Những thói quen giúp chống lão hóa và bảo vệ cơ thể phái nữ

 

Những  thói  quen  giúp  chống  lão  hóa  và  bảo  vệ  cơ  thể  phái  nữ

LĐO | 15/09/2021

 Những thói quen giúp chống lão hóa và bảo vệ cơ thể. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C

Bạn có thể không cần phải tốn thời gian, tiền bạc hay mỹ phẩm để lưu giữ vẻ đẹp. Tất cả điều bạn cần làm là kiểm tra thói quen hàng ngày của mình để chống lão hóa và bảo vệ cơ thể.

Bỏ qua những dụng cụ làm tóc bằng nhiệt

Tóc của bạn đã mềm và mượt nhưng nếu dùng máy ép tóc, uốn tóc hoặc sấy tóc có thể khiến tóc bạn bị xỉn, xơ cứng.

Để có làn tóc bạn óng mượt bạn không nên sử dụng đồ làm tóc bằng nhiệt. Hãy để tóc khô tự nhiên hoặc bỏ qua gội đầu và phun lên tóc loại dầu gội khô, nếu cần.

 Sử dụng kem dưỡng da bôi tay

Da trên mu bàn tay rất mỏng, dễ bị lão hóa nhanh so với phần còn lại của cơ thể. Khi không khí khô làm mất độ ẩm trên da, bàn tay của bạn trông "già" hơn tuổi. Bạn hãy sử dụng kem dưỡng da vào mỗi buổi sáng để bảo vệ da tay.

 Tránh đồ ăn làm hại răng

Đồ ăn có màu, nóng và dễ bám dính như nước sốt thịt nướng hoặc xì dầu là những thủ phạm gây ra vết xỉn trên răng. Rượu vang đỏ, cà phê và nước ngọt có gas cũng là những đồ uống làm răng đổi màu.

Giữ cho răng trắng thơm tho khá dễ dàng. Thay vì dùng nước sốt thịt chẳng hạn, hãy dùng nước sốt chế biến từ cà chua, hành ớt hoặc thảo mộc tươi.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục cải thiện tuần hoàn khỏe mạnh cho làn da đẹp. Bên cạnh đó, khi bạn ở trong trạng thái khỏe mạnh sẽ tự nhiên trông bạn trẻ hơn. Bạn nên tập thể dục 30 phút mỗi ngày. 

Dùng nước súc miệng hàng ngày

Nếu bạn đã có thói quen súc miệng hàng ngày thì bạn đã đúng. Nước súc miệng diệt khuẩn làm sạch những hạt nhỏ trên và kẽ răng và làm sạch nướu.

Ăn nhiều rau xanh

Các loại rau như diếp, cải xanh giúp răng sạch tự nhiên. Tuy nhiên, bạn vẫn cần đánh răng buổi sáng và dùng chỉ nha khoa. Ngoài ra, ăn nhiều rau còn giúp làn da của bạn mịn màng.

 Xử lý những căng thẳng

Sự căng thẳng không chỉ làm bạn bứt rứt trong đầu, mà còn biểu hiện ra bên ngoài. Sự căng thẳng làm quá trình viêm da thêm trầm trọng, như bệnh vẩy nến, mụn trứng cá, eczema.

Ngủ đủ giấc

Ngủ sâu làm cho làn da khỏe đẹp tự nhiên. Vì vậy, sau giấc ngủ ngon trông bạn rạng rỡ hơn, ngoài ra các hormone cũng ngăn ngừa mụn trứng cá.

Hãy tránh xem tivi hay sử dụng điện thoại quá khuya. Thực hiện vài bước chăm sóc bản thân trước khi đi ngủ như uống một cốc sữa nóng chẳng hạn. Điều này giúp bạn thư giãn tinh thần, ngủ ngon.

BẠCH CÚC (THEO HEALTH)