7 cách 'kỳ lạ' giúp bạn không tăng cân
(20/02/2017 Thanh Niên Online)
Cơ thể sử dụng nhiều calo hơn khi hiến máu vì nó cần năng lượng để sản xuất các tế bào máu mới
Thiếu hoạt động thể chất
hoặc làm các công việc ngồi nhiều sẽ khiến chúng ta dễ tăng cân vì lượng năng
lượng hấp thu nhiều hơn lượng năng lượng tiêu hao.
Nếu bạn đang trong trường hợp này, hãy làm 1
trong 7 cách sau đây mỗi ngày để không bị tăng cân, theo boldsky.
Ngủ máy lạnh
Phơi mình với thời tiết lạnh được biết đến là
cách giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và đốt cháy nhiều calo, vì cơ
thể bạn sẽ cần sản xuất đủ nhiệt để giữ ấm cơ thể.
Uống nước lạnh
Nếu muốn đốt cháy nhiều năng lượng, bạn cần phải
uống nước lạnh thường xuyên vì nó có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ
thể. Tuy nhiên, cẩn thận với chiến lược này vì nó có thể khiến bạn đau họng.
Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su cũng có thể giúp đốt cháy nhiều
calo hơn, vì thói quen này cũng có thể làm tăng quá trình trao đổi chất của
bạn, Ngoài ra, nhai kẹo cao su cũng có thể gây ra cảm giác no.
Hiến máu
Một cách khác thường để đốt cháy nhiều calo hơn
là hiến máu. Khi hiến máu, cơ thể sử dụng nhiều calo hơn, vì nó cần năng lượng
để sản xuất các tế bào máu mới.
Cười
Nếu có thói quen cười phá lên thường xuyên, bạn
có xu hướng đốt cháy nhiều calo, vì cười là một hành động đòi hỏi cơ thể phải
sử dụng một lượng năng lượng nhất định.
Bận rộn
Bồn chồn sốt ruột hay bận rộn cũng là một loại
hình tập thể dục, vì vậy nếu bạn thường xuyên rơi vào những tình huống này sẽ
giúp có thể đốt cháy nhiều calo!
Ăn nhiều protein
Protein cắt giảm chất béo vì khi bạn tiêu thụ
các thực phẩm giàu protein, tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể tăng lên và nó có
thể đốt cháy nhiều calo và tế bào mỡ.
Ngọc Lam
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét