Điều trị đột quỵ như thế nào

 

Điều  trị  đột  quỵ  như  thế  nào

Thứ sáu, 5/11/2021,VnExpress.net

Bác sĩ Nguyễn Bá Thắng chăm sóc người bệnh đột quỵ tại Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM. Ảnh: Bác sĩ cung cấp

Tái thông mạch máu bằng thuốc tiêu huyết khối tĩnh mạch, hay tìm các phần mô não còn sống để can thiệp thông mạch là những tiến bộ trong điều trị đột quỵ giúp cứu sống người bệnh.

Đột quỵ (còn gọi là tai biến mạch máu não) là bệnh lý cấp tính nguy hiểm, thường xảy ra đột ngột, tỷ lệ tử vong cao, tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Bá Thắng, Trưởng Trung tâm Khoa học Thần kinh, Trưởng Đơn vị Đột Quỵ, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM, chia sẻ. 85% trường hợp nguyên nhân là thiếu máu não cục bộ (tắc mạch máu não), 15% do xuất huyết não và xuất huyết dưới nhện (vỡ mạch máu não). Tại Việt Nam, đột quỵ hiện là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu.

Người bệnh cần được phát hiện sớm và cấp cứu kịp thời, điều trị phòng ngừa biến chứng, phòng ngừa nguy cơ tái phát và phục hồi chức năng. Các nghiên cứu cho thấy chăm sóc và điều trị đột quỵ giúp người bệnh giảm tỷ lệ tử vong, các biến chứng, giảm thời gian nằm viện, đồng thời tăng khả sống độc lập.

 Về điều trị, theo bác sĩ Thắng, những năm qua các tiến bộ trong kỹ thuật cấp cứu can thiệp đột quỵ do thiếu máu não cục bộ được ghi nhận rất tích cực. Phương pháp tái thông mạch máu bằng thuốc tiêu huyết khối tĩnh mạch hoặc thủ thuật lấy huyết khối bằng dụng cụ được áp dụng rộng rãi và hiệu quả.

"Các phương pháp này được ứng dụng hiệu quả trong vòng 4,5 đến 6 tiếng kể từ khi người bệnh xuất hiện triệu chứng đột quỵ", bác sĩ nói.

Người bệnh đến bệnh viện trễ (sau 6 giờ đến 24 giờ kể từ khi khởi phát), bác sĩ sẽ dùng kỹ thuật cao, tìm các phần mô não còn sống để can thiệp thông mạch. Phương pháp tái thông mạch máu được lựa chọn can thiệp tùy thuộc vào khoảng thời gian tính từ thời điểm khởi phát triệu chứng đầu tiên, vì vậy yếu tố quan trọng nhất vẫn là thời gian cấp cứu cho người bệnh đột quỵ. Càng được cấp cứu sớm, người bệnh càng có nhiều lựa chọn điều trị hơn và phương pháp can thiệp cũng sẽ phát huy hiệu quả cao hơn.

Theo bác sĩ Thắng, mỗi phút não bị thiếu máu sẽ mất gần hai triệu tế bào thần kinh. Vì thế người bệnh đột quỵ cần được cấp cứu ngay lập tức để đảm bảo an toàn và hạn chế tối đa những tổn thương về não. Người thân nên liên hệ cấp cứu 115 để được hướng dẫn sơ cứu tại chỗ và chuyển người bệnh đến các bệnh viện có đơn vị đột quỵ trong thời gian sớm nhất để đạt hiệu quả cao nhất.

Hạn chế chuyển người bệnh bằng xe hai bánh do có nguy té ngã, phỏng bô, chân liệt bị kẹt vào bánh xe hoặc va chạm xuống mặt đường... Không được cạo gió, trích máu, hoặc cho người bệnh uống thuốc, nhất là thuốc dân gian, tránh để mất thời gian vàng, không hiệu quả mà còn có thể gây hại cho người bệnh.

Để phòng tránh đột quỵ, nên tầm soát sức khỏe định kỳ, duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tập luyện hợp lý, ngăn ngừa các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa động mạch, tăng cholesterol trong máu, hút thuốc lá, béo phì, ít vận động...

Lê Cầm

Ăn nấm giúp tăng khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ mắc ung thư

Ăn  nấm  giúp  tăng  khả  năng  miễn  dịch,  giảm  nguy  cơ  mắc  ung  thư

Thanh Trúc • Thứ Hai, 02/08/2021

Nấm là loại thực phẩm được nhiều người yêu thích, mềm mại và tươi ngon. Thường xuyên ăn các loại nấm sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, không chỉ vậy, nấm còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch trong giai đoạn dịch bệnh hoành hành hiện nay.

Các loại nấm chứa nhiều axit amin Ergothioneine giúp ngăn ngừa ung thư

Trong một bài nghiên cứu đăng trên tạp chí “Advances in Nutrition” của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, trường Đại học bang Pennsylvania đã chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn nấm có nguy cơ mắc bệnh ung thư khá thấp. So với những người không ăn nấm, những người ăn 18 gam nấm mỗi ngày có thể giảm 45% nguy cơ mắc bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú.

Trong đời sống hàng ngày có rất nhiều chất ô nhiễm và thói quen không lành mạnh sẽ sản sinh ra các gốc tự do trong cơ thể, dẫn đến tình trạng oxy hóa bất thường và các chứng viêm mãn tính, từ đó làm hủy hoại các tế bào, đẩy nhanh tốc độ lão hóa và làm tăng nguy cơ mắc bệnh cũng như dẫn đến ung thư.

Các loại nấm có chứa axit amin Ergothioneine mà cơ thể người không thể tự tổng hợp được. Các nhà nghiên cứu cho biết, nấm là nguồn cung cấp Ergothioneine cao nhất trong số các loại thực phẩm, giúp chống oxy hóa và bảo vệ tế bào, giảm quá trình oxy hóa, các phản ứng viêm cũng như giảm nguy cơ mắc các căn bệnh ung thư.

Nồng độ Ergothioneine trong các loại nấm không giống nhau. Nấm hương, nấm bào ngư, nấm Maitake và nấm đùi gà có chứa nồng độ Ergothioneine cao hơn so với nấm kim châm, nấm mỡ trắng và nấm mỡ nâu. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho rằng ăn bất cứ loại nấm nào cũng hỗ trợ ngăn ngừa ung thư.

Axit amin Ergothioneine không chỉ có tác dụng ngăn ngừa ung thư, chống viêm và tăng cường khả năng miễn dịch, chuyên gia dinh dưỡng Hạ Tử Văn cho biết, Ergothioneine còn có khả năng trì hoãn sự suy giảm trí nhớ, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ, cải thiện tình trạng kháng insulin và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Tại Singapore có nghiên cứu phát hiện ra rằng những người lớn tuổi ăn hơn 300 gam các loại nấm mỗi tuần có thể giúp trì hoãn lão hóa não, giảm phân nửa nguy cơ suy giảm nhận thức ở những người bệnh nhẹ.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác cho thấy hàm lượng Ergothioneine trong máu cao có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong. 

Thường xuyên ăn nấm giúp tăng khả năng miễn dịch và kiểm soát đường huyết

Các loại nấm có giá trị dinh dưỡng phong phú, ngoài Ergothioneine, trong nấm còn có chứa khá nhiều vitamin nhóm B và protein. Ngoài ra, ß-glucan, Triterpenoids, chất xơ hòa tan cũng là những chất dinh dưỡng có nhiều trong các loại nấm.

ß-glucan: trong số các thành phần dinh dưỡng của nấm, chất được nhiều người biết đến nhất là ß-glucan, chuyên gia dinh dưỡng Hạ Tử Văn cho biết ß-glucan một loại polysaccharide, có thể làm giảm độc tính tế bào và nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. 

Triterpeniod: có khả năng ức chế sản sinh tế bào ung thư, thúc đẩy chức năng gan.

Chất xơ hòa tan: được xem là một nguồn thức ăn cho men vi sinh đường ruột, có thể điều chỉnh hệ vi khuẩn đường ruột, giảm sự bài tiết các chất gây viêm của vi khuẩn có hại và giảm phản ứng viêm cũng như giúp tăng độ nhạy insulin, giảm kháng insulin và kiểm soát đường huyết.

Hơn 70% tế bào miễn dịch của cơ thể tập trung ở ruột, khi vi khuẩn đường ruột trở nên tốt hơn cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Các loại nấm nên ăn chín và 2 kiểu người không nên ăn nhiều nấm

Có nhiều người thích ăn nấm sống. Hiện nay đa phần các loại nấm đều được trồng nhân tạo nên khá an toàn, tuy nhiên vẫn nên nấu chín. Bởi vì bản thân các loại nấm thuộc họ khuẩn nên cũng có chứa nhiều Polysaccharide, phản ứng của mỗi người đối với việc ăn nấm sống khác nhau, có thể sẽ gây khó chịu đường ruột, thậm chí là tiêu chảy.

Chuyên gia dinh dưỡng Hạ Tử Văn chỉ ra rằng trong quá trình nấu chín các loại nấm sẽ khó tránh mất đi một số các chất dinh dưỡng, chỉ cần đừng nấu quá lâu là được.

Ngoài ra, khi mua các loại nấm khô được bán trên thị trường nên lưu ý mua nấm được phơi nắng sẽ có chứa vitamin D, nếu phơi gió thì hàm lượng vitamin D sẽ rất thấp vì ergosterol là tiền chất của vitamin D2 và có thể được chuyển đổi thành vitamin D khi nhận được tia cực tím. 

Trong đó, nấm đông cô càng nhăn thì hàm lượng vitamin D càng cao. Cô Hạ Tử Văn giải thích rằng vì ergosterol chủ yếu tồn tại ở dạng nếp gấp. Ví dụ như nấm kim châm có ít nếp nhăn hơn nên chứa ít vitamin D hơn.

Nấm hương khô chứa nhiều vitamin D hơn so với nấm hương tươi.

Các loại nấm đều có thể ăn nhiều, nhưng có 2 kiểu người cần lưu ý lượng hấp thụ:

Người bị bệnh thận: Các loại nấm khác nhau đều có chứa hàm lượng kali khá cao, những ai có vấn đề về chức năng thận cần nấu chín trước khi ăn.

Người bệnh gout: Nấm có hàm lượng purin cao, các bệnh nhân dễ bị gút vẫn nên ăn nấm với một lượng vừa phải.

Thanh Trúc (Theo Epoch Times)

 

ĐỨC MẸ DẠY TÔI HÃY LO CỨU MÌNH CHO KHỎI TỘI LỖI

ĐỨC  MẸ  DẠY  TÔI  HÃY  LO  CỨU  MÌNH  CHO  KHỎI  TỘI  LỖI

Thứ Hai, 27 Tháng Chín, 2021-ĐGM GB Bùi Tuần

1.

Sáng nay, Chúa Giêsu đến gặp tôi. Chúa hỏi: Con muốn Cha làm gì cho con? Tôi nhìn Đức Mẹ, thì Đức Mẹ gợi ý cho tôi là: Hãy xin Chúa cứu con khỏi tội lỗi trong con.

2.

Trong giây lát, tôi nhìn thấy tôi là kẻ tội lỗi, và Đấng cứu tôi khỏi tội là Chúa.

Nhận thức đó mở đầu cho cuộc gặp gỡ giữa Chúa và tôi.

3.

Cuộc gặp gỡ càng sâu, tôi càng nhận rõ hơn điều mà Chúa muốn nơi các môn đệ Chúa lúc này, đó là hãy chống tội lỗi trong chính bản thân mình. Nhờ vậy mà Hội Thánh, Tổ quốc, đồng bào sẽ được cứu.

4.

Chống tội lỗi trong chính bản thân mình sẽ khởi đi từ sám hối.

 5.

Lúc này hơn bao giờ hết, mọi tín hữu đều coi sám hối là việc Chúa mời gọi tha thiết nhất. 

6.

Lúc này, các mục tử khắp nơi đều nhấn mạnh đến sám hối. Sám hối trong phụng vụ. Sám hối trong tu đức. Sám hối trong truyền giáo.

7.

Chính các mục tử đang nêu gương sáng về sám hối trong cuộc sống của mình.

 8.

Gương sáng về sám hối không đặt nặng hình thức, mà quan tâm nhiều đến tâm tình bên trong. Thí dụ quan tâm lo an ủi, đỡ nâng những đối tượng gặp cảnh cô đơn, bị xã hội từ chối. Nhất là họ dám chịu đau khổ thay cho những người khác.  

9.

Họ đau cái đau của người khác. Họ chia sẻ nỗi đau của người khác.

Họ bén nhạy trước cảnh đau khổ của người khác, nên đi bước trước trên đường liên đới.

 10.

Sám hối, đền tội mình bằng những việc bác ái, đó là cách lo cứu mình cho khỏi tội.

 11.

Nhờ vậy, họ sẽ được Chúa cứu cho khỏi hỏa ngục.

12.

Cứu cho khỏi hỏa ngục, đó là điều Chúa nhấn mạnh trong Phúc Âm, và nhất là lúc này. 

13.

Tới đây, tôi sức nhớ đến lời kinh Đức Mẹ dạy ở Fatima.

Lạy Chúa Giêsu, xin tha tội chúng con. Xin gìn giữ chúng con khỏi lửa hỏa ngục. Xin đem hết thảy các linh hồn lên thiên đàng, nhất là những linh hồn cần đến lòng thương xót Chúa hơn. 

14. 

Cứu cho khỏi tội lỗi,

Cứu cho khỏi hỏa ngục.

Đó là những gì cần thiết, mà lúc này Đức Mẹ đang nhắc cho chúng ta. 

15.

Như vậy, sám hối thực tình luôn gắn liền với cầu nguyện khiêm nhường. Thế rồi, đơn sơ phó thác.

Giám mục GB. Bùi Tuần

Chuyện cổ Phật gia: Hậu quả của tâm đố kỵ

 

Chuyện  cổ  Phật  gia:  Hậu  quả  của  tâm  đố  kỵ

Thiên Cầm • Chủ Nhật, 31/10/2021

 (Ảnh minh họa: Anek.soowannaphoom/Shutterstock, Royalty-free stock photo)

Đố kỵ là một trạng thái của cảm xúc con người, có biểu hiện là khi nhìn thấy thành tựu, may mắn của người khác mà bản thân lại cảm thấy khó chịu và sinh tâm trách móc. Tâm đố kỵ mạnh mẽ có thể sinh ra sân hận, khiến lời nói, hành vi mang tính công kích và gây tổn thương. Kỳ thực mang tâm đố kỵ là một chuyện rất đáng sợ.

Thấy người khác được lợi ích thì dường như bản thân mất mát thứ gì, thấy người khác bị tổn thất thì lại cảm thấy hài lòng vui vẻ, thái độ đối nhân xử thế này sẽ tạo nên ác báo nghiêm trọng. Trong cuốn “Văn xướng đế quân âm chất văn quảng nghĩa” của cư sỹ Chu An Sỹ thời đầu nhà Thanh có chép lại một câu chuyện về tâm đố kỵ như sau:

Thời Xuân Thu Chiến Quốc, nước Tống có một vị đại phu, tên là Tưởng Viện. Ông có 10 người con, nhưng bất hạnh là cả 10 người con đều có tật: Đứa thì lưng gù, đứa thì đi tập tễnh, đứa thì chân tay co rút, đứa thì thọt chân, đứa thì tai điếc, đứa thì mắt mù, đứa thì câm; Lại có đứa mắc bệnh về tâm thần; Còn một đứa chết trong ngục. Phàm là những điều bất hạnh trên thế gian dường như đều rơi vào 10 đứa trẻ nhà Tưởng Viện.

Công Minh Tử Cao nhìn thấy tình cảnh này, bèn hỏi Tưởng Viện: “Đại phu, bình thường ngài hành sự như thế nào? Mà đến nỗi trong nhà xảy ra tai hoạ như thế này?”

Tưởng Viện suy nghĩ rồi đáp rằng: “Bình thường tôi không có hành vi bất hảo nào khác, duy chỉ có tật thích đố kỵ với người khác. Người giỏi hơn tôi, thì tôi đố kỵ với họ, có người lấy lòng tôi, thì tôi thích họ. Nghe thấy người khác hành thiện, tôi bèn sinh tâm hoài nghi, nghe thấy người khác hành ác thì tôi tin chắc như đinh đóng cột. Nhìn thấy người khác đắc được thứ gì, thì dường như tôi mất mát thứ đó, nhìn thấy người khác mất thứ gì, thì dường như tôi đắc được vậy.”

Tử Cao nghe xong, thở dài mà rằng: “Tâm thái và hành vi của đại phu như vậy, có lẽ sẽ dẫn tới hoạ diệt môn, lẽ nào ác bảo chỉ chừng này thôi sao?”

Tưởng Viện nghe thấy những lời này, trong lòng dấy lên nỗi kinh hoàng, khiếp sợ. Tử Cao khuyên ông: “Mặc dù Thiên thượng thì cao xa, nhưng minh xét không chút sai lệch. Nếu có thể ăn năn, hối lỗi mà sửa chữa sai lầm, nắm vững tương lai, vậy sẽ chuyển hoạ thành phúc, thay đổi vẫn còn chưa muộn.”

Từ đó về sau, Tưởng Viện luôn cảnh tỉnh bản thân, suy xét lại những việc làm ác và suy nghĩ ác của mình khi trước. Những năm sau đó, các chứng bệnh lạ của con ông lần lượt từng đứa đều dần dần khỏi.

Mang một nội tâm đố kỵ xấu xa như vậy mà Tưởng Viện còn tự nhận là mình “không có hành vi bất hảo nào khác”, đủ thấy ông ta vẫn chưa thật sự nhìn vào bản thân, chưa thật sự nhìn thẳng vào những lỗi lầm mà bản thân mắc phải. May mắn là khi được Tử Cao nhắc nhở thì ông ta còn kịp thời sửa chữa.

Theo quan niệm của Phật gia, giữa một người và hoàn cảnh xã hội xung quanh đều là có duyên phận. Tất cả những người chúng ta gặp phải, dù là người thân, bạn bè, kẻ thù,… đều là do nhân quả thiện ác hữu báo trong quá khứ mà thành. Vậy nên mới có câu cổ huấn: “Tích thiện chi gia tất hữu dư khánh, Tích ác chi gia tất hữu dư ương”, nhà tích thiện phú quý có dư, nhà tích ác tai ương có thừa.

Người xưa cũng có câu rằng: “Nhân tâm sinh nhất niệm, thiên địa tận giai tri”, con người hễ khởi ra một niệm, trời đất đều tỏ tường. Một niệm sinh ra tuy chưa thành hành động nhưng nhiều khi đã định ra tội phúc của mỗi người. Những người biết kính sợ trời đất, Thần Phật, hiểu luật nhân quả sẽ áp chế tà niệm, kiên định chính niệm, giữ bản thân trong sạch cả thân lẫn tâm, năng tích đức hành thiện.

Theo Sound of Hope

Thiên Cầm biên dịch

6 thức uống giúp cơ bắp khỏe mạnh

 

6  thức  uống  giúp  cơ  bắp  khỏe  mạnh

LĐO | 29/10/2021

Củ dền là một thức uống giúp cơ bắp khỏe mạnh. Đồ họa: Thanh Ngọc

Theo Healthline, một số thức uống giúp phục hồi cơ bắp, giảm đau nhức khi tập luyện. Dưới đây là những thức uống giúp cơ bắp khỏe mạnh. 

Nước ép anh đào

Tập luyện với cường độ cao có thể làm đau, sưng và cứng cơ do căng thẳng oxy hóa gây ra. Bổ sung các thức uống giàu chất chống oxy hóa là cách đơn giản làm giảm các triệu chứng này. 

Nước ép anh đào chứa nhiều hợp chất anthocyanins, có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm giảm cảm giác đau nhức và tổn thương cơ do tập thể dục .

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu có vị ngọt, ngậm nước và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, uống nước ép dưa hấu còn thúc đẩy sự phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.

Dưa hấu rất giàu axit amin L-citrulline, có tác dụng chống oxy hóa, tăng sản xuất oxit nitric. Nhờ đó, uống nước ép dưa hấu giúp tăng lưu thông máu đến cơ và cải thiện mức năng lượng của tế bào.

 Nước ép lựu

Nước ép lựu là thức uống giàu polyphenol, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Nước ép lựu còn làm giảm quá trình giải phóng stress oxy hóa, thúc đẩy phục hồi đau mỏi cơ bắp. Do đó, uống nước ép lựu có lợi cho việc phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.

Nước ép củ dền

Củ dền chứa nhiều nitrat và sắc tố được gọi là betalain. Bổ sung Nitrat trong chế độ ăn uống giúp đưa oxy đến cơ bắp và cải thiện hoạt động của ty thể, bào quan của tế bào.

Thêm vào đó, làm lượng betalain trong nước ép củ dền còn giúp giảm viêm nhiễm và tổn thương do oxy hóa, giúp cơ bắp đỡ mỏi và sưng tấy sau khi tập luyện.

Sữa

Sữa chứa nhiều protein, cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để phục hồi cơ bắp. Sữa và các sản phẩm từ sữa cũng chứa carbs. Ăn carbs và protein cùng nhau sẽ hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp và giúp cơ bắp của bạn nạp đầy lượng glycogen. Sữa cũng chứa natri, rất quan trọng để bù nước khi tập luyện. 

Cà phê

Nhấm nháp cà phê trước hoặc sau khi tập thể dục có thể giúp giảm đau mỏi cơ. Điều này là do caffeine có trong cà phê ngăn chặn các thụ thể tác động lên adenosine. Adenosine là một chất hóa học được giải phóng sau chấn thương giúp giảm đau nhức cơ.

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE)

Khắc phục 5 trở ngại trong việc loan báo Tin Mừng

 

Khắc  phục  5  trở  ngại  trong  việc  loan  báo  Tin  Mừng

http://conggiao.info/khac-phuc-5-tro-ngai-trong-viec-loan-bao-tin-mung-d-63182

10/12/2021 2:42:09 PM

Dưới đây là một số suy đoán về lý do tại sao chúng ta lại ngần ngại chia sẻ những gì chúng ta biết về Chúa Giêsu.

Chúng ta có “bổn phận hàng ngày” là “đem Tin Mừng tới những người chúng ta gặp gỡ, dù họ là những người lân cận hay hoàn toàn xa lạ với chúng ta,” Đức Giáo Hoàng Phanxicô nói trong Tông huấn Evangelii Gaudium (số 127).

Ngài nói: “Là môn đệ có nghĩa là luôn luôn sẵn sàng đem tình thương của Đức Giêsu đến với người khác, và điều này có thể xảy ra một cách bất ngờ và ở bất cứ đâu: trên đường phố, trong một công viên thành phố, khi làm việc, lúc đi đường.” (số 127)

Đức Giáo Hoàng thậm chí còn giải thích chính xác cách làm thế nào để thi hành việc đó.

Vậy mà chúng ta vẫn chần chừ. Tại sao lại như thế? Dưới đây là một số suy đoán.

1. Chúng tôi không tập trung vào Chúa Giêsu Kitô

Thông thường, chúng ta dành tất cả “cuộc chuyện trò mang tính tôn giáo” về Giáo Hội, không phải về Chúa Giêsu. Chúng ta cảm thấy thoải mái hơn khi nói về Giáo Hội - giống như nói về một đoàn thể, đội nhóm hay đảng phái chính trị, những điều chúng ta vốn đã quen thuộc.

Nhưng, như Đức Bênêđictô XVI đã chỉ ra, “Khởi đầu cho cuộc sống Kitô hữu không phải là một quyết định đạo đức hay một tư tưởng vĩ đại, nhưng là sự gặp gỡ với một biến cố với một Con Người, Đấng đem lại cho đời sống chúng ta một chân trời mới và từ đó một định hướng dứt khoát.” (Thông điệp Deus Caritas Est, số 1)

Lý do duy nhất để Giáo Hội Công Giáo có được tầm quan trọng xuất phát từ nguồn gốc của Giáo Hội là Chúa Kitô trên trần gian, từ phương tiện của Giáo Hội là Chúa Kitô trong các bí tích, và từ cùng đích của Giáo Hội là Chúa Kitô nơi sự sống đời đời.

Và bằng cách thức như thế, đó mới chính là Tin Mừng: Thiên Chúa đã đến với chúng ta, ở lại với chúng ta và chờ đợi chúng ta ở phía trước.

2. Chúng ta biết Giáo Hội chống lại điều gì, nhưng không biết Giáo Hội hiện diện vì điều gì

Có thể nào bạn lại tham gia vào một tổ chức bởi bởi vì tổ chức đó đã đưa ra những lời chỉ trích tuyệt vời về người khác, nhưng bản thân tổ chức đó lại không làm được bất cứ điều gì hay không? Tôi thì không thể. Trên thực tế, tôi cũng đã bỏ lại các nhóm bạn bè và các mối giao thiệp bởi vì tôi không cần đến.

Giáo Hội làm rất nhiều cho thế giới mà chúng ta, những người hiện thực hoá Giáo Hội, lại không bao giờ đề cập đến những điều đó. Hãy xem chương trình Catholics Come Home TV dưới đây để nhớ lại những điều đó: Chúng ta phục vụ, chữa lành và hướng dẫn mọi người thuộc mọi chủng tộc, tôn giáo và tầng lớp. Chúng ta đã phát triển phương pháp nghiên cứu khoa học, hệ thống trường đại học và Kinh Thánh.

Chúng ta mang Chúa Giêsu Kitô đến với vô số người, đong đầy họ bằng một sự bình an vượt quá mọi hiểu biết.

3. Sự nghi ngờ của chúng ta lớn hơn niềm tin của chúng ta

Một lý do chính khiến chúng ta không loan báo Tin Mừng là vì chúng ta vẫn còn hoài nghi về mọi điều. Chúa Giêsu có thật không? Liệu Người có thực sự cải thiện được cuộc sống của mọi người hay không?

Đây là sự thất bại của đức tin, và có ba cách để khắc phục những vấn đề này của đức tin.

Trước hết là cầu nguyện. Hãy mở lời cách thành thật rằng, “Chúa ơi, con muốn tin. Nhưng con không làm được. Xin hãy giúp đỡ đức tin yếu kém của con!”

Sơ Miriam James Heidland đã chỉ dạy cho các sinh viên Đại học Benedictine một cách thức tuyệt vời để cầu nguyện qua những nghi ngờ khi Sơ đến thăm Kansas gần đây.

Sơ nói rằng hãy tưởng tượng rằng bạn đang tận hưởng một cuộc đi dạo qua vùng nông thôn yêu thích của bạn - hay bãi biển. Bạn nghe thấy ai đó ở phía sau mình và quay lại nhìn. Đó là Chúa Giêsu. Người đi bên cạnh bạn và hỏi han về cuộc sống của bạn. Bạn kể với Người mọi thứ trong suốt chuyến đi. Sau một lúc, bạn đến khu vực có nhiều ghế đá, nơi bạn có thể ngồi đối diện với Người. Bạn ngồi xuống, nhìn thẳng vào gương mặt Người và Người hỏi, "Bây giờ, hãy nói cho Ta biết những gì con đã tránh không muốn nói đến khi chúng ta cùng đi trên đường."

Thật là một điều bất ngờ. Bất cứ khi nào trải qua chuyện như thế, thì cuối cùng tôi cũng sẽ thổ lộ với Người mối nghi ngờ thực sự của tôi là ở đâu. Vậy là tôi đã đi đến chỗ thực hiện hai bước tiếp theo: Thổ lộ về những mối ngờ vực của mình với người mà tôi tin tưởng và tìm kiếm câu trả lời.

4. Chúng ta quá ngại ngùng khi nói về Thiên Chúa

Thông thường, có hai lý do khiến chúng ta quá ngại ngùng khi nói về điều gì đó: Lòng tự trọng của chúng ta quá thấp hay quá cao.

Nếu lòng tự trọng quá thấp, chúng ta nghĩ rằng mọi người có thể không muốn nghe những gì chúng ta cần phải nói và điều đó thật sai lầm. Hãy thực hành theo những cách thức nhỏ bé và hướng tới những công việc khó khăn hơn. Hãy bắt đầu bằng cách mô tả một lễ hôn phối mà bạn đã tham dự, hay một bí tích nào khác. Hãy tình cờ kể về một chi tiết của bài giảng. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy rằng mọi người lại dễ dàng tiếp thu những kiểu nói chuyện như thế.

Nếu lòng tự trọng của chúng ta quá cao, chúng ta không muốn "cuộc chuyện trò mang tính tôn giáo" gây trở ngại đến cái tác phong mà chúng ta đã tạo ra cho chính mình. Thật ra, điều này không hợp lý. Trước hết, mọi người có thể biết chúng ta là những người có đạo và sẽ cho rằng chúng ta lại đi xấu hổ về điều đó. Thứ hai, có rất nhiều người vừa dễ mến lại vừa có thể chia sẻ đức tin của mình.

Điều chúng ta cần trong cả hai trường hợp là đức cậy: tin tưởng rằng Thiên Chúa sẽ lo liệu cho chúng ta nếu chúng ta làm theo lời Người. Hãy thử rồi bạn sẽ thấy.

5. Chúng tôi thích yên thân hơn là dấn thân

Đôi khi chúng tôi không loan báo Tin Mừng là bởi vì, thành thật mà nói, chúng tôi giỏi về việc “giữ nguyên hiện trạng”. Chúng tôi thích những người trong nhóm thân tình với mình. Đặc biệt, chúng ta không thích những người bên ngoài nhóm đó.

Trên thực tế, chúng ta có thể coi những người khác là những địch thủ cần bị đánh bại chứ không phải là những tâm hồn cần được thấu hiểu.

Đúng là chúng ta đang chịu ảnh hưởng bởi một lối ẩn dụ sai lầm. Như Đức Giáo Hoàng Phanxicô đã nói trong cuộc phỏng vấn với tạp chí America, “Tôi xem Giáo Hội như một bệnh viện dã chiến sau trận đánh.”

Đúng vậy, có những lẽ phải cần phải được bảo vệ vàcũng có những những lẽ trái cần phải bị loại bỏ. Thế nhưng có nhiều người mà chúng ta biết đến lại phải chịu thương tổn từ những điều dối trá của chủ nghĩa thế tục và họ chỉ có thể được chữa lành bằng tình yêu của Đức Kitô, chứ không phải bằng sự ghê tởm của chúng ta.

Tác giả: Tom Hoopes - Nguồn: aleteia.org (11/10/2021)

Chuyển ý: Phil. M. Nguyễn Hoàng Nguyên

(giaophanvinhlong.net)

Thành tín cảm động bốn phương

 

Câu  chuyện  suy  ngẫm: 

Thành  tín  cảm  động  bốn  phương

Quán Minh • Thứ Sáu, 26/04/2019

 

(Ảnh minh họa)

Từ xưa tới nay, cho dù ở phương Đông hay phương Tây, thành tín luôn được coi là một loại đức tính tốt đẹp của con người. Trong hành trình của nhân sinh, người ta có thể mất đi một số lợi ích vật chất khi họ hành xử một cách thành tín và chân thật; tuy nhiên từ một góc độ khác, xác lập niềm tin vào sự thành thực là điều không để đo lường bằng tiền. Có được sự tin cậy là chìa khóa giúp người ta thành công trong cuộc sống. Do đó, thái độ đúng đắn đối với cuộc sống là lánh xa dối trá, lừa lọc và nông cạn. Không lừa dối, không lấp liếm, đây chính là nguyên tắc cơ bản để làm người.

Vào một buổi tối thứ Sáu nọ, một nghệ sĩ trẻ nghèo khổ đang đứng gần lối vào ga tàu điện ngầm như thường lệ và đang chơi đàn viôlông mà không để ý đến điều gì khác. Điệu nhạc thật đẹp đẽ, du dương và cảm động. Mặc dù người ta đang hối hả trở về nhà vào cuối tuần, nhiều người vẫn không kìm được việc rảo bước chậm lại khi đi ngang qua đó. Cứ một lúc, lại có người bỏ vài đồng vào chiếc mũ của người nghệ sĩ trẻ đặt trên nền đất.

Tối hôm sau, người nghệ sĩ trẻ lại xuất hiện trước lối vào ga tàu điện ngầm như thường lệ. Anh cởi chiếc mũ trên đầu và đặt nó lên sàn. Điều khác so với lần trước là anh lấy ra một tờ báo lớn trong túi xách và cũng cẩn thận đặt nó lên sàn. Anh đặt lên tờ báo vài viên đá nhỏ mà anh mang theo. Sau khi xếp đặt mọi thứ xong xuôi, anh chuyển sang chiếc đàn viôlông và chơi nó. Tiếng nhạc lần này nghe còn cảm động và du dương hơn trước đó nữa.

Không lâu sau, một đám đông tụ tập xung quanh chàng nghệ sĩ viôlông trẻ tuổi. Người ta bị thu hút bởi những chữ lớn viết trên tờ báo đặt trên sàn. Một số người thậm chí còn kiễng chân lên để xem. Chữ trên tờ báo viết: “Ngày hôm qua, một quý ông tên George Sung đã bỏ nhầm một vật quan trọng vào mũ của tôi. Xin nhanh chóng tới nhận lại.”

Mọi người đều muốn biết vật được nói đến là gì. Một số người thậm chí còn chờ đợi quanh đó để mong kiếm chác. Sau nửa giờ, một người đàn ông trung niên hớt hải chạy đến trước chàng nghệ sĩ trẻ. Ông vỗ vai anh và hỏi một cách cuống quít: “Ôi chao, đúng là anh rồi! Anh thực sự đã quay lại. Tôi biết anh là một người thành thực và anh chắc chắn sẽ quay lại”.

Chàng nghệ sĩ viôlông trẻ điềm tĩnh hỏi: “Ông có phải Mr. George Sung không?”. Người đó gật đầu rất nhanh. Chàng nghệ sĩ viôlông lại hỏi: “Ông đã quên mất vật gì?”. Quý ông đáp: “Chiếc vé số trúng giải của tôi, vé số trúng giải của tôi”. Chàng nghệ sĩ trẻ bèn lấy chiếc vé số ra khỏi túi áo. Cái tên “George Sung” được viết trên tấm vé. Chàng nghệ sĩ trẻ cầm tấm vé số trong tay, giơ cao lên và hỏi: “Có phải nó không?”. George Sung gật đầu lia lịa, sau đó giật lấy tấm vé và hôn nó. Rồi ông ôm chặt chàng trai, nâng anh lên, và xoay anh hai vòng trên mặt đất.

Câu chuyện là như thế này. George Sung là một nhân viên tại một công ty. Mấy ngày trước, ông đã mua một tấm vé số của ngân hàng. Trưa ngày hôm trước, ngân hàng công bố người trúng giải. Tấm vé của ông đã trúng giải nửa triệu đô-la! Sau khi đi làm về, tâm trạng của ông rất vui vẻ và ông cảm thấy tiếng nhạc thật tuyệt vời. Do đó ông đã lấy tờ 50 đô-la trong ví và bỏ vào chiếc mũ. Nhưng ông lại sơ ý bỏ chiếc vé số trúng giải lẫn với tờ tiền. Còn chàng nghệ sĩ viôlông trẻ là sinh viên của một trường cao đẳng nghệ thuật. Anh đã lên kế hoạch tới Vienna để học lên cao hơn. Chuyến bay của anh lẽ ra đã khởi hành vào sáng hôm ấy. Nhưng khi sắp xếp hành lý vào ban đêm, anh đã phát hiện thấy chiếc vé số trúng giải 500.000 đô-la. Nghĩ rằng người mất nó sẽ quay trở lại để tìm, anh đã hủy vé chuyến bay buổi sớm để kịp tới trả lại đồ cho người bị mất.

Sau đó, có người hỏi chàng nghệ sĩ viôlông trẻ rằng: “Anh cần tiền đi học. Để kiếm tiền vì điều đó, anh đã tới ga tàu điện ngầm mỗi ngày và chơi đàn. Tại sao anh không giữ tấm vé trúng giải 500.000 đô-la cho riêng mình?”. Chàng nghệ sĩ đáp: “Ngay cả khi không có nhiều tiền, tôi vẫn sống hạnh phúc. Nếu mất đi sự chân thật và thành tín của mình, tôi sẽ không hạnh phúc, thậm chí không một ngày nào nữa.”

Đúng vậy. Nếu sự thành tín và chân thật biến mất trong thế giới con người, làm sao người ta có thể hạnh phúc đây? Hiện nay, đạo đức xã hội đang trượt dốc mỗi ngày. Con người không còn duy trì đạo đức để ước chế bản thân nữa, và các hiện tượng xã hội kỳ quặc đang trỗi dậy. Chỉ vì sự tin tưởng giữa con người với nhau đang biến mất dần. Chỉ khi đặt chân lên mảnh đất tịnh độ của sự thành thực, người ta mới có thể thật sự trải nghiệm được chân tình. Với sự thành tín và tin tưởng lẫn nhau, mọi người đều ngập tràn hạnh phúc!

Theo Pure Insight

Quán Minh

Các cách giảm cân đơn giản bằng quả chanh

 

Các  cách  giảm  cân  đơn  giản  bằng  quả  chanh

LĐO | 28/10/2021

Kết hợp chanh và trà xanh sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh minh họa:

Theo Boldsky, chanh là một trong những thực phẩm có khả năng cải thiện vóc dáng cũng như đánh tan mỡ thừa. Dưới đây là 6 cách đơn giản để giảm cân bằng quả chanh.

Nước chanh tươi

Một cốc nước chanh tươi chứa khoảng 5% acid citric cùng hàng loạt các loại vitamin, chất xơ, khoáng chất, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Cắt một quả chanh thành hai nửa, vắt nước vào cốc, thêm đường và khuấy đều.

Chanh và mật ong

Lấy một cốc nước ấm, thêm hai thìa cà phê nước cốt chanh và một thìa cà phê mật ong. Sau đó, khuấy đều và uống vào sáng sớm. Kết hợp chanh và mật ong là một trong những thức uống hoàn hảo cho công cuộc giảm cân.

Chanh và bạc hà

Cho hai thìa cà phê nước cốt chanh, 7-10 lá bạc hà vào cốc nước ấm. Để tăng mùi vị, có thể thêm mật ong. Uống nước này mỗi ngày một lần vào buổi sáng để đánh tan mỡ thừa một cách an toàn và hiệu quả.

Chanh và dưa chuột

Lấy một cốc nước, thêm vài lát chanh và dưa chuột cắt mỏng rồi giữ hỗn hợp này qua đêm. Dưa chuột rất giàu kali giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Chanh chứa nhiều vitamin C với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Uống nước chanh và dưa chuột vào buổi sáng sớm không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ giải độc và làm đẹp da.

Chanh và gừng

Uống nước chanh và gừng sau bữa ăn 20 phút là một trong những cách giúp tăng cường trao đổi chất, thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Giã nát gừng rồi cho vào nước đun sôi. Sau đó lọc lấy nước và thêm nước cốt chanh. Duy trì đều đặn 2-3 tuần sẽ thấy cân nặng giảm đáng kể.

Chanh và trà xanh

Lấy hai thìa cà phê nước cốt chanh cho vào tách trà xanh. Thức uống này vừa giúp chống lại bệnh tiểu đường, ngăn ngừa sỏi thận, bảo vệ sức khỏe tim mạch vừa hỗ trợ giảm cân. Nên sử dụng trà xanh và chanh sau các bữa ăn để tránh làm tổn thương dạ dày.

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)

HÀO HÙNG NHỮNG NGƯỜI CON ĐẤT VIỆT

HÀO  HÙNG  NHỮNG  NGƯỜI  CON  ĐẤT  VIỆT

Sat, 13/11/2021 -  Lm Nguyễn Minh Hùng

Tin Mừng đến với dân tộc Việt Nam 500 năm, thì hết 300 năm, Hội Thánh Việt Nam thấm đẫm dòng máu các anh hùng tử đạo. Giai đoạn bách hại nặng nề nhất là thế kỷ 19, trong các triều Minh Mạng, Thiệu Trị, Tự Đức.

Cuộc bách hại để lại một trang sử đầy nghiệt ngã cho dân tộc Việt Nam: những người Việt Nam tàng nhẫn sát hại nhau. Chính những đồng bào Việt Nam chung cội, chung nguồn lẽ ra phải yêu thương nhau, lại quay mũi kiếm giết nhau hàng loạt.

Thật vinh phúc cho Hội Thánh Việt Nam, dù non trẻ, nhưng lại căng tràn sức sống, đạp trên đầu sóng ngọn gió, vượt thắng mọi thử thách, mọi đau đớn, mà cho đến nay, dẫu đã qua đúng một thế kỷ, thời gian đủ bình tĩnh để suy niệm, sao vẫn còn nghe hãi hùng, vẫn còn nghe nhức nhối tâm can, làm lặng đi mọi tư tưởng, mọi lời nói, mọi thanh âm.

Những người con đất Việt tưởng như gục ngã không thể gượng dậy nổi dưới bàn tay tàn bạo của làn kiếm, mã tấu, gông cùm, tù đày, lửa nung, bá đao, tùng xẻo, xiết cổ, chém bay đầu…, lại là sức mạnh ngàn đời của một đức tin không gì lay chuyển nổi. Bởi Thân xác các thánh Tử đạo dù bị giết, nhưng đức tin của các ngài thì không ai giết được.

Một Hội Thánh địa phương còn non trẻ, lại có sức chịu đựng sự giày xéo quá sức tưởng tượng của người đời. Giờ nhìn lại sự nhiệm mầu của sức chịu đựng, ta chỉ còn có thể bật thốt lên như thánh nữ Têrêsa: “Tất cả là hồng ân”.

Hồng ân nhận được không chỉ là một quà tặng, nhưng còn là một quà tặng vinh dự, một quà tặng của niềm kiêu hãnh thánh thiện.

Hồng phúc tử đạo không chỉ là một hành động dâng hiến tận cùng mà còn là một dâng hiến vinh thắng tận cùng.

Đó không là vinh phúc lớn hay sao! Một vinh phúc lớn lao mà một Hội Thánh còn non trẻ như Hội Thánh Việt Nam, lại có thể cùng Hội Thánh hoàn vũ đã qua mấy ngàn năm, vẽ thêm vào đó một đường lịch sử của đức tin không bao giờ mệt mỏi, không bao giờ dừng lại.

Các thánh Tử đạo đã viết sử bằng máu của mình. Còn chính Thiên Chúa đã làm cho Hội Thánh Việt Nam được khai sinh, lớn lên và phát triển nhờ dòng máu các thánh.

Nếu  cuộc bách hại để lại một trang sử nghiệt ngã cho dân tộc Việt Nam, thì đối với đức tin, đó lại là trang sử hùng tráng cho Hội Thánh Việt Nam nói riêng và Hội Thánh hoàn vũ nói chung: Bởi những người con đất Việt càng yêu mến quê hương, yêu mến bản thân mình, luyến tiếc cuộc đời, luyến nhớ người thân… và điều đặc biệt: yêu mến các vua quan là những người bên trên mình, thì càng yêu mến đức tin khôn cùng.

Chính cái chết của các thánh Tử đạo là lời nói xác quyết và chung quyết cho mọi lời tuyên xưng đức tin rằng: Không có bất cứ cái gì có thể ngang bằng đức tin…

Hiểu rất rõ Chúa Giêsu, Đấng mà mình tôn thờ vượt trên tất cả, dẫu là chính bản thân các vua quan hay lệnh truyền của các vua quan đi nữa, không có gì sánh ví được với Đức Chúa mà lẽ ra các vua quan cũng phải tôn thờ, các thánh Tử đạo đã chối từ một cuộc sống dễ dãi.

Hiểu rất rõ Chúa Giêsu, Đấng mà mình tôn thờ là Đức Chúa của mình, vì thế, dẫu chỉ là hai que củi vắt chéo trên mặt đất, bình thường chỉ là hai que củi không hơn không kém, nhưng để biểu lộ đức tin, thì bất cứ bàn chân giẫm đạp nào, bất cứ lời lụy mạ nào, bất cứ một hành động nào đối lại đức tin khi đứng trước hai que củi ấy, tất cả đều là sự chà đạp đức tin, chà đạp Hội Thánh, chà đạp chính Đấng mà mình tôn thờ.

Ngược lại, bất cứ một hành động hay một lời nói nào để tuyên xưng đức tin mà phải tôn trọng hai que củi hình chữ thập ấy, điều đó không còn đơn thuần là hai que củi hình chữ thập nữa nhưng là hình tượng Thánh Giá, hình tượng của lòng tin, hình tượng của một tâm hồn quả cảm quyết một lòng tôn thờ Đức Chúa của mình!

Hiểu rất rõ điều đó, dù chỉ đối điện với hai que củi vắt chéo hình chữ thập, các thánh Tử đạo không chỉ đứng trước hai que củi, nhưng là đối diện với nỗi giằng co mạnh bạo, đối diện với sự chọn lựa không khoan nhượng, nhưng dứt khoát: đức tin hay cuộc sống trần thế.

Cái giá phải trả cho sự chọn lựa đứng về phía đức tin là bị tước đoạt tất cả những gì đang có trong cuộc trần. Bị tước đoạt cả sự sống, cả đến giọt máu sau cùng.

Máu các thánh Tử đạo Việt Nam đã dệt đỏ thắm dòng lịch sử Giáo Hội Việt Nam, vì thế, các thánh Tử đạo mãi mãi vẫn xứng đáng sống trong lòng Hội Thánh và nơi từng người tín hữu Việt Nam.

Vượt trên tất cả mọi tấm gương, vượt trên mọi bài học, máu các thánh phải là chính cuộc sống của những người Việt Nam Công giáo hôm nay, khi làm người Việt Nam giữa dân tộc mình, và làm người giữa đời.

Lm JB NGUYỄN MINH HÙNG

Nghiên cứu: Loại hóa chất gây ra hàng trăm ngàn ca tử vong sớm tại Mỹ

 

Nghiên  cứu: 

Loại  hóa  chất  gây  ra  hàng  trăm  ngàn  ca  tử  vong  sớm  tại  Mỹ

Mộc Lan • Thứ Năm, 14/10/2021

(Nguồn: Shutterstock)

Một nghiên cứu mới cho thấy việc tiếp xúc với hóa chất phthalate trong hộp đựng thực phẩm, dầu gội đầu, đồ trang điểm, nước hoa và đồ chơi trẻ em có thể dẫn đến hàng trăm ngàn ca tử vong mỗi năm.

Theo Daily Mail, các nhà nghiên cứu tin rằng phthalate có thể góp phần gây ra tới 107.000 ca tử vong sớm ở những người từ 55 đến 65 tuổi ở Mỹ mỗi năm. 

Theo nghiên cứu được công bố hôm thứ Ba trên tạp chí uy tín quốc tế Environmental Pollution, những người có hàm lượng hóa chất cao hơn trong cơ thể có nhiều khả năng chết sớm vì bất kỳ nguyên nhân nào, đặc biệt là các vấn đề tim mạch. 

Trong nghiên cứu mới này, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra 5.303 người trưởng thành trong độ tuổi từ 55 đến 64, những người tham gia Khảo sát Y tế Hoa Kỳ từ năm 2001 đến năm 2010.

Các tình nguyện viên được yêu cầu cung cấp mẫu nước tiểu để đo nồng độ phthalate của họ. Sau đó, liên kết thông tin của họ với tỷ lệ tử vong của nhóm đó tính đến năm 2015.

Khi kết quả của nghiên cứu được mở rộng cho dân số Hoa Kỳ từ 55 đến 64 tuổi, 90.761 đến 107.283 ca tử vong có thể là do các hóa chất này. Các nhà nghiên cứu cho biết điều này tương đương với việc mất năng suất kinh tế từ 39,9 tỷ USD đến 47,1 tỷ USD.

Kết quả của các nghiên cứu này đã làm trầm trọng thêm mối quan tâm về tác hại của các hóa chất được thêm vào sản phẩm để làm cho chúng tăng sức đàn hồi, sức bền và kéo dài tuổi thọ sử dụng lâu hơn.

Phthalate được biết đến là chất can thiệp vào cơ chế sản xuất hormone của cơ thể (hệ thống nội tiết), chúng “có liên quan đến sự phát triển, sinh sản, não, miễn dịch và các vấn đề khác”, theo Viện Khoa học Sức khỏe Môi trường Quốc gia Hoa Kỳ.

Hoạt động nội tiết bình thường của cơ thể liên quan đến những thay đổi rất nhỏ về nồng độ hormone. Tuy nhiên, chúng ta biết rằng ngay cả những thay đổi nhỏ này cũng có thể gây ra những tác động sinh học và phát triển đáng kể.

Nghiên cứu: Chúng ta ăn vào ít nhất 50.000 vi hạt nhựa một năm

Trong thập kỷ qua, phthalate có liên quan đến vô sinh, béo phì và suy giảm khả năng phát triển. Hoa Kỳ, Liên minh Châu Âu, Canada, Israel, Brazil, Hồng Kông, Úc và Trung Quốc đã hạn chế hoặc cấm sử dụng các hóa chất này trong đồ chơi nhưng các nhà nghiên cứu kêu gọi hành động hơn nữa để hạn chế thực phẩm tiếp xúc với phthalates.

Tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ Leonardo Trasande của Trung tâm Y tế NYU Langone ở Thành phố New York, là một giáo sư nhi khoa, y học môi trường và sức khỏe dân số. Ông cho biết nghiên cứu này “hỗ trợ các trường hợp kinh doanh và sức khỏe cộng đồng để giảm hoặc loại bỏ việc sử dụng đồ nhựa.”

Tuy nhiên, Hội đồng Hóa học Hoa Kỳ, một hiệp hội thương mại cho các công ty hóa chất, nói với kênh CNN rằng phần lớn kết quả của nghiên cứu “rõ ràng là không chính xác”. Họ cho rằng nghiên cứu này tập hợp tất cả các phthalate lại với nhau, “nhưng nó không đề cập đến các tuyên bố của ngành công nghiệp rằng các phthalate trọng lượng phân tử cao như DINP và DIDP có độc tính thấp hơn các phthalate khác”.

Tiến sĩ Trasande cũng thừa nhận rằng cần phải nghiên cứu thêm để cung cấp bằng chứng kết luận rằng hóa chất gây ra cái chết sớm, cũng như cơ chế mà điều này xảy ra. Tuy nhiên, Tiến sĩ Trasande cảnh báo rằng một nghiên cứu như vậy sẽ không bao giờ được thực hiện, “bởi vì về mặt đạo đức, chúng ta không thể ngẫu nhiên hóa những người tiếp xúc với các hóa chất độc hại tiềm tàng.”

Hơn nữa, ông nói với kênh CNN rằng những hóa chất này “có hồ sơ” và tất cả các nghiên cứu về chúng “cung cấp một mô hình đáng lo ngại”.

Nghiên cứu: Trà túi lọc nylon giải phóng ra hàng tỷ vi hạt nhựa

Nhà nghiên cứu Trasande cũng chỉ ra rằng kết quả nghiên cứu chỉ cho thấy mối liên hệ giữa hóa chất và nguy cơ tử vong cao hơn và không chắc chắn. Ông nói thêm rằng đây là một “ảnh chụp nhanh kịp thời” và chỉ có thể “hiển thị một mối liên hệ”

Ông nói thêm: “Nhưng chúng ta đã biết rằng phthalate có thể làm xáo trộn hormone sinh dục nam – testosterone, là yếu tố dự báo bệnh tim mạch ở người trưởng thành. Chúng tôi đã biết rằng những phơi nhiễm này có thể dẫn đến nhiều bệnh lý liên quan đến tỷ lệ tử vong, chẳng hạn như béo phì và tiểu đường.”

Phthalate được Liên minh châu Âu gọi là hóa chất “chuyển đổi giới tính” hơn mười năm trước khi các nghiên cứu phát hiện ra rằng chúng có thể gây hại cho lượng hormone của trẻ em, đặc biệt là các bé trai bằng cách làm giảm mức testosterone, giảm số lượng tinh trùng và nguy cơ ung thư tinh hoàn cao hơn.

Phthalate được sử dụng để làm cho nhựa bền hơn và được tìm thấy trong hàng trăm sản phẩm như sàn nhà, bao bì nhựa và thiết bị làm vườn.

Mọi người tiêu thụ hóa chất này bằng cách ăn và uống thực phẩm đã tiếp xúc với các hạt phthalate, hoặc qua việc hít phải chúng. Trẻ nhỏ cũng có thể ăn chúng bằng cách bò và chạm tay vào nhiều thứ rồi sau đó cho tay vào miệng. 

Một khi các hóa chất này được hấp thụ, chúng sẽ bị phân hủy và đào thải ra khỏi cơ thể qua nước tiểu, đó là cách chúng được phát hiện. Mức độ hấp thụ hóa chất này ở phụ nữ cao hơn, các chuyên gia tin rằng điều này là do họ thường xuyên sử dụng mỹ phẩm.

Nghiên cứu: Hầu hết muối biển đều bị nhiễm vi hạt nhựa

Cách để giảm tiếp xúc hóa chất độc hại này cho bạn và gia đình bạn

Các chuyên gia cho biết, mọi người có thể giảm tiếp xúc với phthalate và các hóa chất có vấn đề khác – chẳng hạn như BPA, được tìm thấy trong hộp đựng thực phẩm và chai đựng đồ uống bằng nhựa – bằng cách tránh sử dụng đồ nhựa.

Họ nói rằng cũng nên tránh làm nóng đồ nhựa, chẳng hạn như cho vào lò vi sóng hoặc máy rửa bát, vì điều này thúc đẩy sự phân hủy của các hóa chất có hại và khiến nó dễ được hấp thụ hơn.

Bằng cách sử dụng đồ dùng vệ sinh và các sản phẩm tẩy rửa không có mùi, sử dụng loại hộp không phải bằng nhựa để đựng thực phẩm và rửa tay thường xuyên để loại bỏ hóa chất, cũng có thể giảm tiếp xúc với loại hóa chất này.

Tìm thấy hạt vi nhựa trong nội tạng con người

Dưới đây là các mẹo cụ thể: 

Sử dụng sữa tắm không mùi và bột giặt.

Sử dụng các vật dụng làm sạch không có mùi hương.

Sử dụng thủy tinh, thép không gỉ, gốm hoặc gỗ để đựng và bảo quản thực phẩm.

Mua trái cây và rau tươi hoặc đông lạnh thay vì các phiên bản đóng hộp và chế biến.

Khuyến khích rửa tay thường xuyên để loại bỏ hóa chất trên tay.

Tránh các chất làm mát không khí.

Mộc Lan (t/h)

6 dược liệu giúp trị chứng mất ngủ

 

6  dược  liệu  giúp  trị  chứng  mất  ngủ

LĐO | 30/10/2021

Mất ngủ kéo dài và gây ra các bệnh tim mạch, cao huyết áp, thì dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ. Đồ họa: VA

Mất ngủ kéo dài và gây ra các bệnh tim mạch, cao huyết áp, thì dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ. Sau đây là 6 loại dược liệu từ thiên nhiên giúp người mất ngủ kinh niên ngủ sâu, ngủ ngon giấc.

 1. Tâm sen

Tâm sen mang màu xanh, vị đắng được dùng hầu hết trong y học cổ truyền khiến cho thuốc an thần, điều trị mất ngủ, suy nhược cơ thể.

Cách sử dụng: Bạn có thể sử dụng tâm sen hãm trà uống hằng ngày.

 2. Gừng

Gừng là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và có lợi cho giấc ngủ. Gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng tán hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc, nên tạo cảm giác cân bằng, thư giãn cho cơ thể... nên có tác dụng hỗ trợ giúp đi vào giấc ngủ dễ hơn.

Có nhiều cách thực hiện bài thuốc chữa mất ngủ từ gừng, cụ thể:

Cách 1: Ngâm chân nước gừng ấm mỗi tối trước khi đi ngủ 30 phút để thư giãn kinh mạch, dễ ngủ.

Cách 2: Lấy nửa củ gừng làm sạch, nấu với đường phèn và 500ml nước. Dùng nước này uống vào buổi trưa và chiều để chữa bệnh ở tình trạng kinh niên.

 3. Hoa tam thất

Hoa tam thất có chứa hàm lượng cao hoạt chất Saponin với hơn 54 loại Saponin – thành phần bổ dưỡng chính trong nhân sâm có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt giúp ngủ ngon.

Cách sử dụng: Dùng 5 – 10 g hoa tam thất, cho nước nóng 90 – 100 độ hãm từ 2 – 4 phút. Trà hoa tam thất tạo tinh thần thoải mái, cho giấc ngủ sâu, tránh được cảm giác khó đi vào giấc ngủ.

 4. Cây lạc tiên (Dây nhãn lồng, chùm bao)

Lạc tiên là vị thuốc được dùng rất phổ biến trong các bài thuốc giúp dưỡng tâm, an thần và trị mất ngủ. Y học hiện đại đã tìm ra trong lạc tiên có chứa cyanohydrin glycoside, sulphate ester, tetraphylline A, B, passiflorin… đây đều là những chất có khả năng giúp an thần nhẹ.

Cách sử dụng: Bạn có thể dùng cây lạc tiên như một loại rau luôn ăn hàng ngày. Ngọn và lá non lạc tiên thường dùng để xào nấu. Cây lạc tiên phơi khô sắc nước uống 15g thay trà. 

Hoặc bạn có thể kết hợp với các vị thuốc khác: Lạc tiên 50g, lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, tâm sen 2g, đường 90g, sắc uống.

5. Cây vông nem

Theo Y học cổ truyền, lá vông có vị hơi đắng và hơi chát, tính bình, có tác dụng an thần, dễ ngủ, chống lo âu, phiền muộn. Bên cạnh đó còn có tác dụng hạ huyết áp, hạ nhiệt, tiêu ích sát trùng, trừ được bệnh phong thấp, bệnh trĩ và nhiều bệnh khác. Dân gian thường hay dùng lá vông để chữa chứng mất ngủ, đau đầu bằng cách làm rau ăn hay sắc nước uống.

Cách sử dụng:

Bài thuốc 1: Lấy 20g lá vông tươi đem rửa sạch, vò hơi nát chút rồi cho vào nồi cơm hấp. Trước khi đi ngủ thì ăn lá vông này để dễ ngủ hơn.

Bài thuốc 2: Lấy 15g lá vông đã phơi khô và cắt nhỏ sắc với 2 chén nước sao cho còn nửa chén. Mỗi ngày uống 1 lần, trong vài ngày sẽ chữa mất ngủ.

Bài thuốc 3: Lấy 1 nắm lá vông + 1 nắm lá dâu non + 1 nắm hoa thiên lý đem nấu canh ăn hàng ngày chữa mất ngủ hiệu quả.

Bài thuốc 4: Chuẩn bị 50g lá vông + 50g hoa thiên lý + 300g cá diếc đem nấu thành canh ăn nóng vào bữa tối. Thực hiện liên tục trong 5 ngày sẽ khỏi bệnh.

6. Cây bình vôi

Trong củ bình vôi, có chứa chất rotundin, một loại chất giúp cải thiện mất ngủ, đặc biệt trong các trường hợp ngủ không yên, trí nhớ giảm, tinh thần suy nhược, ăn uống kém, gầy sút, mệt mỏi,…

Cách sử dụng: Bạn hãy kết hợp củ bình vôi (8g) và hạt sen, long nhãn, nhân hạt táo chua, mỗi vị 10 – 15g, lá vông 12g. Một thang sắc uống trong ngày và trước khi ngủ 30 phút.

7. Cây nữ lang

Cây nữ lang có tác dụng an thần, trị mất ngủ rất hiệu quả, đặc biệt có thể dùng an toàn cho trẻ em.

Trong cây nữ lang có chứa nhiều tinh dầu, acid valerenic và các dẫn xuất… Chúng ngăn chặn căng thẳng thần kinh trung ương, giúp phục hồi quá trình ức chế của não bộ, giảm kích thích giúp ngủ sâu giấc hơn.

 Cách sử dụng: dùng 10 – 15g cây nữ Lang sắc nước uống hàng ngày.

Ngoài ra bạn có thể lưu lại những mẹo để có giấc ngủ ngon như sau:

Đọc sách trước khi đi ngủ

Đi bộ nhẹ nhàng trước khi đi ngủ

Tắm bằng nước ấm vào buổi tối

Tránh xa các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ

Loại bỏ hết suy nghĩ, căng thẳng trước khi đi ngủ

Đếm số ngược

Không nên ăn quá no trước khi đi ngủ

Không lạm dụng thuốc

MINH ÁNH (T/H)