết quá sớm, bạn chỉ gây áp lực và sẽ bóp nghẹt niềm vui, sự phấn khích vốn có trước đó. Chàng có thể cảm thấy như bây giờ bạn đang mong đợi quá nhiều ở anh. Cam kết quá sớm có nguy cơ khiến anh ấy sợ hãi, cảm tưởng như mình đang bị truy đuổi và bản năng ngay lập tức của chúng ta khi có thứ gì đó đang đuổi theo mình là bỏ chạy.

Nói nhiều

Người nói nhiều, thông thường xuất phát từ hai lý do. Đầu tiên là sợ người khác hiểu nhầm ý mình nên cần giải thích, điều này thường gắn liền với cảm giác không được lắng nghe khi còn nhỏ. Phần khác do thích được chứng tỏ bản thân. Vì vậy, trong một buổi hẹn hò, bạn có thể nói không ngừng nghỉ.

Điều này khiến người khác cảm thấy mệt mỏi khi lắng nghe và đồng thời có thể khiến họ nghĩ bạn kiêu ngạo, hống hách. Nam giới rất sợ kiểu phụ nữ nói không ngừng mà.

Tiêu cực

Không người đàn ông nào muốn trở thành bãi chứa cảm xúc của phụ nữ, điều đó chỉ khiến cuộc sống của anh ta thêm căng thẳng và đàn ông rất không thích kịch tính. Trở nên tiêu cực không chỉ có tác dụng xua đuổi người con trai bạn thích, mà còn xua đuổi mọi người. Không ai muốn bị hút vào nguồn năng lượng đó.

Hãy tập biết ơn những gì bạn có trong cuộc sống. Nếu bạn muốn phàn nàn, sẽ luôn tìm thấy những điều để phàn nàn. Nếu bạn muốn cảm thấy thoải mái, chắc chắn sẽ luôn có thể tìm thấy những điều trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và biết ơn.

Bảo Nhiên (Theo Thoughtcatalog)

Chế độ ăn cải thiện sức khỏe sinh lý nữ

 

Thứ bảy, 7/10/2023, VnExpress.net

Chế  độ  ăn  cải  thiện  sức  khỏe  sinh  lý  nữ

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, ít chất béo bão hòa và carbohydrate tinh chế như táo, dầu ô liu, các loại hạt giúp tăng cường sinh lý phụ nữ.

Rối loạn chức năng tình dục nữ là tình trạng phổ biến, thường gặp ở người mắc hội chứng chuyển hóa (rối loạn lipid máu, tiểu đường, thừa cân, béo phì, tăng huyết áp, mạch vành) và trầm cảm. Theo Thư viện Y học quốc gia Mỹ, khoảng 43% phụ nữ ở nhiều độ tuổi gặp các vấn đề về giảm ham muốn, hưng phấn, cực khoái, khó chịu hoặc đau đớn.

Dược sĩ Đỗ Xuân Hòa, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết chế độ ăn có ảnh hưởng lớn đến tâm trạng, sức khỏe tim mạch, tình dục. Ví dụ, chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa và nitrat làm tăng lượng oxit nitric (NO) dự trữ, phòng ngừa các tình trạng gây suy giảm sinh lý nữ.

Tâm trạng tích cực cũng liên quan đến tăng ham muốn và trải nghiệm tình dục. Chế độ ăn nhiều thực vật có thể tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng và trầm cảm. Nó giúp ổn định đường huyết, chống viêm, hỗ trợ hệ thống dẫn truyền thần kinh (serotonergic, dopaminergic và noradrenergic) hoạt động hiệu quả.

Theo dược sĩ Hòa, chế độ ăn Địa Trung Hải tác động tích cực lâu dài đối với chức năng tình dục ở mọi phụ nữ. Chế độ ăn này có hàm lượng cao thực phẩm tươi sống; giàu chất xơ thực vật, khoáng chất, vitamin, enzym và chất chống oxy hóa; nhiều trái cây, rau, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Lượng natri thấp giúp tăng cường khả năng giãn nở của mạch máu, kích thích sinh dục. Mạch giãn nở, căng cứng đủ là điều kiện để bôi trơn âm đạo.

Các thực phẩm truyền thống của chế độ ăn Địa Trung Hải cũng chứa nhiều phytoestrogen, một chất ức chế gốc tự do hình thành, có khả năng chống viêm và tăng cường hoạt động NO, cải thiện sinh lý nữ.

Polyphenol cùng nhiều chất chống oxy hóa khác có trong trái cây như táo, hỗ trợ chống viêm và xơ vữa động mạch. Trong khi đó, citrulline trong dưa hấu được cơ thể chuyển đổi thành arginine hỗ trợ sức khỏe mạch máu. Flavonoid có nguồn gốc từ hạt cacao làm tăng sự giãn mạch qua trung gian NO, hỗ trợ chức năng tình dục.

Rối loạn chức năng tình dục nữ do tổn thương mạch máu biểu hiện bằng triệu chứng khô âm đạo. Về mặt sinh lý, lưu lượng máu vùng chậu khỏe mạnh cần thiết cho bôi trơn âm đạo. Điều này là do huyết áp bình thường đẩy chất dịch thấm qua các mao mạch, kết tụ lại ở biểu mô bề mặt âm đạo. Nếu mạch máu thông thoáng và giãn nở tốt hỗ trợ tích cực cho quá trình này và ngược lại. Do đó, động mạch không bị xơ vữa và NO hoạt động hiệu quả giúp chống lại rối loạn chức năng tình dục.

 

Chế độ ăn Địa Trung Hải cải thiện ham muốn của phụ nữ ở nhiều độ tuổi. Ảnh: Freepik

Chế độ ăn Địa Trung Hải có lợi cho sinh lý nữ. Ảnh: Freepik

Theo dược sĩ Hòa, chế độ ăn Địa Trung Hải truyền thống có chỉ số đường huyết trung bình thấp; đủ chất béo không bão hòa đa từ quả hạch, hạt, cá và dầu thô. Nữ giới sử dụng thực phẩm có hàm lượng protein, chất béo bão hòa có nguồn gốc động vật thấp và ít dùng thức ăn chế biến sẵn. Hạn chế tiêu thụ bánh mì trắng, bánh ngọt công nghiệp, sữa bò, thịt đỏ và thịt đã qua chế biến. Đồ uống công nghiệp có đường cũng không có mặt trong chế độ ăn này.

Chế độ ăn khuyến nghị sử dụng dầu ô liu làm nguồn chất béo chính; ăn nhiều trái cây, rau, các loại đậu và hạt. Bánh mì đen và các loại ngũ cốc nguyên hạt cần có trong khẩu phần ăn hàng ngày, tăng cường thực phẩm tươi. Sử dụng chế phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát hàng ngày. Ưu tiên ăn cá, trái cây tươi và uống đủ hai lít nước hàng ngày. Hạn chế đồ ngọt và sử dụng trứng, thịt vừa phải.

Các tinh chất thiên nhiên chiết xuất từ thảo dược Lepidium Meyenii có nguồn gốc từ Nam Mỹ còn hỗ trợ bảo vệ và duy trì "hệ trục vàng" não bộ - tuyến yên - buồng trứng hoạt động. Chúng giúp tăng sản sinh hormone estrogen, progesterone và testosterone dồi dào theo nhu cầu. Từ đó, phụ nữ nâng cao thể trạng và cải thiện ham muốn, sinh lý. Ngoài dinh dưỡng, phái đẹp cũng cần vận động thường xuyên để cải thiện sức khỏe sinh lý.

Nguyên Phương

 Thứ bảy, 30/9/2023, 16:00 (GMT+7)

Thắc  mắc  thường  gặp  về  triệt  sản  nam

Nam giới thường băn khoăn thắt ống dẫn tinh sẽ mất nhiều thời gian hồi phục, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục hay khiến họ nữ tính hóa.

Thắt ống dẫn tinh có đau không?

Triệt sản ở nam giới là thủ thuật thắt hai đầu ống dẫn tinh nhằm ngăn tinh trùng đi qua tới dương vật để ra ngoài. Khi người đàn ông xuất tinh sẽ không chứa tinh trùng, người vợ không thể thụ thai. Lượng tinh binh bị tắc ở chỗ thắt tự tiêu.

Thời gian thực hiện thủ thuật chỉ khoảng 30 phút, ít chảy máu, tỷ lệ biến chứng thấp. Người bệnh có thể xuất viện trong ngày. Nam giới có thể đau nhức ở tinh hoàn và bìu vài ngày hoặc bầm tím, sưng tấy và chảy dịch. Người bệnh có thể kiểm soát sưng đau bằng thuốc giảm đau và chườm lạnh 10-15 phút mỗi lần. Di chuyển túi chườm liên tục và phủ một tấm vải lên da để tránh tê cóng.

Nam giới nên đến bác sĩ khám nếu xuất hiện các triệu chứng như đau dai dẳng, sưng, tấy đỏ và nóng, sốt cao kèm ớn lạnh, chảy máu hoặc mủ từ vết thương, tiểu khó.

Có thể vận động mạnh sau phẫu thuật?

Sau phẫu thuật, nam giới cần nghỉ ngơi trong 24 giờ, nâng cao chân, tránh đi lại nếu không cần thiết. Giữ vết thương khô ráo, sau một ngày mới được tắm. Thay băng thường xuyên theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Trong vài ngày đầu, phái mạnh có thể thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng nhưng cần tránh chơi thể thao, nâng vật nặng hoặc bất kỳ hoạt động mạnh nào trong khoảng một tuần. Hoạt động quá sức có thể gây đau, chảy máu bên trong.

Sau bao lâu có thể quan hệ?

Nam giới có thể quan hệ tình dục sau khi triệt sản một tuần hoặc lâu hơn. Tuy nhiên, cần hạn chế cử động mạnh, tránh va đập vào tinh hoàn.

Có thể xuất tinh 1-2 tuần sau phẫu thuật nhưng cần sử dụng biện pháp tránh thai khác như bao cao su trong vài tháng đầu. Nguyên nhân là do cơ thể cần thời gian để đào thải hết tinh trùng sót lại trong ống dẫn tinh. Vài ngày đầu, tinh dịch cũng có thể lẫn một chút máu.

Thắt ống dẫn tinh làm giảm khả năng tình dục?

Triệt sản không ảnh hưởng đến các mạch máu hoặc dây thần kinh cần thiết để cương cứng hoặc xuất tinh nên không làm giảm khả năng tình dục của nam giới. Sau thủ thuật, việc xuất tinh, đạt cực khoái vẫn như bình thường. Lượng tinh dịch không thay đổi, do khoảng 95% được tạo ra trong tuyến tiền liệt, túi tinh, không bị ảnh hưởng bởi thắt ống dẫn tinh.

Tinh hoàn và tuyến thượng thận tiếp tục sản xuất hormone testosterone nên thủ thuật này cũng không làm giảm ham muốn tình dục hay các đặc điểm nam tính như cơ bắp, lông, giọng nói.

Triệt sản không ảnh hưởng đến khả năng tình dục của nam giới. Ảnh: Freepik

Khi nào vô sinh sau khi thắt ống dẫn tinh?

Sau thắt ống dẫn tinh, nam giới cần thêm một thời gian nhất định để thực sự trở nên vô sinh. Tinh trùng có vòng đời khoảng 63 ngày và có thể còn sót lại trong ống dẫn tinh.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng 80% nam giới sẽ vô sinh sau 15 lần xuất tinh hoặc 6 tuần sau khi thắt ống dẫn tinh. Sau 10 tuần, 85% nam giới không có tinh trùng khi xuất tinh. Do đó, ba tháng (12 tuần) hoặc khoảng 20 lần xuất tinh sau phẫu thuật là khoảng thời gian mà hầu hết nam giới trở nên vô sinh.

Hầu hết các ca triệt sản nam đều thành công và không có biến chứng, tỷ lệ thất bại khoảng 1/2.000. Nam giới nên tránh thai cho đến khi được xác nhận vô sinh bằng xét nghiệm tinh dịch đồ. Xét nghiệm này đánh giá các đặc điểm của tinh dịch. Nam giới nên tránh xuất tinh 24-72 giờ trước khi lấy mẫu vì có thể làm giảm lượng tinh trùng, dẫn đến kết quả không chính xác.

Bác sĩ kiểm tra dưới kính hiển vi còn tinh trùng nào đang hoạt động hay không. Nếu kết quả bằng không, nam giới có thể quan hệ không cần các biện pháp tránh thai khác. Thắt ống dẫn tinh có hiệu quả ngừa thai gần 100%.

Có thể nối lại ống dẫn tinh không?

Các chuyên gia khuyến cáo người bệnh nên suy nghĩ kỹ trước khi triệt sản, có thể trữ đông tinh trùng trước, vì đây là phương pháp tránh thai vĩnh viễn. Nếu muốn sinh con tiếp, nam giới phải nối lại ống dẫn tinh. Khả năng thành công phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, thời gian thực hiện.

 

Thứ ba, 22/8/2023, VnExpess.net

Đàn  ông  hay  phụ  nữ  dễ  ngoại  tình  hơn?

Nghiên cứu cho thấy, ở độ tuổi 18-29 phụ nữ ngoại tình thường xuyên hơn nam giới nhưng ở những khoảng tuổi khác, tỷ lệ nam giới lừa dối trong hôn nhân lại cao hơn.

Ngoại tình được hiểu một cách chung nhất là sự vi phạm quy tắc hoặc thỏa thuận của một mối quan hệ, thể hiện ở việc việc thân mật hoặc quan hệ tình dục với người không phải là bạn đời.

Nhưng thực tế mỗi người định nghĩa ngoại tình theo những cách khác nhau. Phụ nữ thường coi các vấn đề tình cảm quan trọng hơn tình dục, trong khi đàn ông có thể lại thấy khác. Tuy nhiên, dù ở góc độ nào, hình thức ngoại tình nào cũng có thể gây ra tổn hại đáng kể cho một mối quan hệ.

Ảnh minh họa: Pexels

Theo giáo sư Frode Thuen (Na Uy), người tiến hành một nghiên cứu về ngoại tình năm 2022, nói rằng nguyên nhân ngoại tình rất phức tạp, nhưng lý do quan trọng nhất thường là do cảm giác thiếu gần gũi và thân mật trong mối quan hệ.

Ông chia lý do ngoại tình thành 5 loại chính.

Yêu một người khác: Phụ nữ có xu hướng làm điều này, yêu và sau đó cho phép mình lừa dối.

Vui vẻ qua đường: Cơ hội ngoại tình đến bất chợt và bạn sa ngã, điều này có thể xảy ra ở cả hai giới.

Thiếu một cái gì đó trong mối quan hệ hiện tại và đi tìm điều này ở một nơi khác.

Mong muốn thoát khỏi mối quan hệ hiện tại và sử dụng sự lừa dối làm cầu nối để tiến tới một điều gì đó mới.

Ngoại tình để điều chỉnh cảm xúc của mình.

Việc đàn ông hay phụ nữ lừa dối nhiều hơn trong các mối quan hệ là điều phức tạp và không có câu trả lời rõ ràng. Theo kết quả thống kê từ Viện Nghiên cứu Gia đình Mỹ (IFS), đàn ông có nhiều khả năng lừa dối hơn phụ nữ, với 20% nam giới và 13% phụ nữ được cho là có quan hệ thân mật với người khác ngoài bạn đời.

Tuy nhiên, tỷ lệ này có thể thay đổi tùy theo tuổi tác. Từ khoảng 18 đến 29 tuổi, phụ nữ thừa nhận ngoại tình nhiều hơn nam giới. Ở tất cả các nhóm tuổi ngoài phạm vi này, đàn ông có xu hướng ngoại tình cao hơn. Cả đàn ông và phụ nữ đều có xu hướng thừa nhận ngoại tình thường xuyên hơn khi có tuổi.

Bên cạnh số liệu thống kê về ngoại tình cho thấy tỷ lệ đàn ông lừa dối nhiều hơn phụ nữ, thống kê cũng chỉ ra giới nữ rất giỏi che giấu chuyện ngoại tình. Nguyên nhân được cho là phụ nữ có nguy cơ mất nhiều hơn nếu bị phát hiện không chung thủy như ly hôn, thách thức tài chính và áp lực nuôi dạy con đơn thân. Hơn thế nữa, phụ nữ có nhiều khả năng gặp phải bạo lực từ bạn đời, điều này khiến họ ít thú nhận chuyện ngoại tình hơn phái mạnh.

Thùy Linh (Theo Pinkvilla)

Sức hút của đàn ông 'mọt sách'

 

Thứ sáu, 18/8/2023, VnExpress.net

Sức  hút  của  đàn  ông  'mọt  sách'

Đàn ông "mọt sách" thường bị định kiến khó giao tiếp xã hội hoặc hướng nội, thích ở một mình hoặc với nhóm nhỏ nhưng họ có những điểm riêng rất thu hút phụ nữ.

Thông minh, hài hước ngầm

Chuyên gia về mối quan hệ April Masini, người sáng lập diễn đàn về mối quan hệ AskApril (Mỹ) giải thích, đối với phụ nữ ngoại hình không quan trọng bằng tính cách. Hầu hết phụ nữ luôn muốn hẹn hò với một người thông minh và hài hước.

Những anh chàng mọt sách thường rất thông minh và có kiến thức sâu rộng. Khi bạn hỏi họ về bất kỳ chủ đề nào, họ có thể trả lời trong vòng vài giây. Họ có rất nhiều quan điểm và hiểu biết độc đáo, khiến những người xung quanh tò mò, muốn tìm hiểu. Là "sinh vật thông minh", họ hiểu được lợi thế của mình nên sẽ không ngại phô diễn sự hài hước. Một khi chiếm được trái tim của đối tác, mối liên hệ trí tuệ giữa hai phía sẽ thắp lên ngọn lửa đam mê.

Những anh chàng mọt sách thường có khiếu hài hước nổi bật, có thể vừa dí dỏm vừa quyến rũ, bắt nguồn từ khả năng quan sát những người xung quanh.

Sức hút của đàn ông mọt sách

Coi nửa kia là "cả thế giới"

Một lý do khiến những anh chàng mọt sách trở nên hấp dẫn là họ luôn đắm mình trong sở thích của bản thân. Nếu bạn trở thành nguồn quan tâm của họ, họ sẽ khiến bạn cảm thấy mình là người phụ nữ duy nhất trên thế giới được yêu thương, quan tâm đến vậy. Đàn ông mọt sách hướng nội, ít bạn, ít mối quan hệ, vì thế khi bạn trở thành mối quan hệ ưu tiên của anh ấy, bạn sẽ được anh ấy quan tâm hết mình.

Ngoài ra, chuyên gia về các mối quan hệ, nhà tâm lý học và tiến sĩ Jeanette Raymond nhấn mạnh chàng "mọt sách" có nhiều khả năng lên kế hoạch cho những buổi hẹn hò chu đáo, ghi nhớ những chi tiết quan trọng về cuộc sống của đối tác và thể hiện sự đánh giá cao đối với sở thích và niềm đam mê của người họ yêu mến. Đôi khi anh ấy có thể lúng túng trong giao tiếp xã hội nhưng sẽ bù lại điều đó bằng sự quan tâm, chu đáo và tận tụy.

Tốt bụng và trung thành

Không giống như đàn ông điển hình, những anh chàng "mọt sách" thường tốt bụng, trung thành và tôn trọng phụ nữ. Họ có thể đã từng bị trêu chọc hoặc bắt nạt trong quá khứ, điều này có thể khiến họ đồng cảm và trắc ẩn hơn với người khác. Họ đã quen với việc là người yếu thế và có cảm tình với người khác.

Theo nghiên cứu, những anh chàng mọt sách hấp dẫn bởi họ thể hiện sự đồng cảm, quan tâm đến người khác và sẵn lòng giúp đỡ người yếu thế.

Biết lắng nghe

Những anh chàng mọt sách thường có nhiều kiến thức, điều này có thể dẫn đến những cuộc trò chuyện giá trị và nhiều thông tin. Niềm đam mê và sự tò mò có thể khiến anh ấy trở thành một người nói chuyện hấp dẫn và sẵn lòng chia sẻ.

Một điều nữa khiến những anh chàng mọt sách trở nên hấp dẫn là anh có nhiều khả năng đặt câu hỏi và biết lắng nghe, hơn là một người chỉ quan tâm đến bản thân và cố gắng thể hiện bản thân để gây ấn tượng với bạn.

An toàn

Họ thường được cho là có tính cách rụt rè. Trong đám đông, bạn có thể thấy họ nói chuyện trong một góc của bữa tiệc, không giống như những nhân vật huyên náo, ồn ào khác. Điều này cũng có nghĩa là bạn không phải lo lắng về việc họ đang ở đâu, làm gì, vì đa phần thời gian họ đeo đuổi những đam mê của riêng mình.

Những anh chàng "mọt sách" không có nhiều mối quan hệ xã hội nên điều đó giúp bạn bớt lo lắng hơn một vấn đề. Họ có thể mang lại cho bạn một tương lai ổn định.

Đặc điểm nổi bật nhất của những anh chàng mọt sách là họ bị thu hút bởi trí thông minh hơn là ngoại hình. Họ thà chọn một người có trí tuệ làm đối tác hơn là một đối tác có thân hình hoàn hảo và cái đầu rỗng tuếch. Do đó, kể cả bạn không xinh đẹp, bạn vẫn có quyền yên tâm rằng trong mắt anh ấy, bạn là nữ hoàng

Thùy Linh (Theo Yourtango)

Nam giới mất bao lâu để tái tạo tinh trùng?

Chủ nhật, 7/5/2023, 20:40 (GMT+7)

Nam  giới  mất  bao  lâu  để  tái  tạo  tinh  trùng?

Tinh trùng được sản xuất trong cơ thể của đàn ông mỗi ngày nhưng một chu kỳ tái tạo tinh trùng đầy đủ phải mất khoảng 64 ngày.

Theo bác sĩ Ngô Đình Triệu Vỹ, Trung tâm Hỗ trợ sinh sản BVĐK Tâm Anh TP HCM, sinh tinh là toàn bộ quá trình trình sản xuất và trưởng thành về mặt chức năng của tinh trùng. Quá trình này thường xuyên xảy ra và kéo dài liên tục cho đến cuối đời.

"Nhà máy" tinh hoàn của nam giới tạo ra vài triệu tinh trùng mỗi ngày, nghĩa là cứ mỗi giây sẽ có khoảng 1.500 tinh trùng được sinh ra. Vì vậy khi kết thúc một chu kỳ sản xuất đầy đủ thì đến cuối chu kỳ, cơ thể một người đàn ông có thể tái tạo tới 8 tỷ tinh trùng.

Trong mỗi ml tinh dịch được giải phóng khi xuất tinh chứa 20-300 triệu tế bào tinh trùng. Vì thế, việc tái tạo số lượng lớn như trên là cần thiết, để đảm bảo có nguồn cung cấp tinh trùng mới luôn dồi dào, phục vụ tốt cho quá trình thụ thai.

Một chu kỳ tái tạo thường kéo dài trung bình 72 ngày, bao gồm 3 giai đoạn. Đầu tiên, tinh nguyên bào phân chia mang bộ nhiễm sắc thể lưỡng bội giảm phân tạo thành tinh tử mang bộ nhiễm sắc thể đơn bội, có khả năng mang dữ liệu di truyền. Tiếp đó, tinh tử sẽ bước vào giai đoạn biệt hóa để trở thành tinh trùng trưởng thành trong tinh hoàn, đặc biệt là trong ống sinh tinh. Tinh trùng trưởng thành sẽ bước vào giai đoạn "khả năng hóa tinh trùng" tại mào tinh để có được khả năng bơi di động.

Tinh trùng trưởng thành có đầu chứa gene di truyền và đuôi để di chuyển, bơi dễ dàng qua âm đạo, tử cung và ống dẫn trứng của phụ nữ nhằm thụ tinh. Tinh trùng sau khi sản xuất sẽ di chuyển vào mào tinh hoàn (một ống nối với tinh hoàn để lưu trữ tinh trùng). Mào tinh hoàn có vai trò dự trữ tinh trùng cho đến khi xuất tinh.

Quá trình sinh tinh sẽ liên tục lấp đầy mào tinh hoàn bằng những tinh trùng mới. Vì vậy, khi nam giới không xuất tinh càng lâu thì tinh trùng sẽ tích tụ lại càng nhiều và khi đó số lượng tinh trùng trong một lần xuất tinh càng cao.

Tinh trùng càng khỏe mạnh thì khả năng thụ thai sẽ càng cao. Ngoài số lượng, chất lượng của tinh trùng được đánh giá bằng 2 yếu tố: tính di động, hình thái.

Tính di động là sự di chuyển của tinh trùng. Khả năng di chuyển của tinh trùng được đo bằng số lượng tinh trùng đang di động. Một nam giới được xem là có khả năng sinh sản khi có ít nhất 40% tinh trùng di động. Hình thái, tức hình dạng tinh trùng bình thường phải có đuôi dài và đầu hình bầu dục. Số lượng tinh trùng có hình dạng bình thường cao hơn đồng nghĩa với việc là cơ hội thụ thai cũng sẽ cao hơn.

Tinh trùng càng khỏe mạnh thì khả năng thụ thai sẽ càng cao. Ảnh: Freepik

Theo bác sĩ Ngô Đình Triệu Vỹ, nam giới có thể cải thiện sức khỏe tinh trùng bằng nhiều cách.

Tập thể dục thường xuyên: Một nghiên cứu năm 2014 phân tích 433 mẫu tinh dịch từ 231 người tham gia đã phát hiện ra rằng, những người đàn ông thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc nâng tạ trong khoảng 3,2 giờ/tuần có số lượng tinh trùng tăng 42%, cao hơn so với những người đàn ông không tập thể dục.

Cung cấp đủ vitamin C và D cho cơ thể: Một nghiên cứu năm 2016 trên 200 đàn ông cho thấy, những người giảm cân và bổ sung 1.000 mg vitamin C mỗi ngày có gia tăng về số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Một nghiên cứu khác vào năm 2015 trên 102 cặp vợ chồng cũng chỉ ra rằng, nam giới có lượng vitamin D bình thường trong mẫu máu thì người vợ có tỷ lệ mang thai cao hơn so với người vợ của những nam giới bị thiếu vitamin D, mặc dù không có sự khác biệt nào đáng kể về số lượng hoặc khả năng di chuyển của tinh trùng.

Cung cấp đủ Lycopene: Một nghiên cứu năm 2014 nhận định rằng tiêu thụ 4-8mg lycopene mỗi ngày có thể giúp tăng số lượng và khả năng sống của tinh trùng, hoặc số lượng tinh trùng sống trong một mẫu tinh dịch nhất định. Lycopene là một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả.

Hạn chế hoặc bỏ hút thuốc lá: Năm 2015, một đánh giá tổng thể 33 nghiên cứu có từ năm 1982 cho thấy, hút thuốc có ảnh hưởng rõ rệt đến chất lượng tinh dịch và chức năng của tinh trùng, đặc biệt là ở những nam giới có khả năng sinh sản bình thường.

Hạn chế rượu bia: Thêm một vài nghiên cứu được thực hiện trên 1.221 người đàn ông chỉ ra rằng, những người càng uống nhiều rượu bia thì càng có khả năng cao sản xuất ra những tinh trùng có hình dạng bất thường. Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra lưu ý giữa việc uống rượu bia với nồng độ testosterone thấp, có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Mặc đồ lót và quần áo rộng rãi, thoáng mát: Tinh hoàn cần duy trì mức nhiệt từ 35-37 độ C, mát hơn so với nhiệt độ cơ thể. Đây là điều kiện môi trường tối ưu để sản xuất tinh trùng. Việc mặc đồ lót quá chật chật hay quần jeans hoặc các đồ bó khác sẽ ép tinh hoàn vào cơ thể và làm tăng nhiệt độ của chúng, khiến tinh trùng mất khả năng vận động cũng như khả năng sống sót.