ĐỨC MẸ VIẾNG THĂM

ĐỨC  MẸ  VIẾNG  THĂM

(27/05/2014 - ĐGM GB Bùi Tuần - tinvui@dmin)

 1. Mấy ngày nay tôi đau nhiều. Đêm rồi, những cơn đau làm tôi không sao ngủ được. Tôi nghĩ tới lễ Đức Mẹ đi thăm Bà Elisabét (31.5.2014). Tôi lần chuỗi mân côi, và nói với Đức Mẹ: “Mẹ ơi, con đau lắm, đứng lên không được. Xin Mẹ thương con. Mẹ có thể đến thăm con, được không?”. Tôi nói như thế nhiều lần. Rồi lại lần chuỗi.

 2. Một lát sau, tôi cảm thấy có một sự gì lạ xảy ra trong tôi. Tôi dần dần như được trầm mình vào một dòng nước thiêng liêng. Dòng nước thiêng liêng ấy rửa tôi khỏi tình trạng lo âu. Tôi cảm thấy tâm hồn được bình an nhẹ nhàng. Tôi thấy mình thực bé nhỏ, hèn mọn, yếu đuối. Đột nhiên, tôi nhớ lời Chúa Giêsu phán xưa: “Nếu hạt lúa gieo vào lòng đất, mà không thối đi, thì nó vẫn trơ trọi một mình. Còn nếu nó chết đi, nó mới sinh được nhiều hạt khác” (Ga 12,24). Với lời đó, Chúa dạy tôi và các môn đệ Chúa hãy là hạt lúa gieo vào lòng đất, để chịu chết đi, thì mới được cùng với Chúa cứu các linh hồn.

3. Khi đề cập đến việc cứu các linh hồn, tự nhiên tôi được một ánh sáng thiêng liêng cho thấy: Hiện nay rất nhiều người đang bị quỷ Satan khống chế, xiềng xích, lôi kéo từ tội nọ sang tội kia. Để sau cùng phải sa xuống hoả ngục. Cứu được chỉ một người ra khỏi quyền lực Satan đã là chuyện không dễ chút nào, phương chi cứu nhiều người. Ngay để cứu chính mình cũng là việc không tự mình làm được. Dứt khoát phải nhờ vào Chúa. Mà, để được Chúa cứu, thì hãy khiêm nhường. Hết sức khiêm nhường.

4. Tôi như thiếp đi. Rồi tỉnh lại. Tôi nhận ra là Đức Mẹ đã đến thăm tôi. Tôi không nhìn thấy Đức Mẹ. Nhưng chính ở sự Đức Mẹ đến một cách kín đáo tế nhị, mà tôi càng mến phục sự khiêm nhường của Đức Mẹ.

Tôi cảm được sự khiêm nhường của Mẹ là một vẻ đẹp và là một hương thơm, dấu chỉ tình yêu cứu độ của Mẹ.

5. Việc Đức Mẹ thăm tôi đã qua rồi. Tôi hết lòng cảm tạ Mẹ. Có hai điều Mẹ để lại trong tôi một cách đặc biệt.

Điều thứ nhất là cảnh nhiều người thời nay bị Satan khống chế.

Chính tôi đã thấy và đang thấy cảnh đó. Thực là ghê gớm. Phúc Âm kể lại một người bị quỷ ám xin Chúa cứu. Chúa hỏi quỷ tên là gì? Nó thưa: Tên tôi là đạo binh. Chúa bắt quỷ phải ra khỏi người đó. Chúng nhập vào đàn heo gần đấy. Đàn heo rất đông từ sườn đồi lao mình xuống vực thẳm (x. Lc 8,26-33). Tôi dám nói là hiện nay các đạo binh quỷ nhập vào một người, một gia đình hay một cộng đoàn cũng đang xảy ra, tuy dưới hình thức nhẹ hơn. Chúng vẫn còn đó. Những người bị ác thần nhập nhiều khi cảm thấy rất khổ, muốn thoát, nhưng không tự mình thoát được. Đức Mẹ dạy tôi là các con của Mẹ hãy sống như hạt lúa gieo vào lòng đất, làm của lễ hy sinh, để cùng với Chúa Giêsu mà cứu họ.

6. Điều thứ hai là sự nhiều môn đệ Chúa thời nay đang dần dần coi thường đức khiêm nhường.

Đúng lý ra, người môn đệ của Chúa phải luôn coi mình là kẻ được Chúa sai đi, vì thế phải quan tâm làm tốt những gì Chúa muốn mình làm vì lợi ích các linh hồn. Sống như thế đòi phải rất khiêm nhường. Nhưng thực tế đang xảy ra khác. Nhiều người môn đệ Chúa lại tự đánh giá mình theo những gì mình biết làm, theo khả năng của mình, như mọi người trong xã hội mình sống, chứ không như Chúa muốn. Do đó, họ coi cạnh tranh uy tín, địa vị là bình thường, coi đấu tranh giành thắng lợi cả trong lãnh vực tôn giáo cũng là chuyện hãnh diện, coi tìm vinh quang cho cá nhân mình cũng là làm cho Chúa.

7. Những điều trên đây được Mẹ nhắc nhủ cho tôi. Tôi nhận biết là đạo đức đang xuống dốc ở ngoài đời cũng như ở trong đạo. Tôi quyết sửa ngay nơi bản thân tôi. Nhưng thú thưc tôi chưa làm đủ, làm đúng như Chúa muốn. Tôi sám hối và cầu xin Mẹ thương thêm sức cho tôi. Đức Mẹ thôi thúc tôi hãy tận dụng thời gian còn lại để cùng với Chúa cứu các linh hồn. Nếu chần chừ, tưởng chừng mọi sự sẽ êm xuôi cả, chẳng có gì xấu sẽ xảy ra đâu, thì ai biết được những bất ngờ có thể xảy ra!

8. Khi tôi đang ngồi viết gần xong bài này, thì tôi nghe còi xe cứu hoả rú. Từ xa rồi gần lại. Tôi mở cửa đi ra, thì thấy xe cứu hoả đang ở sân Toà Giám Mục. Tôi hoảng sợ. Hỏi ra, thì biết dân xung quanh thấy khói đen bốc ra từ một căn phòng khu nhà góc Toà Giám Mục. Họ gọi xe cứu hoả. Đúng là đang có cháy do chập điện. May mà kịp cứu. Tôi nghĩ tới những bất ngờ.

9. Thực sự tôi đang thấy những bất ngờ đau đớn đang xảy ra đó đây trên thế giới, trong khu vực, trên Quê Hương và ngay tại địa phương bé nhỏ này. Bất ngờ này kéo theo bất ngờ khác. Tôi hỏi Đức Mẹ, thì Mẹ cho tôi nhớ lại tất cả những gì Đức Mẹ đã cảnh báo ở Fatima. Sẽ có những cơn đau đớn bất ngờ khủng khiếp xảy ra, nếu người ta không sám hối và khiêm nhường tỉnh thức.

Tôi cầu xin Mẹ thương đến viếng thăm Đất Nước Việt Nam yêu dấu của tôi. Xin Mẹ ban cho tất cả đồng bào tôi được yêu thương nhau, biết bảo vệ và phát triển những giá trị đạo đức thiêng liêng cao quý.

Lạy Mẹ, xin đến cứu con khỏi mọi tội lỗi.

Long Xuyên, ngày 24.5.2014

 ĐGM GB Bùi Tuần

Jun 1, 2014 - Chúa nhật thứ VII ...

Jun 1, 2014 - Chúa  nhật VII  Phục  Sinh  năm  A - Lễ  Thăng Thiên

"Thầy  ở  cùng  anh  em  mọi  ngày  cho đến  tận  thế"

Các Bạn thân mến,
Theo lịch Phụng Vụ thì thứ năm 29/5/14 lễ Đức Giesu về Trời. Còn chúa nhật này là chúa nhật thứ VII Phục Sinh. Nhưng Giáo Hội đã cho phép mừng lễ Đức Giesu Lên Trời vào chúa nhật 1/6/2014. Nên xin chia sẻ Tin Mừng về Lễ Đức Giesu Lên Trời vào chúa nhật thứ VII Phục Sinh.

 Như chúng ta biết, thời gian còn ở trần gian với các môn đệ, nhiều lần Đức Giesu đã nói đến việc Ngài sẽ về trời, về với Đấng đã sai Ngài, là Cha của Ngài. Giờ đây là lúc Ngài thực hiện điều ấy.

Việc Đức Giesu về Trời cả hồn xác hay Thăng Thiên, mãi mãi là một huyền nhiệm mà trí khôn cùng ngôn ngữ của loài người không thể giải thích, diễn tả đúng đắn được. Nhưng điều quan trọng và chắc chắn là biến cố ấy đã xẩy ra công khai trước mắt các môn đệ và nhiều người Galile thời đó.

 Sự Đức Giesu thăng thiên có tính chất quan trọng, cần thiết truyệt đối, bởi việc:

   * Đức Giesu trở về vị trí cũ:

 -    Nghĩa là Ngài phải trở về nơi cũ của Ngài, nơi trước khi Ngài đến thế gian, trở về với địa vị vinh hiển của Ngài, là Ngôi Hai Thiên Chúa Trời.

 -    Đó là điều dễ hiểu, vì Ngài đã đến thế gian vào một thời điểm nhất định thì nhất thiết cũng phải có một thời điểm nhất định nào đó trong chuỗi thời gian để Ngài lìa bỏ thế gian.

 -   Thời gian sau Phục Sinh của Ngài rõ ràng không thể kéo dài mãi, cũng không thể từ từ thưa đi, rút dần sự hiện diện của Ngài. Vì thế Ngài đã xác định điểm tận cùng cho Ngài là điều hợp tình hợp lý. Đấy là lúc Ngài từ giã các môn đệ để về trời.

 * Trời - Thiên đàng:

-   Ngày nay chúng ta không còn xem Trời, Thiên đàng là một nơi chốn nào đó trên chín tầng mây hay các tầng trời cao tít trên đầu chúng ta nữa.

 -   Mà được hiểu Thiên Đàng là tình trạng hạnh phúc khi được ở trong an lành, vui sướng, vinh hiển với Thiên Chúa.

 -   Do đó Đức Giesu cần chứng minh rõ ràng cho các môn đệ và mọi người để không ai còn thắc mắc gì về việc Ngài trở về cõi vinh hiển với toàn thân xác, thì sự thăng thiên là tuyệt đối cần thiết.

 Tin Mừng Thánh Mattheu hôm nay cho biết:"Mười một môn đệ đi tới miền Galile, đến ngọn núi Đức Giesu đã truyền cho các ông đến" để gặp Đức Giesu lần cuối, và nghe Ngài phán những lời sau cùng: "Thầy đã được trao toàn quyền trên trời dưới đất. Vậy anh em hãy đi và làm cho muôn dân trở thành môn đệ, làm phép rửa cho họ nhân danh Chúa Cha, Chúa Con và Chúa Thanh Thần, dạy bảo họ tuân giữ mọi điều Thầy đã truyền cho anh em. Thầy ở cùng anh em mọi ngày cho đến tận thế."

"Thầy ở cùng anh em mọi ngày cho đến tận thế", lời sau cùng này Đức Giesu nói với các môn đệ khi xưa cũng như Ngài nói với mỗi người chúng ta hôm nay. Nhưng chúng ta thường có khuynh hướng quá bận rộn với những khó khăn ngày này sang ngày khác trong cuộc sống, để rồi quên lời hứa qúi báy ấy, đâm ra lo lắng hết chuyện này đến chuyện kia. Hãy bình tĩnh để cố quên đi mọi buồn phiền lo lắng, giúp chúng ta có thể để tâm trí nhớ rằng Đức Giesu luôn hiện diện với chúng ta ngay bây giờ, như khi Người hiện diện với các môn đệ khi còn sống ở thế gian.

Và suy nghĩ kỹ hơn về ngày lễ Thăng Thiên hôm nay. Đó là một ngày lễ quan trọng nhất của năm phụng vụ, vì bao gồm sự vui mừng chiến thắng của Đức Giêsu trên tội lỗi cùng sự chết và sự trở về vinh hiển với Chúa Cha trên thiên đàng. Ở đó Người ngự bên hữu Chúa Cha, với tư cách là đầu của Thân Thể Hội Thánh, và là Vua của mọi tạo vật.

Thế nên đúng hơn, lễ Thăng Thiên mừng sự tiếp tục hiện diện của Đức Giêsu giữa chúng ta trong sự vinh hiển mầu nhiệm qua một phương cách hoàn toàn mới và mạnh mẽ hơn. Đó là Ngài hiện diện với chúng ta qua thân thể mầu nhiệm của Ngài trong phương cách thiêng liêng.

Chúng ta cũng vui mừng với sự uỷ thác mà Đức Giêsu trao cho các môn đệ của Ngài và cả chúng ta. Là mọi người được mời gọi để tiếp tục công việc Ngài đã khởi sự ở trần gian, khi Ngài hiện diện trong thân xác như chúng ta.

Có nghĩa rằng chúng ta phải ra đi và thực sự rao giảng về Đức Giêsu như các môn đệ đã thi hành. Rồi thông báo cho thế gian biết Ngài đòi hỏi mọi người tin nhận Ngài, phải chịu Phép Rửa bằng nước. Vì Phép Rửa ấy là chìa khóa đẫn đến một đời Kito hữu chiến thắng. Đó cũng chính là chặng đường dẫn tới hạnh phúc thiên đàng.

Suy niệm về lễ Thăng Thiên còn cho chúng ta nhận ra một sự gắn bó mật thiết, hữu lý, đứng đắn giữa cuộc đời Đức Giesu với cuộc sống chúng ta và cho chúng ta thêm niềm tin tưởng, an ủi tuyệt đối nơi Ngài.  Hôm nay chúng ta cử hành sự hiện diện mầu nhiệm của Đức Giêsu giữa chúng ta trong thân thể thiêng liêng của Ngài, là Hội Thánh.

Và nhớ đến sự uỷ thác mà Đức Giêsu đã trao cho chúng ta là làm chứng cho Ngài bởi chính đức tin và gương mẫu của mình.

 A.  Tín hữu được kết hợp với Đức Giesu:

       1.   Ngài đã chết - Tín hữu cũng chết trong Ngài:

-   Trước khi chịu Phép Rửa, con người cũ đầy tội lỗi của chúng ta như chết về mọi mặt, không còn nhận biết gì về Thiên Chúa, về những điều tốt xấu, những nguy cơ sai phạm, những hậu qủa của tội lỗi…

-    Khi chịu phép rửa, thì con người cũ như bị đóng đinh trên thập giá với Đức Giesu. Thể xác tội lỗi bị tiêu diệt, tâm lòng được giải tỏa, thanh thoát nhẹ nhàng, chúng ta không còn bị nô lệ cho tội lỗi nữa.

        2.   Ngài bị chôn - Tín hữu cũng bị chôn với Ngài:

-    Phép Rửa làm cho người ta thay đổi hoàn toàn, như việc chết rồi sống lại.

-    Kito hữu chết thuộc linh trong Phép Rửa, như cùng bị chôn với Đức Giesu  trong mồ.

-    Nhưng không phải chôn ẩn mình trong lòng đất, mà là được gói gém, được bọc kín bởi Đức Giesu Kito.

        3.   Ngài đã sống lại - Tín hữu cũng có một đời sống mới trong Ngài:

-    Khi được giải phóng khỏi tội lỗi, chúng ta đã có một đời sống mới trong Đức Giesu.

-    Đã liên hợp với Ngài trong sự chết, thì chúng ta cũng sẽ được liên hợp với Ngài trong sự sống lại vinh quang như Ngài.

        4.   Ngài đã lên trời – Tín hữu cũng được ở trong Ngài:

-    Trong Đấng Cứu Thế, Thiên Chúa cất bổng chúng ta lên cao, cho chúng ta cùng ngồi với Đấng Cứu Thế trên trời.

-    Đã cùng đi với Đức Giesu qua từng giai đọan, được bước đi trong đức tin và sống đức tin ấy, chắc chắn chúng ta cũng sẽ được lên trời như Ngài.

B.  Những ích lợi:

Khi được liên kết với Đức Giesu trong sự chết và sự sống lại của Ngài thì Thiên Chúa làm ích lợi cho chúng ta:

      1.   Phép Rửa đưa chúng ta qua nước Thiên Chúa:

-    Chúng ta sẽ được mang sang chính vương quốc của Thiên Chúa.

-    Để chúng ta được sống trực tiếp dưới quyền lực của Ngài.

-    Sự di chuyển này do Thiên Chúa thực hiện, không phải tự sức lực chúng ta.

-    Đó là sự cứu vớt thương xót chúng ta.

      2.    Từ tối tăm qua sáng láng:

-     Không có Chúa thì nhân loại sống trong bóng tối của nghi ngờ, ngu dốt, tội lỗi, bi đát, yếu đuối, …

-    Trong Đức Giesu, Thiên Chúa đã cho chúng ta một tia sáng để nhờ đó chúng ta lạc quan, tin tưởng sống, không còn quờ quạng vấp váp trong bóng tối đam mê nữa.

      3.   Từ nô lệ sang tự do:

-     Đúng là sự di chuyển này như từ vị trí bị trói buộc, bị nô lệ sang địa vị được tự do như con cái trong nhà.

-     Là một sự cứu chuộc, sự được giải phóng khỏi nô lệ.

-     Không có Thiên Chúa, loài người chỉ là nô lệ cho sự bất tài, bất lực và lầm lỗi của mình.

-     Trong Đức Giesu, một cuộc giải phóng đã đến, mọi sự sợ hãi, thất vọng, chán nản, đau khổ bị xua tan nhanh chóng.

C.  Đời sống mới tràn đầy Đấng Cứu Thế:

 Khi đã qua được những chặng đường trên, chúng ta sẽ có được một cơ nghiệp vững chắc, lớn lao để sống phong phú dồi dào:

      1.   Đời sống có Đấng Phục Sinh là đời sống vâng phục và thanh khiết:

-    Được Thiên Chúa tuyển chọn là được một đặc ân lớn lao kèm theo một trách nhiệm quan trọng.

-    "Các ngươi phải thuộc về Ta, phải thánh thiện, vì Ta, Đức Chúa, Ta là Đấng Thánh."[ Lv 11,44 ]

-     Nghĩa là chúng ta được tuyển chọn cho một công tác thánh thiện trong thế gian và cho một số phận phúc hạnh trong cõi đời đời.

-     Chúng ta được tuyển chọn để sống cho Thiên Chúa trong một thời gian ở trần thế này và sống với Thiên Chúa mãi mãi trong vĩnh cửu.

-     Nên nhiệm vụ của chúng ta là phải tuân thủ lề luật của Thiên Chúa và sống đời sống của Ngài, phải sống khác hẳn trần gian, phải siêu thoát thánh thiện.

      2.   Đời sống tràn đầy ơn Phục Sinh là đời sống kính sợ:

-     Kính sợ là tâm trạng của người luôn ý thức rằng mình đang ở trước sự hiện diện của Thiên Chúa quyền năng.

-     Chúng ta là người sống ở trọ trong thế gian này, mỗi người một thời gian, dài, ngắn tùy người. Bởi ai cũng chỉ sống ở đó với số thời gian nhất định, rồi sẽ ra đi mãi mãi, không bao giờ trở lại.

-     Thế nên cuộc sống mà chúng ta đang sống đúng là một hành trình, mà chúng ta cần ý thức rằng sẽ có một ngày chúng ta tới đích, ngày tổng kết, mỗi người có một vận mệnh để chiến thắng hay thua cuộc.

-     Vì thế đời sống ở thế gian vô cùng quan trọng, bởi nó như báo trước, dẫn đến một đời sống bên kia cái chết.

-     Chúng ta phải sống một đời sống kính sợ Thiên Chúa. Vì đời sống đó rất cao qúi, đắt giá; do cái giá phải trả ấy là chính mạng sống và sự chết của Đức Giesu, nên không bao giờ có thể coi nhẹ, phung phí, hoặc vất bỏ.

-     Do đó chúng ta không chỉ phải tôn trọng đời sống của mình mà còn phải tôn trọng cả đời sống của anh em, phải yêu thương anh em cách chân thành, tha thiết và bền lâu.

Lay Đức Giesu Thăng Thiên, xin cho chúng con:

-     nhìn thấy sự hiện diện của Ngài ở bên chúng con dù dưới muôn ngàn dáng vẻ,

-     thấy Chúa đang tạo dựng cả vũ trụ và đang đưa dòng lịch sử này về với Ngài.

-     gặp Ngài nơi bất cứ ai là con người vì họ cũng có khuôn mặt của Ngài,

-     khám phá ra Ngài đang hẹn gặp chúng con nơi mỗi biến cố buồn vui của cuộc đời,

-     đừng bỏ lỡ cơ hội gặp Ngài trên mọi bước đường đời của chúng con, để chúng con luôn đón nhận Ngài và được Ngài ở cùng mỗi ngày cho đến tận cùng, hầu chúng con được lên trời như Ngài.Vì Đức Giesu Kito Chúa chúng con. Amen. (mượi lời)

  

Thân mến,

duyenky

16 sai lầm hại sức khỏe

16  sai  lầm  hại  sức  khỏe

1. Cách ngồi khi đi..."ấy"

Một nghiên cứu năm 2003 đăng trên tạp chí Digestive Diseases and Sciences đã chỉ ra rằng tư thế đi toilet đóng vai trò tương đương hoặc thậm chí lớn hơn việc ăn thiếu chất xơ trong các bệnh đường tiêu hóa như táo bón, trĩ và viêm ruột thừa.
Theo đó, bồn cầu hiện đại không phải là một ý hay, vì tư thế ngồi bệt khiến bạn phải gắng sức khi đi toilet, làm tăng nguy cơ của những bệnh như trĩ và bệnh túi thừa.
Tư thế ngồi xổm được coi là thực sự tốt hơn so với ngồi bệt, vì đây là tư thế tự nhiên hơn, giúp ruột nhu động tốt hơn.
Do đó, kê chân bằng 1 chiếc ghế con khi sử dụng bồn cầu hiện đại là 1 cách tốt cho sức khỏe đường ruột so với cách ngồi thông thường.

Sai lầm 2: Tắm hàng ngày

Tắm nước nóng hàng ngày với xà phòng tẩy rửa mạnh không tốt cho da, vì nó làm da mất đi lớp chất nhờn, khiến da khô, nẻ và thậm chí nhiễm trùng.
Nhưng với khí hậu nóng ẩm như ở nước ta thì việc tắm hàng ngày là không thể thiếu nếu bạn không muốn bị “bốc mùi”, vậy phải làm thế nào?
Viện Phẫu thuật thẩm mỹ Austin (Singapore) khuyên nên tắm với nước lạnh hơn, sẽ ít gây khô da hơn nước nóng, đồng thời sử dụng loại gel tắm không xà phòng hoặc kem gốc nước vì chúng sẽ không làm cho da “sạch bong kin kít” như loại gel tắm kiểu cũ. Tiếng “kin kít” là dấu hiệu cho thấy da bị mất quá nhiều chất nhờn và chất ẩm tự nhiên.

Sai lầm 3: Ngủ quá nhiều

Theo tạp chí Times, 1 giấc ngủ ngon 6,5 - 7,5 tiếng mỗi đêm là đủ cho hầu hết mọi người. Nghiên cứu đã cho thấy ngủ 8 tiếng hoặc hơn mỗi tối có thể khiến bạn mệt mỏi hơn và thậm chí rút ngắn tuổi thọ.

Thời gian ngủ được xem là đủ nếu ta thức dậy với cảm giác sảng khoái. Chúng ta sẽ ngủ ít hơn khi già đi, vì thế nếu một người ở tuổi 60 cảm thấy hoàn toàn thoải mái với giấc ngủ 6 tiếng ban đêm thì không có điều gì đáng ngại, nhưng nếu bạn mới khoảng 20 tuổi mà giấc ngủ 10 tiếng mỗi ngày vẫn không thấy đủ, thì nên đi khám bác sĩ.

Sai lầm 4: Chỉ ngủ 4 tiếng

                                                

Nếu bạn chỉ ngủ chưa đến 6-8 tiếng mỗi ngày, thì nhiều khả năng bạn cần lo ngại về tình trạng thiếu ngủ.
Nghiên cứu đã chứng minh rằng thiếu ngủ sẽ làm bạn xuống sắc nghiêm trọng, nhưng cặp mắt sưng húp và làn da nhợt nhạt chưa phải là điều đáng lo ngại nhất mà thói quen ngủ không đủ giấc mang lại. Nghiên cứu trên 5.600 người có cân nặng và khổ người bình thường trong 3 năm đã cho thấy thiếu ngủ làm tăng 25% nguy cơ đột quỵ và bệnh tim.

Sai lầm 5: Uống nước ngay sau khi đánh răng

Việc uống nước khiến lớp fluorid có tác dụng bảo vệ răng bị rửa trôi, do đó một số chuyên gia khuyến không nên súc miệng sau khi đánh răng và không uống bất kỳ loại nước gì trong ít nhất nửa giờ sau khi đánh răng.
Về lý thuyết thì khuyến nghị này rất hợp lý. Fluorid trong kem đánh răng tạo nên lớp bảo vệ tạm thời cho răng, và một số loại kem đánh răng trên thị trường được cho là có tác dụng bổ sung chất khoáng cho lớp men răng, và việc để nó lại càng lâu càng tốt trên răng là hoàn toàn có lý.
Nhưng chắc bạn cũng nghĩ rằng việc chỉ đánh răng mà không súc miệng thật là “kỳ cục”.

Sai lầm 6: Đánh răng ngay sau khi ăn

Các nha sĩ cảnh báo rằng việc đánh răng quá sớm sau bữa ăn hoặc uống những loại nước có tính a xít có thể ăn mòn răng. Họ khuyến cáo nên đợi ít nhất nửa giờ, hay tốt nhất là một giờ, trước khi chải sạch hàm răng ngà ngọc của bạn.
Nguyên nhân là vì nhiều loại thực phẩm, nhất là những đồ uống như sô đa, có hàm lượng a xít cao có thể làm mềm lớp ngà răng và nếu bạn đánh răng ngay sau khi ăn, bạn có thể thực sự đẩy a xít vào sâu hơn trong men răng và ngà răng, gây nguy cơ phá hủy các lớp này.
Uống nước có ga ngay sau khi đánh răng cũng không phải là ý hay. Đánh răng bằng kem có fluorid sẽ giúp bổ sung khoáng chất cho ngà răng, vì thế bạn không nên để răng tiếp xúc với đường và axít trong quá trình này.

Sai lầm 7: Không vận động sau bữa tối

Nếu bạn không vận động vào buổi tối, hoặc ăn ngay trước lúc đi ngủ, cơ thể sẽ chuyển lượng thực phẩm đó thành mỡ.
Nghiên cứu cũng cho thấy tập thể dục sau bữa ăn giúp thúc đẩy giảm cân nhờ làm tăng những hoóc môn ức chế thèm ăn.
Tuy nhiên cũng đừng tập ngay sau khi ăn mà nên nghỉ khoảng 30 phút đến một giờ trước khi bắt đầu tập. Nếu không muốn đợi, bạn có thể đi dạo khoảng 20 phút sau bữa ăn. Chỉ cần đừng cố chạy hoặc nhảy ngay sau khi ăn – chạy khi đang nó có thể cản trở tiêu hóa và gây cảm giác rất khó chịu.

Sai lầm 8: Hạ cửa kính khi xe chạy

Ở các thành phố, việc mở cửa kính khi xe chạy là một mối đe dọa lớn cho sức khỏe. Nghiên cứu của Trường Đại học Nam California (Mỹ) thấy rằng chỉ cần ngồi trong xe chạy với cửa kính mở trong 6% thời gian của một ngày cũng khiến chúng ta bị phơi ra với 45% lượng chất ô nhiễm mà ta gặp phải trong 24h - một lượng quá nhiều trong một thời gian rất ngắn.

Sai lầm 9: Mang túi xách nặng

Bạn có đang để trong túi nào là đồ trang điểm, giấy lau, điện thoại, ví, chìa khóa, cục sạc, máy ảnh và đủ thứ “tối cần thiết” khác? Nhưng có thật là bạn cần đến chúng không?
Việc mang một chiếc túi nặng trên tay hết ngày này qua ngày khác sẽ là “gánh nặng” đối với sức khỏe của bạn, có thể gây đau lưng, thoái hóa cột sống, những vấn đề về cổ, viêm khớp và tư thế xấu.
Đã đến lúc bạn cần dọn dẹp lại túi xách của mình, bỏ bớt những món đồ ít khi dùng đến và cân nhắc mua những thứ có kích thước nhỏ gọn hơn

.Sai lầm 10: Tập thể dục quá nhiều

Mọi người thường nghĩ rằng tập thể dục càng nhiều thì càng tốt. Nhưng sự thực là mọi thứ thái quá đều bất cập, và thể dục cũng không phải là ngoại lệ.
Cơ thể phải làm việc quá sức có thể dẫn đến những thay đổi bất thường về nội tiết, gây tăng cân, suy yếu miễn dịch, tổn thương cơ, và các vấn đề về đầu gối, bàn chân hoặc lưng. Vì thế dù lợi ích của tập thể dục đối với sức khỏe là điều không thể bàn cãi, cũng đừng nên làm gì quá sức.

Sai lầm 11: Không đứng lên cân

Trong nhiều gia đình, cân là thiết bị còn tích nhiều bụi hơn là máy chạy bộ. Một cách phổ biến để che đậy vấn đề về cân nặng là “lảng tránh” cái cân. Chúng ta thường viện lý do “Nếu mình không thấy tăng cân, thì chả việc gì mình phải tin vào cái cân”.

Tuy nhiên, lời khuyên là nếu bạn cảm thấy mình có vẻ tăng cân, thì cách tốt nhất là đối diện với thực tế bạn đã tăng bao nhiêu cân để có thể làm gì đó trước khi quá muộn.

Sai lầm 12: Không giải tỏa lo âu 

Bạn lo lắng về cuộc họp, về việc chưa đổ rác, về chuyện quên cho mèo ăn và vân vân. Trong khi stress có mặt tích cực là giúp bạn cảnh giác và tránh được nguy hiểm, thì stress quá nhiều có thể hủy hoại sức khỏe của bạn.
Tâm trạng lo lắng không dứt có thể dẫn đến đau đầu, cao huyết áp, đau dạ dày, đau ngực và mất ngủ.
Nếu bạn có thể học được cách kiểm soát lo âu, thì bạn đang trên con đường tiến tới một lối sống khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn.

Sai lầm 13: Ngừng thuốc đột ngột

Phần lớn chúng ta đều mắc phải sai lầm này: ta cảm thấy sức khỏe khá hơn và tự ý bỏ dùng thuốc, nhưng kết cục hậu quả có thể tồi tệ hơn nhiều.
Việc bỏ thuốc đột ngột có thể gây đau đầu nhẹ, tái phát bệnh, thậm chí co giật và đe dọa tính mạng, tùy theo từng loại thuốc. Vì thế hãy dùng thuốc cho đến khi bác sĩ nói là bạn không cần phải dùng thuốc nữa.

Sai lầm 14: Quên xỉa răng

Xỉa răng bằng chỉ nha khoa là một bước quan trọng trong vệ sinh răng miệng, nhưng nhiều người hay bỏ qua vì cảm thấy không khác biệt mấy giữa việc có hay không dùng chỉ để xỉa răng.
Tuy nhiên việc thay đổi thói quen này là đáng làm, vì mảng bám giữa các kẽ răng có thể nghiêm trọng hơn bạn tưởng. Nếu bi khuẩn tìm được đường xâm nhập vào máu, nó có thể gây viêm mạn tính và làm tăng nguy cơ bệnh tim, đột quỵ, ung thư và đẻ non.

Sai lầm 15: Bỏ ăn sáng

Bỏ bữa sáng trước một ngày làm việc cũng giống như chạy xe với bình xăng đã cạn - lúc đầu có vẻ ổn nhưng rồi xe sẽ chạy chậm dần và ngừng hẳn.

Không chỉ khiến bạn cảm thấy mỏi mệt và uể oải, việc bỏ bữa sang - dù là do thiếu thời gian hay do sợ tăng cân - đều có liên quan với nguy cơ cao bị tiểu đường và có thể dẫn tới béo phì vì cơ thể sẽ tích trữ mỡ nhiều hơn để dùng làm năng lượng cho suốt thời gian còn lại trong ngày.

Sai lầm 16: Ăn kiêng bằng sinh tố và nước trái cây

Sinh tố và nước ép trái cây là một mối nguy cơ mới cho sức khỏe do lượng đường chưa trong đó. Nghiên cứu cho thấy chúng ta có cảm giác no khi uống sinh tố, nhưng nó không tác động đến lượng thức ăn đưa vào cơ thể nói chung, trong khi việc ăn nguyên một trái cam chẳng hạn, lại có tác dụng này. Vì thế nếu bạn muốn ăn kiêng để giảm cân, hãy ăn các loại quả nguyên trái thay vì nước ép hoặc sinh tố, hoặc uống nước ép rau thay cho nước ép trái cây.

Thùy Linh
Theo Asiaone