Cải thiện đau cổ họng tại nhà khi giao mùa

 

Thứ bảy, 22/10/2022, VnExpress.net

Cải  thiện  đau  cổ  họng  tại  nhà  khi  giao  mùa

Nhấm nháp đồ uống ấm, xông hơi, súc miệng bằng nước muối, nghỉ ngơi nhiều hơn… sẽ giúp giảm tình trạng kích ứng cổ họng.

Đau họng sẽ khiến việc ăn, uống, ngủ nghỉ, nói chuyện... khó khăn hơn. Tình trạng này có thể do nhiều bệnh gây ra như dị ứng, cảm lạnh thông thường, nhiễm trùng do vi khuẩn (viêm họng liên cầu khuẩn) đến các vấn đề khác. Giao mùa khiến thời tiết thay đổi thất thường, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus... gây bệnh nhiều hơn.

Những tác nhân khác cũng có thể gây kích ứng cổ họng như không khí khô, hút thuốc lá, thức ăn chua hoặc cay. Nằm xuống ngay sau khi ăn, nhất là với người bị trào ngược axit cũng khiến cổ họng khó chịu hơn. Nếu đau họng nhẹ thì một số gợi ý của bác sĩ gia đình Mỹ - Daniel Allan có thể giúp người bệnh cải thiện.

Đồ uống ấm hoặc lạnh

Nhấm nháp đồ uống ấm như trà hoặc súp gà để cổ họng dễ chịu hơn. Các loại đồ lạnh như nước đá hoặc kem que cũng có thể có tác dụng. Chất lỏng ấm có thể giúp làm sạch màng nhầy, làm dịu phần sau cổ họng đang kích ứng và giảm ho. Có thể thử cả đồ uống, thực phẩm ấm và lạnh để xem loại nào có tác dụng với bản thân hơn.

Mật ong

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và vị ngọt có thể làm dịu các dây thần kinh ở cổ họng và giảm ho. Khi đau họng, nhiều người còn có thói quen dùng giấm táo, tinh dầu. Tuy nhiên, theo tiến sĩ Allan, giấm táo có thể có một số đặc tính kháng khuẩn, nhưng nó không tác dụng nhiều đối với chứng đau họng. Tinh dầu chưa được chứng minh lâm sàng về tính an toàn hoặc hiệu quả.

 

Bạn có thể uống trà hoặc nước chanh ấm pha với mật ong để giảm đau họng. Ảnh: Freepik

Súc miệng

Có thể hòa tan 1/2 thìa cà phê muối vào trong một cốc (khoảng 250 ml) nước. Súc miệng bằng nước muối 3 giờ một lần giúp cải thiện các cơn đau. Nước muối còn có tác dụng giảm sưng và giảm kích ứng trong cổ. Baking soda cũng có khả năng làm dịu cổ họng, phá vỡ chất nhầy và góp phần ngăn chứng trào ngược axit.

Tắm nước nóng

Một số người có thể cảm thấy cổ họng đau rát dễ chịu hơn sau khi tắm nước nóng, bởi hít thở hơi nước ấm có thể làm thông cổ. Hơi nước làm lỏng chất nhầy và có thể dưỡng ẩm, làm dịu cơn đau.

Nghỉ ngơi

Những khi cơ thể không khỏe, người bệnh nên nghỉ ngơi nhiều hơn. Đôi khi, nằm thẳng có thể gây sưng do tăng áp lực ở phía sau cổ họng. Thay vào đó, thử kê cao giường hoặc ngồi tựa trên ghế để giảm cảm giác đau và khó chịu.

Dùng thuốc

Histamine là một chất giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại các chất lạ. Nhưng đôi khi histamine gây ra các triệu chứng như nghẹt mũi và chảy nước mũi sau, có thể khiến tình trạng đau họng trở nên tồi tệ hơn. Khi đó, thuốc kháng histamine có thể chống lại phản ứng này, giúp người bệnh cải thiện cơn đau cổ họng.

Hầu hết các cơn đau họng sẽ hết trong vòng 3 đến 10 ngày nếu nó do virus cảm lạnh gây ra. Nếu "thủ phạm" là do vi khuẩn gây nhiễm trùng hoặc dị ứng, đau họng có thể kéo dài hơn. Bác sĩ có thể kê đơn điều trị bằng thuốc kháng sinh hoặc các loại thuốc phù hợp. Các bác sĩ còn khuyên người bệnh nên rửa tay thường xuyên và thay bàn chải đánh răng mới để hạn chế mầm bệnh.

Nếu người bệnh có những triệu chứng như đau họng dữ dội, kéo dài hoặc không cải thiện, khó nuốt, khó thở, ho ra máu, có các mảng trắng ở mặt sau cổ họng hoặc phát ban, sốt cao, mất giọng... thì nên đến thăm khám bác sĩ sớm.

Kim Uyên

(Theo Cleveland Clinic