Được coi là phương pháp giúp "khuôn mặt trẻ hơn 10 tuổi" mà không tốn kém...

Ngày 6 Tháng 7, 2020 | 04:24 PM

Được  coi  là  phương  pháp  giúp  "khuôn  mặt  trẻ  hơn  10  tuổi"  mà  không  tốn  kém,  chị  em  tiếc  gì  5  phút  mỗi  ngày  mà  không  thực  hiện  ngay

Các kĩ thuật massage kiểu Nhật Bản - Asahi - phổ biến trên toàn thế giới. Nhắm tới mục tiêu là các hạch bạch huyết, kiểu massage mặt này có thể làm giảm sưng phù trên mặt, đẩy lùi sự lão hóa da mặt.

Níu giữ thanh xuân, sở hữu làn da trắng mịn, tươi trẻ luôn là mơ ước của mọi phụ nữ, đặc biệt là ở độ tuổi sau 30. Việc này sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều nếu bạn biết cách massage kiểu Nhật có tên là asahi. Phương pháp massage mặt này có khả năng tăng cường lưu thông máu, giảm mỡ thừa, săn chắc da và ngăn ngừa lão hóa hữu hiệu.

Ngay cả những người mẫu nổi tiếng thế giới, như Natalia Vodianova, cũng thừa nhận sử dụng các yếu tố của massage Asahi trong thói quen chăm sóc da mặt hàng ngày của họ.

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết các bước thực hiện massage asahi mà chị em có thể tham khảo và làm theo.

Một vài quy tắc quan trọng cần nhớ trước khi áp dụng bài massage asahi

- Nếu bạn bị rối loạn hệ bạch huyết, phát ban, da bị tổn thương, cảm lạnh hoặc cúm, tốt nhất không nên áp dụng bài massage này.

- Trước khi thực hiện, rửa mặt và rửa tay sạch sẽ. Sử dụng dầu hoặc kem tự nhiên để giảm ma sát với da.

- Trong khi massage, bạn sẽ cảm thấy áp lực được tác động bởi ngón tay của bạn. Nhưng, nó không đủ mạnh để gây khó chịu. Giảm áp lực trong khi xoa bóp tai, khu vực dưới hàm và cổ (đó là nơi có các hạch bạch huyết).

- Bạn nên lặp lại mỗi động tác massage 3 lần (với những vùng cần massage nhiều hơn thì tăng lên 4-5 lần). Để có hiệu quả tối đa, hãy thực hiện massage asahi mỗi ngày vào cùng một thời điểm.

Các động tác cơ bản khi thực hiện massage asahi

Nhấn các ngón tay của cả hai bàn tay vào các khu vực ngay dưới thái dương, gần với vành trên của tai (Hình 1).

Ấn một lực nhẹ, trượt các ngón tay của bạn xuống dưới phía xương đòn (Hình 2). Lặp lại 3 lần khi bắt đầu thực hiện kĩ thuật massage mặt Asahi và đừng quên thực hiện nó sau mỗi động tác massage tiếp theo.

Massage khu vực xung quanh mắt

- Dùng phía trong của ngón giữa ở 2 bàn tay ấn vào các góc ngoài của mắt. Ấn vào, nhẹ nhàng trượt ngón tay dọc theo mí mắt dưới về phía góc trong của mắt.

- Hãy tạm dừng một chút, sau đó di chuyển các ngón tay của bạn lên trên, vẽ một vòng cung dưới lông mày, và trở về các góc ngoài của mắt (Hình 1).

- Sau đó di chuyển các ngón tay của bạn từ bên ngoài đến các góc bên trong của mắt một lần nữa.

Massage vùng trán

- Nhấn phần trong của các ngón tay trỏ, giữa và ngón tay đeo nhẫn của bạn vào giữa trán (Hình 1).

- Tạo ra chuyển động ngoằn ngoèo, trượt ngón tay của bạn từ trung tâm của trán đến phần thái dương 2 bên.

Massage khu vực xung quanh môi

Ở động tác massage này, bạn cần phải lặp lại từng bước 3-4 lần, và sau đó kết thúc với chuyển động cơ bản.

- Đặt cả 2 tay lên cằm. Nhấn 3 ngón tay vào giữa cằm và di chuyển chúng theo một hình bán nguyệt về phía môi trên (Hình 1).

- Nhấn các ngón tay giữa của bạn vào cánh mũi và di chuyển các ngón tay trong hình bán nguyệt đến vòm mũi và ngược lại (Hình 2).

- Trượt ngón tay từ vòm mũi đến má và lưng (Hình 3).

Massage vùng xoang mũi

- Đặt cả 2 tay lên cằm. Nhấn 3 ngón tay của cả 2 bàn tay vào giữa cằm (như trong chuyển động trước đó).

- Ấn vào, trượt tay lên trên đi vào các góc trong của mắt, tránh vùng môi (Hình 1).

- Di chuyển các ngón tay của bạn từ các góc trong của mắt về phía 2 bên thái dương (Hình 2).

Massage hình bầu dục của khuôn mặt

- Dùng lòng bàn tay trái của bạn ấn vào bên trái của hàm.

- Di chuyển bàn tay phải của bạn từ cạnh ngoài bên phải của hàm đến một điểm ngay bên dưới góc trong của mắt (Hình 1).

- Di chuyển các ngón tay của bạn từ góc ngoài của mắt đến thái dương, sau đó thực hiện chuyển động cơ bản ở phía bên phải của khuôn mặt, chỉ bằng một tay (Hình 2).

- Dùng tay phải của bạn ấn vào bên phải của hàm, và sử dụng bàn tay trái của bạn để lặp lại cùng một tập hợp các chuyển động cho phía bên trái của khuôn mặt.

Massage vùng má

- Đặt tay lên 2 bên mũi và chỉ dùng áp lực từ 3 ngón tay (Hình 1).

- Vuốt các ngón tay dọc theo xương gò má theo hướng tới 2 bên thái dương (Hình 2).

- Đặt 2 cổ tay của bạn với nhau, giữ lòng bàn tay hướng ra ngoài (Hình 1).

- Nhấn lòng bàn tay vào cằm và môi, nâng đôi má lên (Hình 2).

- Trượt các lòng bàn tay của bạn dọc theo xương gò má, về phía tai (Hình 3).

Massage vùng cằm

- Đặt tay bạn ở vị trí tương tự như lúc bắt đầu chuyển động trước đó.

- Nghiêng đầu của bạn hơi về phía trước, nhấn lòng bàn tay vào cằm (Hình 1).

- Trượt lòng bàn tay dọc theo hàm dưới, về phía các thùy tai (Hình 2).

Massage vùng chữ A

- Đặt ngón cái của bạn dưới cằm. Phần còn lại của ngón tay phải và tay trái của bạn sẽ gặp nhau ở mũi, tạo thành một hình tam giác (Hình 1).

- Để lại các ngón tay cái tại chỗ, di chuyển phần còn lại của các ngón tay của bạn từ mũi đến các thái dương, hơi kéo da sang một bên (Hình 2).

Phương pháp massage asahi cần được thực hiện đúng kĩ thuật, làm được vậy thì sẽ đem lại kết quả tuyệt vời trong thời gian không lâu. Đây được coi là phương pháp "làm cho khuôn mặt bạn trẻ hơn 10 tuổi" mà không cần tốn quá nhiều sức lực.

Theo Nhịp sống Việt

Gốc rễ của đại loạn trong thiên hạ là...

Gốc  rễ  của  đại  loạn  trong  thiên  hạ  là  do  lòng  người  đại  loạn

Hoàng Minh•Thứ Hai, 09/12/2019 • trithucvn.net

Gốc rễ của đại loạn trong thiên hạ, đầu tiên là do lòng người đại loạn

Lưu Bị đàm luận với Tào Tháo. (Ảnh qua ngaynay.vn)

Năm xưa vào thời Tam Quốc, lúc nhà Hán lụn bại, khi đàm luận về thời thế với Tào Tháo, Lưu Bị từng nói rằng: “Gốc rễ của đại loạn trong thiên hạ, đầu tiên là do lòng người đại loạn”. Lịch sử nhân loại mấy ngàn năm qua cũng đã nhiều lần chứng tỏ lòng người là cội nguồn cho sự hưng suy của một nền văn minh.

Nguyên nhân sâu xa dẫn đến sự suy vong và sụp đổ của các nền văn minh nhân loại đều bắt nguồn từ sự trượt dốc và suy đồi về văn hoá và các chuẩn mực đạo đức trong xã hội. Khi con người ở các tầng lớp trong xã hội, từ người làm quan cho đến dân thường không còn bị ước thúc bởi các giá trị đạo đức, thì tất yếu sẽ dẫn đến sự sa đoạ của các thành phần trong xã hội, các loại tệ nạn và các loại tội phạm sẽ xuất hiện ngày càng nhiều.

Con người dù ở trong xã hội nào, khi họ bị xa rời các giá trị văn hoá và chuẩn mực đạo đức thì họ sẽ không phân biệt được tốt xấu, đúng sai, hay thiện ác… Do vậy họ có thể tự cho phép mình hành động theo bản năng và dục vọng cá nhân mà không cần suy xét ảnh hưởng tới các thành viên khác hay tới toàn xã hội.

Luật pháp sẽ không thể nào giải quyết tận gốc cho một xã hội đang trượt dốc về văn hóa và đạo đức. Điều mà pháp luật trừng phạt là hành vi phạm tội của con người chứ không phải là tư tưởng. Nếu chính quyền của một nước tiếp tục bổ sung thêm các đạo luật mới để giải quyết ở phần ngọn của vấn đề, thì những loại tội phạm mới hơn, tinh vi hơn rồi sẽ lại xuất hiện. Người dân lúc đó sẽ phải đối mặt với ngày càng nhiều vấn đề hơn…

Ngày nay, người ta đánh giá sự thành đạt của một cá nhân chủ yếu nhìn vào vị trí công việc, mức thu nhập hay số tài sản mà người đó đang có hơn là tính cách, lối sống và đạo đức của họ. Một xã hội quá đề cao sự thành công về mặt vật chất sẽ làm tăng thêm tính vị kỷ và lòng tham của con người. Có những người sẽ chỉ vì một chút lợi ích mà không việc xấu nào không dám làm.

Năm xưa vào thời Tam Quốc, lúc nhà Hán lụn bại, khi đàm luận về thời thế với Tào Tháo, Lưu Bị từng nói rằng: “Gốc rễ của đại loạn trong thiên hạ, đầu tiên là do lòng người đại loạn. Vì vậy, muốn yên được thiên hạ thì phải có được lòng người. Mà gốc rễ của lòng người chính là ở nơi đạo trời ban nhân nghĩa giữ trung hiếu.”

Nếu gốc rễ của vấn đề là “lòng người”, thì hơn bao giờ hết tất cả các thành viên trong xã hội từ quan đến dân đều cần phải quay lại đề cao và tôn vinh các giá trị văn hóa truyền thống và các chuẩn mực đạo đức. Điều này cũng không nằm ngoài triết lý “tu thân, tề gia, trị quốc, bình thiên hạ”. Mỗi người dù họ là ai, thuộc tầng lớp nào trong xã hội, là quan chức hay dân thường, đều cần bắt đầu từ việc tu dưỡng đạo đức, hoàn thiện bản thân, làm tốt vai trò trong gia đình, rồi mới đến xã hội.

“Tu thân” ấy là gốc rễ – Ta là gốc rễ của mọi điều ta làm, mọi sự ta có. Triết lý ấy không hề lỗi thời mà thực sự bao hàm tính nhân văn rất cao, không chỉ là từ việc nhỏ đến việc lớn, mà còn từ gốc rễ đến ngọn cành.

Một cá nhân biết “tu thân” tốt thì khi lập gia đình người đó sẽ trở thành một người chồng tốt hay một người vợ tốt, và sẽ là tấm gương tốt về văn hoá và đạo đức cho chính con cháu của họ. Chúng ta vẫn thường nói “gia đình là nền tảng của xã hội”. Vậy càng có nhiều gia đình được xây dựng trên nền tảng đạo đức và văn hoá tốt, chẳng phải sẽ càng góp phần tạo nên sự bình ổn, vững mạnh và hạnh phúc trong xã hội sao?

Một cá nhân biết “tu thân” tốt thì khi bước ra ngoài xã hội, họ sẽ không làm việc xấu, và ở trong cương vị công tác nào họ đều biết coi trọng và trau dồi đạo đức nghề nghiệp của mình. Từ đó xã hội sẽ có nhiều hơn những nhà giáo yêu nghề và yêu trò, có nhiều hơn những thầy thuốc hết lòng vì bệnh nhân, có nhiều hơn những công chức và cán bộ làm việc công tâm và tận tuỵ vì dân, có nhiều hơn những doanh nhân coi trọng chữ tín và tạo ra các sản phẩm chất lượng tốt phục vụ xã hội… Khi các thành viên trong xã hội biết coi trọng các giá trị văn hoá và đạo đức thì nhà nước đâu cần phải đề ra nhiều luật lệ, đâu cần phải có nhiều cảnh sát, mà xã hội vẫn thái bình và quốc gia vẫn phát triển.

“Tu thân” chính là gốc rễ để giải quyết mọi vấn nạn. Nó là yếu tố quan trọng nhất quyết định tương lai và hạnh phúc của một cá nhân, một gia đình, một tổ chức hay một xã hội. Luôn luôn là như vậy!

Hoàng Minh

Nước vo gạo...

Nước  vo  gạo  có  rất  nhiều  công  dụng  giúp  làm  đẹp

THỨ BA, 11/12/2018-trithucvn

Ảnh minh họa từ Shutterstock

Mỗi lần trước khi nấu cơm, mọi người đều vo gạo vài lần, đến khi thấy nước gạo trong hơn mới cho vào nồi cơm điện. Nhưng bạn có biết rằng nước vo gạo có rất nhiều công dụng hay không?

Có những người lớn tuổi từng nói về những công dụng trong sinh hoạt của nước vo gạo, cũng có rất nhiều người dùng nước này để rửa mặt để có làn da trắng và mịn màng. Vậy thì có những lợi ích gì khi rửa mặt bằng  nước vo gạo?

1. Làm da trắng mịn màng

Trong nước vo gạo có chứa thành phần dầu cám gạo, vitamin B và E có thể bảo vệ da khỏi tia cực tím và còn giúp ngăn ngừa sự sản sinh của các sắc tố đen, có hiệu quả trong việc làm trắng da.

Mỗi sáng và tối rửa mặt bằng nước vo gạo đầu tiên, sau đó mát xa và vỗ nhẹ lên da để các thành phần dinh dưỡng thấm sâu vào da, cuối cùng rửa lại bằng nước sạch. Làn da nhạy cảm cũng có thể sử dụng cách này.

2. Làm sạch da

Vì trong nước vo gạo có hòa tan các dưỡng chất như tinh bột, protein, vitamin có khả năng phân giải dầu và sắc tố làm sáng trên da cũng như ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn thịt.

3. Tẩy sạch dầu thừa trên da

Mỗi ngày khi vo gạo, hãy đổ đợt nước đầu tiên đi, giữ lại đợt nước thứ hai, đợi cho lắng rồi dùng phần nước phía trên để rửa mặt, lâu dần làn da sẽ trở nên trắng mịn màng.

Nước vo gạo phù hợp với da dầu, có thể giúp loại bỏ mụn thịt, giúp da mặt không còn bị bóng dầu nữa.

4. Trị mụn

Loại bỏ dầu thừa để có làn da mịn màng là một trong những công dụng của nước vo gạo, đặc biệt là những người có làn da mụn, lỗ chân lông to và nhiều dầu, không chỉ loại bỏ bụi bẩn trên da, mà còn giúp kích thích làn da, cải thiện tình trạng dầu trên da, giúp da mặt khôi phục vẻ trắng sáng.

Vì sao rửa mặt bằng nước vo gạo lại tốt đến vậy? Bởi vì trong nước vo gạo có hòa tan một lượng dưỡng chất như tinh bột, protein, vitamin có thể phân giải dầu, bụi bẩn, các sắc tố trắng trên da và ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn thịt. Vì vậy kiên trì rửa mặt bằng nước vo gạo lâu ngày sẽ khiến làn da trở nên sáng và có tính đàn hồi.

Ngoài ra, vì bên ngoài hạt gạo có kali nên hai đợt nước vo gạo đầu sẽ có tính chua nhẹ với độ pH vào khoảng 5.5, sau hai lần rửa, độ pH sẽ tăng lên khoảng 7.2.

Nước vo gạo có tính kiềm nhẹ này rất phù hợp để rửa, có thể dùng để loại bỏ dầu mỡ thay cho xà phòng, hơn nữa nếu so với bột giặt thường dùng thì nước vo gạo có khả năng tẩy rửa nhẹ, không có tác dụng phụ.

Sau khi đun nóng sẽ làm tăng khả năng tẩy rửa của nước vo gạo do tinh bột biến tính trở nên có tính ưa dầu và ưa nước mạnh hơn, giúp hút dầu thừa dễ dàng hơn.

Những công dụng trong sinh hoạt của nước vo gạo:

1.Rửa chén dĩa không chỉ có khả năng làm sạch rất mạnh, mà còn không chứa hóa chất, tốt hơn chất tẩy rửa hóa học.

2. Rửa chảo bằng nước vo gạo vài lần trước khi sử dụng, sau đó đổ nước gạo vào, đun trên bếp nửa tiếng để chảo không bị rò nước.

3. Thớt dùng lâu ngày sẽ có mùi khó chịu, hãy ngâm trong nước vo gạo rồi cọ lại bằng muối để loại bỏ mùi.

4. Ngâm các dụng cụ nhà bếp bằng thép như dao, xẻng, muỗng… trong nước vo gạo đặc để chống rỉ. Nếu đã bị rỉ sét cũng có thể ngâm trong nước vo gạo vài tiếng để dễ dàng tẩy rửa vết rỉ.

5. Ngâm rau củ trong nước vo gạo có pha muối rồi rửa sạch lại bằng nước để rửa sạch hơn.

6. Thịt mua ngoài chợ đôi khi sẽ bị dính bụi bẩn mà nước bình thường không rửa sạch được, nếu rửa hai lần bằng nước vo gạo đun sôi sẽ dễ dàng rửa sạch hơn.

7. Đồ gia dụng vừa mới sơn sẽ có mùi khó chịu, dùng ngăn mềm thấm nước vo gạo lau qua vài lần sẽ loại bỏ được mùi sơn.

8. Ngâm quần áo màu trắng trong nước vo gạo khoảng 10 phút rồi giặt lại bằng nước sẽ giúp quần áo trắng như mới.

 9. Khăn lông bị dính nước ép trái cây, mồ hôi… thường sẽ có mùi lạ và khô cứng. Hãy ngâm trong nước vo gạo và đun nóng rồi khoảng 10 phút sẽ giúp khăn trắng mềm trở lại.

Nước vo gạo có rất nhiều công dụng vừa tự nhiên, lại không gây ô nhiễm môi trường, sau này chúng ta đừng vội đổ đi mà hãy cân nhắc để tận dụng tốt công dụng của nước vo gạo.

Thanh Xuân

Giật mình “trạng thái thứ ba” của sức khỏe

Giật  mình  “trạng  thái  thứ  ba”  của  sức  khỏe

(Ngày 22 Tháng 3, 2017-giadinh.net)

GiadinhNet - Theo giới y học quốc tế, thời gian gần đây, biểu hiện trạng thái trung gian giữa khỏe mạnh và bệnh tật đang là vấn đề rất đáng lưu tâm. Đó là trạng thái thứ ba - cơ thể không bị một bệnh cụ thể nào nhưng sức lực và khả năng đề kháng đã suy giảm, chúng ta rất dễ mắc bệnh. Phần lớn mọi người đều chủ quan với trạng thái sức khỏe này, cho đến khi bất ngờ phát hiện mình bị mắc bệnh nặng hoặc bệnh nan y nào đó.

Đầu tư cho sức khỏe có nghĩa là chúng ta đã có thể kéo dài được quá trình tồn tại của mình, tận hưởng những gì tốt đẹp mà cuộc sống ban tặng. Ảnh: p.V

Mắc bệnh nan y lúc nào không biết

Các nhà khoa học chia sức khỏe con người làm ba trạng thái. Trạng thái thứ nhất là những người thật sự khỏe, đáp ứng được định nghĩa về sức khỏe của Tổ chức Y tế thế giới (WHO): “Sức khoẻ là một trạng thái hoàn toàn thoải mái cả về thể chất, tâm thần và xã hội, chứ không phải chỉ là không có bệnh tật hay tàn phế”. Tỷ lệ ở trạng thái này chỉ đạt 5 - 10%.

Trạng thái thứ hai là những người mắc bệnh, tỷ lệ từ 10 - 15%. Còn trạng thái thứ ba, là những người nằm ở trạng thái giữa mạnh khỏe và mắc bệnh, nghĩa là có sức khỏe kém. Tỷ lệ ở trạng thái này chiếm tới trên 75% dân số, xuất hiện nhiều trong độ tuổi 20 - 45, nhất là ở nữ giới. Dấu hiệu đặc trưng là đuối sức, dễ mệt mỏi, mất ngủ hoặc ngủ không yên, khó tập trung tư tưởng, trí nhớ giảm, thậm chí không thể sinh hoạt và làm việc bình thường. Tuy nhiên, khi khám bệnh thường không tìm thấy bất cứ tổn thương nào. Người ở trong trạng thái này nhìn thì thấy cơ thể khỏe mạnh nhưng trạng thái tâm lý không tốt đối với công việc, môi trường, xã hội hoặc cơ quan tổ chức của cơ thể đã có biến đổi do bệnh tật nhưng chưa xuất hiện triệu chứng bệnh. Càng đáng sợ hơn là, người ở trong trạng thái thứ ba không biết gì về trạng thái sức khỏe của cơ thể mình. Do vậy, họ sẽ không sử dụng những biện pháp bảo vệ cần thiết và điều chỉnh lại.

Tại sao lại có nhiều người ở trạng thái thứ ba của sức khỏe đến như vậy? Đó là vì chúng ta tồn tại dựa vào môi trường vật chất đang bị ô nhiễm từ mọi phía. Việc ăn uống, nguồn nước, không khí và cả những thành quả văn minh hiện đại của chúng ta đều chịu sự xâm nhập của các nguồn ô nhiễm khác nhau. Điều này khiến cho sức khỏe con người trở nên ngày một yếu đi và không ổn định: Những người mạnh khỏe không ngừng lâm vào trạng thái thứ ba. Những người thuộc trạng thái thứ ba nếu tiếp tục thiếu ý thức bảo vệ sức khỏe và nếu cũng không áp dụng các biện pháp dự phòng có hiệu quả thì sẽ trở thành những người bệnh.

Một điều đáng buồn là trong số những người mắc bệnh có tới 60 - 70% số người mắc phải những bệnh không lây nhiễm: Cao huyết áp, xơ vữa động mạnh, bệnh tim mạch, bệnh não, ung thư, đái tháo đường cùng các bệnh về nội tiết và bệnh AIDS...

Theo thống kê của WHO, trung bình mỗi năm có khoảng 17,5 triệu người tử vong vì bệnh tim mạch, 500.000 người tử vong vì viêm gan B, 12 triệu người được phát hiện mắc ung thư... Phần lớn trong số đó đều tử vong quá sớm trong khi hoàn toàn có thể dự phòng được. Tại Việt Nam, hàng năm những con số tử vong liên quan đến các bệnh trên cũng khá cao, do những căng thẳng trong cuộc sống, do ảnh hưởng của môi trường và chế độ ăn uống…

Hãy dự phòng trước khi quá muộn

Trong khi thế giới sớm quan tâm đến trạng thái sức khỏe thứ ba của con người và đã có những bước dự phòng, khám sức khỏe theo định kỳ và tới các nhà trị liệu tâm lý khi cuộc sống có những bất ổn hoặc gặp những chấn thương về tâm lý, thì phần lớn chúng ta không có một biện pháp dự phòng nào.

Bước sang thế kỷ 21, con người càng hiểu rõ hơn về giá trị của sức khỏe và càng quan tâm tới nó nhiều hơn. Song cùng với sự thay đổi môi trường, sự ô nhiễm đất, nước, không khí có xu thế gia tăng, thói quen ăn uống không lành mạnh, tỷ lệ sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn và ăn ngoài gia đình ngày càng tăng lên, các dịch vụ thực phẩm bung ra với nhiều nguy cơ chưa kiểm soát được, quy định luật pháp còn chưa đầy đủ, đặc biệt là ban hành các tiêu chuẩn thực phẩm, nhất là các thực phẩm truyền thống, được dùng phổ biến ở trong nhân dân còn rất thiếu. Những vấn đề trên diễn ra ở một nước đang phát triển, nhất là nền nông nghiệp còn thủ công, phân tán, lại càng tạo ra những nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe con người.

Sự thật nêu trên khiến chúng ta phải có sự lựa chọn đúng đắn: Phải bảo vệ, đầu tư cho sức khỏe khi còn khỏe mạnh, khi còn đang ở trạng thái thứ ba, đang ngấm ngầm có các mầm mống bệnh tật trong người mà chưa biểu hiện ra các triệu chứng rõ rệt cần phải xua tan các mầm mống, nhân tố nguy hiểm ẩn náu trong và ngoài cơ thể. Khi chưa có bệnh phải có biện pháp phòng tránh sự phát sinh bệnh. Nếu đã mắc bệnh rồi thì phải kịp thời trị liệu, chặn đứng bệnh phát triển, hạn chế không để tai biến di chứng. Quan điểm kinh tế nhất, đầu tư rẻ tiền nhất là đầu tư cho dự phòng, đầu tư cho sức khỏe khi hãy còn khỏe, đừng để khi thành bệnh rồi mới đầu tư thì vừa tốn kém, vừa có nguy cơ mất tính mạng.

WHO đã chỉ ra rằng, càng ngày càng có nhiều căn bệnh của con người đã được hồi phục mà không thông qua việc sử dụng thuốc. Do đó, hãy đầu tư cho sức khỏe của mình khi bạn mạnh khỏe hoặc ở vào trạng thái thứ ba; tránh rơi vào vũng lầy của các căn bệnh. Chúng ta chỉ có một lần sống duy nhất trong đời. Đầu tư cho sức khỏe có nghĩa là chúng ta đã có thể kéo dài được quá trình tồn tại của mình, tận hưởng những gì tốt đẹp mà cuộc sống ban tặng.

Trắc nghiệm để xác định tình trạng sức khỏe

Để tự xác định bản thân có ở trong trạng thái thứ ba hay không, bạn hãy trả lời 16 câu hỏi dưới đây (chỉ câu trả lời "đúng" mới được tính điểm):

1. Bạn thường bị lâm vào trạng thái u uất? (3 điểm)

2. Năng suất lao động và học tập của bạn giảm xuống rõ rệt, trí nhớ và sức nghĩ không còn được như trước? (5 điểm)

3. Bạn dự định làm một việc hay đi tới một nơi nào đó nhưng bỗng nhiên không sao nhớ ra nổi - tình trạng như vậy thường xuất hiện gần đây? (10 điểm)

4. Bạn sợ đến cơ quan (hoặc đến trường), cảm thấy công việc (hay học tập) vô cùng đáng chán?(5 điểm)

5. Ngay cả khi không có áp lực từ bên ngoài, bạn vẫn thường có những câu nói hoặc hành vi trái với ý muốn, khiến sau đó cảm thấy hối hận? (2 điểm)

6. Bạn không còn thích những hoạt động tập thể như trước, không muốn tiếp xúc với đồng sự hay bạn học, chỉ thích ở nhà một mình? (5 điểm)

7. Mới chỉ làm việc hay học tập một lát, bạn đã cảm thấy mệt nhoài, thở không ra hơi? (10 điểm)

8. Tình cảm của bạn không còn ổn định như trước, bạn hay cáu gắt, chỉ cần hơi bị kích động là nổi giận đùng đùng? (5 điểm)

9. Bạn ăn uống giảm sút, không muốn ăn cả những món ưa thích? (5 điểm)

10. Bạn mong sớm được thoát ly công việc (khi đi làm) hoặc việc học tập (khi ở trường)? (5 điểm)

11. Hoàn cảnh hơi biến đổi một chút, bạn đã thấy khó chịu, khó thích nghi? (5 điểm)

12. Bạn hay mất ngủ về đêm, vừa chợp mắt đã ngủ mê, thường có ác mộng, chất lượng giấc ngủ rất kém? (10 điểm)

13. Thể trọng của bạn giảm rõ rệt, gò má nhô cao, mắt hõm sâu...? (10 điểm)

14. Bạn dễ bị cảm cúm và tiêu chảy, khả năng chống lại bệnh tật rõ ràng là không được như những người chung quanh? (5 điểm)

15. Sáng ngủ dậy, bạn thường thấy có nhiều tóc rụng trên gối? (5 điểm)

16. Sinh hoạt tình dục giảm sút, bạn không còn cảm giác ham muốn như trước kia? (10 điểm)

Kết quả:

- 30 điểm trở xuống: Bạn khỏe mạnh.

- Từ 31 đến 50 điểm: Sức khỏe của bạn đã bắt đầu đáng báo động.

- Từ 51 đến 80 điểm: Bạn cần xem lại lối sống của mình, nên tăng cường luyện tập và chú ý ăn uống đầy đủ dinh dưỡng.

- Trên 80 điểm: Bạn nên đến bệnh viện ngay để khám và chuẩn bị về mặt tâm lý.

(Theo Trung tâm Việt y đạo)

Mai Anh