Chăm sóc da thời điểm nào trong ngày tốt nhất?

 

Thứ tư, 23/8/2023, VnExpress.net

Chăm  sóc  da  thời  điểm  nào  trong  ngày  tốt  nhất?

Tôi thường chăm sóc da ngay sau khi tắm vào khoảng 18-19h, nhưng thời gian này có phù hợp không vì làn da không cải thiện nhiều? (Ngân, 25 tuổi, Tiền Giang)

Trả lời:

Khoảng thời gian 21-23h là khung giờ vàng để da hấp thụ tốt dưỡng chất. Quá trình ngủ là lúc cơ thể và làn da bắt đầu chuyển sang chế độ tự sửa chữa, tái tạo, khôi phục những tổn thương. Đây cũng là thời điểm các dưỡng chất từ sản phẩm chăm sóc da hoạt động hiệu quả nhất.

Khi ngủ, cơ thể sản sinh ra một lượng lớn hormone melatonin và cả HGH (the human growth hormone). Hormone melatonin hoạt động giúp cơ thể chống lại những tổn thương trên da bằng cách thay thế tế bào chết hoặc hư hại bằng tế bào mới. Còn hormone HGH chịu trách nhiệm phối hợp và thúc đẩy quá trình phục hồi tái tạo tế bào da.

Ngoài ra, trong quá trình ngủ, làn da không phải tiếp xúc với những tác nhân xấu như lớp trang điểm, môi trường ô nhiễm, tia UV... Do đó, buổi tối là khoảng thời gian hoàn hảo để áp dụng các bước chăm sóc da đầy đủ như tẩy trang, rửa mặt, tẩy da chết, toner, mặt nạ cấp ẩm, serum, chống lão hóa, dưỡng trắng, điều trị mụn.

Từ 23h đến 4h sáng, các tế bào mới có thể được sản sinh gấp đôi. Nếu ngủ sâu trong khoảng thời gian này, cơ thể sẽ thu được một lượng lớn các tế bào thay thế tế bào già.

Những ngày đi ngủ sớm, bạn sẽ thấy da trông khỏe hơn, tươi tắn hơn, các lỗ chân lông thu nhỏ, da tiết ít dầu hơn. Quan trọng hơn, những vết ửng đỏ thường thấy ở làn da nhạy cảm sẽ giảm hẳn.

 

Bác sĩ Ngô Thị Ngọc Vân

Khoa Da liễu - Thẩm mỹ da, Bệnh viện ĐH Y Dược TP HCM