10 thói quen tai hại đang "âm thầm" bóp chết cuộc sống của bạn
05/04/2019-
kienthuc.net
. 1. Thói quen dán mắt vào smartphone cả ngày,
từ khi thức giấc đến giờ đi ngủ sẽ khiến bạn mất thời gian một cách vô bổ.
Trong khi, nếu dùng chính quỹ thời gian ấy để quan tâm đến người thân, chăm sóc
gia đình thì nó sẽ mang lại cho bạn nhiều hạnh phúc hơn.
2. Thức
quá khuya. Dù còn trẻ hay đã bước vào tuổi trung niên, bạn đừng ỷ lại vào sức
khỏe của mình, cũng đừng dễ dãi thốt lên câu “ôi dào, hôm nay thức khuya thì
mai ngủ bù”. Bởi lẽ, thói quen thức quá khuya không chỉ khiến bản thân mệt mỏi
mà còn ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể.
3. Uống
quá ít nước. Mối người nên uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước một ngày. Nếu uống quá
ít nước sẽ khiến bạn gặp vấn đề về da, thận, tiêu hóa. Đừng chờ đến khi khát mới
uống nước, bởi lúc ấy cơ thể bạn đã thiếu nước đến mức báo động.
4. Lười
vận động. Đừng chỉ đi học, đi làm rồi về nằm ườn trên giường xem ti vi hay ngủ
nướng. Bạn nên tập thể dục, chăm vận động để cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn mỗi
ngày.
5. Ăn
uống không khoa học. Thói quen ăn đồ có quá nhiều dầu mỡ, lười ăn rau, chỉ ăn
thịt cá. Hay việc nhịn ăn để giảm cân, bỏ bữa hoặc ăn quá nhiều trong một bữa sẽ
khiến dạ dày của bạn phải trả giá đắt
6. Chi
tiêu không khoa học. Khi còn trẻ, còn khỏe bạn hãy chăm chỉ kiếm tiền. Đừng chỉ
chăm chăm hưởng thụ, cũng đừng lười lao động kẻo chờ đến khi người khác đã có
cuộc sống ổn định bạn vẫn đang kiếm ăn từng ngày.
7. Không
dám từ chối. Việc ngại nói “không” khiến bạn gặp nhiều phiền toái hơn bạn tưởng.
Bởi lẽ, người cả nể sẽ bị người khác lợi dụng mà không dám oán than, ôm hết việc
vào người mà chẳng dám than vãn nửa lời. Cuối cùng, chỉ riêng bạn phải chịu thiệt
thòi.
8. Những
căng thẳng và bận rộn của cuộc sống thường nhật làm tăng thêm nỗi đau trong cơ
thể, đó là nguyên nhân chính gây ra sự đau đớn. Hầu hết mọi người trong số
chúng ta đều cố kháng cự lại nỗi đau này nhưng đôi khi lại dễ dàng thảo hiệp với
sự đau khổ trong cuộc sống, đến nỗi bản thân bắt đầu ở lỳ luôn trong nỗi đau của
chính mình.
Theo một cách nào đó,
chúng ta bắt đầu nghiện nỗi đau và nỗi đau đó sẽ sinh ra sự đồng cảm của người
khác dành cho chúng ta hoặc của chính chúng ta dành cho mình. Nghiện nỗi đau có
thể trở nên nguy hiểm đến nỗi dẫn chúng ta tới sự tuyệt vọng hoàn toàn hoặc buồn
thảm trong cuộc sống.
9. Thói
quen ăn mặn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Thức ăn quá mặn đã gây ra 9,5% tổng
số ca tử vong liên quan đến chế độ ăn uống, theo một nghiên cứu đăng trên Tạp
chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ.
Quá nhiều muối có thể làm
hỏng tim hoặc thận và nó là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến chế
độ ăn uống, theo Reader’s Digest.
10. Sự
trì hoãn ngày nay đã trở thành một phần của cuộc sống thường ngày. Chúng ta có
thể tránh được một vài điều nhất định cho ngày mai, nhưng theo thời gian, sự
trì hoãn có thể trở thành bản năng thứ hai. Chúng ta tiếp tục làm chậm trễ niềm
hy vọng và ao ước cho tương lai như thể chắc chắn rằng ngày mai sẽ là một thời
điểm tốt hơn, mặc dù chúng ta thậm chí còn không chắc về sự tồn tại trong khoảnh
khắc đang đến.
Sự trì hoãn này là do
chúng ta không đủ tự tin trong thời khắc hiện tại (đôi khi là do lười biếng).
Chúng ta cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức hay có thể muốn tìm kiếm sự hoàn hảo. Nhưng
dù vì lý do gì đi nữa, sự trì hoãn chỉ đang né tránh những vấn đề hiện tại và
mang chúng vào tương lai của chúng ta mà thôi.
Theo Min/Khỏe & Đẹp
1
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét