Vì sao không nên giết nhện sống trong nhà bạn?

Vì  sao  không  nên  giết  nhện  sống  trong  nhà  bạn?

Quốc Hùng •Thứ Bảy, 16/06/2018

Điều này thật khó chấp nhận, nhưng sự thực là: Đừng nên giết nhện trong nhà bạn!

(ảnh: Matt Bertone, CC BY-ND)

Tại sao ư? Vì nhện là loài rất quan trọng trong thiên nhiên và trong hệ sinh thái ngôi nhà của chúng ta – đồng thời, chúng cũng đem lại lợi ích.

Nhiều người thường cho rằng căn nhà của họ được cách ly an toàn với thế giới bên ngoài, nhưng rất nhiều loài nhện vẫn xuất hiện trong nhà. Một số vô tình bị nhốt bên trong, một số khác là những vị khách ngắn hạn. Có con còn thích ở trong nhà để tận hưởng cuộc sống giữa các bức tường cho tới cuối đời và sản xuất thêm nhiều nhện con.

Những động vật nhiều chân này thường hay giữ kẽ, vậy nên hầu hết những con mà bạn gặp đều không hung hãn cũng chẳng nguy hiểm. Và chúng có thể làm một số việc tốt như ăn các con côn trùng gây hại – và thậm chí là cả những con nhện khác.

Các nhà nghiên cứu đã thực hiện một cuộc khảo sát 50 ngôi nhà tại bang Bắc Carolina của Mỹ để xem xem những loại chân đốt nào đang sinh sống cùng gia chủ dưới một mái nhà. Kết quả là nhà nào cũng có nhện! Phổ biến nhất là loài nhện Theridiidae và nhện Pholcidae.

Một con nhện loài Theridiidae đang xử lý kẻ xấu số kẹt trong lưới của nó.

Cả hai loài đều giăng tơ tại nơi sinh sống để chờ những con mồi sa lưới. Nhện Pholcidae thỉnh thoảng còn bỏ lưới để đi săn những con nhện khác trên lãnh địa của con mồi, giả vờ là kẻ xấu số bị sa lưới rồi tóm lấy mấy người họ hàng làm bữa tối.

Một con nhện loài Pholcidae

Mặc dù là những kẻ ăn tạp và có khuynh hướng xơi tất cả những gì bắt được, nhưng loài nhện thường xuyên bắt những sinh vật gây hại và cả những côn trùng mang mầm bệnh như muỗi chẳng hạn. Ở châu Phi còn có một loài nhện nhảy thích ăn những con muỗi đã hút no máu. Vậy nên việc giết nhện không chỉ hủy đi một sinh linh, mà còn loại bỏ luôn một kẻ săn mồi có ích ra khỏi ngôi nhà của chúng ta.

Con người sợ nhện là điều tự nhiên. Chúng có thật nhiều chân và hầu hết đều mang theo chất độc – mặc dù vậy phần lớn chất độc của các loại nhện đều quá yếu nhược không làm được trò trống gì với con người, kể cả khi chúng có cắn chúng ta. 

Mặc dù vậy, thật thú vị là kể cả một số nhà nghiên cứu côn trùng cũng… sợ nhện. Một vài nhà nghiên cứu đã vượt qua nỗi sợ hãi của họ bằng cách quan sát và làm việc với những sinh vật thú vị này. Và nếu họ làm được thì bạn cũng vậy.

Nhện sẽ không chạy ra ngoài để săn lùng bạn, thực tế là chúng thích né tránh con người vì chúng ta nguy hiểm với chúng hơn là chúng nguy hiểm với chúng ta. Những trường hợp báo cáo bị nhện cắn là cực kỳ hiếm xảy ra. Mặc dù có một vài loài khiến các bác sĩ phải quan tâm như nhện góa phụ (Latrodectus) và loài Loxosceles reclusa, nhưng chúng ít khi cắn người và nếu có cắn cũng hiếm gây ra vấn đề nghiêm trọng.

Nếu bạn thực sự không thể chịu nổi việc sống chung với nhện trong nhà, trong căn hộ, trong nhà để xe hay bất cứ nơi nào khác, thay vì đập, hãy cố gắng bắt nó lại và thả ra bên ngoài. Nó sẽ tìm nơi khác để đi, cả hai bên đều vui mừng còn bạn thì tránh được việc phải sát sinh.

6 tín hiệu cơ thể báo trước khả năng bị huyết khối

6  tín  hiệu  cơ  thể  báo  trước  khả  năng  bị  huyết  khối

Thanh Xuân •Thứ Năm, 21/06/2018

Ảnh minh họa từ Getty Images

Huyết khối não thường xảy ra ở người già, nằm trong nhóm bệnh mạch máu não do thiếu máu cục bộ, khi mạch máu não bị tắc sẽ làm não bị thiếu máu cục bộ, gây tổn hại nghiêm trọng tính mạng và sức khỏe.

1. Ngáp liên tục

Đến 80% người bị nghẽn mạch máu não gây thiếu máu não cục bộ có xuất hiện hiện tượng ngáp liên tục từ khoảng 5 – 10 ngày trước khi phát bệnh, luôn có cảm giác buồn ngủ, cho dù thời gian ngủ dài thế nào cũng không thoát khỏi được cảm giác này.

2. Huyết áp bất thường

Tăng huyết áp đột ngột (200/120mmHg trở lên), hoặc giảm đột ngột (80/50mmHg trở xuống) đều là điềm báo có khả năng bị huyết khối não.

3. Chảy máu mũi

Mũi chảy máu thực ra là hiện tượng khá phổ biến, một số người thượng hỏa hay bị chảy máu mũi, vì thế không phải cứ bị chảy máu mũi là điềm báo huyết khối não, tuy nhiên cần chú ý hơn nếu chảy máu mũi quá nhiều. Việc mũi chảy máu nhiều và thường xuyên, đôi khi còn bị xuất huyết võng mạc, có thể sau khoảng nửa năm sẽ bị huyết khối não.

4. Dáng đi bất thường

Có những người khi đang đi bộ bỗng nhiên cảm thấy chân mất lực, dáng siêu vẹo như có thể đổ ngã xuống bất cứ lúc nào, hiện tượng này cũng là điềm báo trước khả năng bị bán thân bất toại. Nếu tình trạng này xảy ra ở người cao tuổi và kèm theo bị tê ở chân tay, đó là điềm báo của chứng huyết khối não.

5. Hay đột ngột chóng mặt

Thông thường khi bị chóng mặt người ta chỉ nghĩ rằng có thể do huyết áp cao, không mấy ai liên tưởng đến khả năng bị huyết khối não, nếu có hiện tượng chóng mặt xảy ra nhiều lần trong ngày (1 ∼ 2 ngày bị chóng mặt từ 5 lần trở lên) thì xác suất bị xuất huyết não hoặc nhồi máu não khá cao. Hiện tượng chóng mặt này có thể xảy ra bất cứ lúc nào, đặc biệt hay xảy ra vào buổi sáng mới thức giấc. Ngoài ra cũng dễ phát sinh sau khi làm việc mệt mỏi và sau khi tắm.

6. Bất chợt đau đầu dữ dội

Nhức đầu kèm theo co giật, thậm chí đau vào ban đêm khiến không thể ngủ được; hiện tượng này cần lưu ý hơn đối với người sau khi mới bị ngoại thương vùng đầu và người bị kèm theo tình trạng hôn mê, chỉ muốn ngủ.

Cân đối chế độ ăn uống

Tuân thủ nguyên tắc thực phẩm đa dạng chủng loại, lượng thích hợp và cân đối giữa các loại thực phẩm (chất dinh dưỡng), sắp xếp thức ăn cho ba bữa ăn một ngày và ăn nhiều thực phẩm có lợi cho việc phòng ngừa đột quỵ. Một số loại tiêu biểu có lợi cho phòng ngừa huyết khối có thể kể như sữa, cá, đậu nành, bột đậu tương, đậu phộng, tỏi, hành tây, dâu tây.

Một số thực phẩm hỗ trợ làm sạch mạch máu, phòng ngừa huyết khối

1. Hành tây

Hành tây có chứa prostaglandin A, là chất có tác dụng rất tốt để giảm độ nhớt máu và hạ huyết áp, ngăn ngừa huyết khối. Chúng ta không nên bỏ qua, vì prostaglandin A là chất rất tốt cho mạch máu.

2. Rong biển

Chứa một lượng lớn axit béo không bão hòa và chất xơ, giúp loại bỏ cholesterol bám trên thành mạch máu, làm trơn tru đường tiêu hóa, thúc đẩy bài tiết cholesterol; trong rong biển cũng chứa một lượng lớn axit béo không bão hòa EPA, có thể làm giảm độ nhớt máu, ngăn ngừa xơ cứng mạch máu. Do đó, ăn rong biển thường xuyên là cách để ngăn ngừa bệnh tim mạch.

3. Ngô

Ngô chứa một lượng lớn axit linoleic, có hiệu quả duy trì sự trao đổi chất bình thường của chất béo và cholesterol. Đồng thời cũng giúp giảm thiểu tình trạng tích tụ rác trong mạch máu, qua đó hỗ trợ làm mềm mạch máu.

4. Yến mạch

Nghiên cứu phát hiện chất avenanthramides và polyphenol chống oxy hóa trong yến mạch yến mạch giúp chống viêm nhiễm, ngăn ngừa huyết khối, ức chế xơ vữa động mạch. Yến mạch có chứa vitamin E, có thể ngăn chặn cholesterol làm nghẽn mạch máu, loại bỏ rác cơ thể, và cũng có tác dụng hạ đường huyết, huyết áp và giảm cân rất tốt.

5. Bông cải xanh

Bông cải xanh là “vua của rau”, chứa rất nhiều vitamin C, cũng giàu canxi. Bông cải xanh có acid ascorbic, giúp tăng cường giải độc gan. Bông cải xanh chứa một lượng lớn flavonoid làm hạ huyết áp, bảo vệ tim và kiểm soát lượng đường trong máu.

6. Tảo

Đối với người cần phòng ngừa huyết khối có thể ăn tảo thường xuyên hơn, vì tảo rất giàu axit amin và axit béo không bão hòa, ăn tảo thường xuyên mang lại hiệu quả cải thiện tốc độ tuần hoàn máu của cơ thể người, làm giảm huyết áp, ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

Thanh Xuân

TẠI SAO THIÊN CHÚA CHỈ PHÁN XÉT RIÊNG CON NGƯỜI...

TẠI  SAO  THIÊN  CHÚA  CHỈ  PHÁN  

XÉT  RIÊNG  CON  NGƯỜI  VỀ  NHỮNG  VIỆC  NGƯỜI  TA  LÀM  TRONG  CUỘC  SỐNG  NÀY?

Hỏi:  xin cha giải thích giúp: Tại sao Thiên Chúa chỉ phán đoán để thưởng hay phạt riêng con người mà thôi?

Trả lời: Thiên Chúa tạo dựng muôn loài muôn vật trong đó có con người được tạo dựng “theo hình ảnh Thiên Chúa” (St 1:27) nên Thiên Chúa chỉ phán đoán con người mà thôi.

Sở dì Thiên Chúa chỉ phán đoán con người vì Thiên Chúa chỉ ban riêng cho con người hai quà tặng đặc biệt: đó là có trí hiểu ( intelligence)và ý muôn tự do ( Free will). Trí hiểu để hiểu biết và ý muốn tự do để chọn lựa bao lâu còn sống trên trần thế và trong thân xác và có  ngày phải chết đi này.

Thật vậy, vấn đề tự do của con người được đặt ra vì có liên  quan mật thiết đến sự  thưởng phạt của Thiên Chúa dành riêng cho mỗi người trong ngày sau hết của một đời người hay trong ngày cánh chung của toàn thể nhân loại, tức ngày tận thế..

Vậy căn cứ vào đâu để  quả quyết rằng con người  có ý muốn tự do mà Thiên Chúa đã  ban tặng và hoàn toàn tôn trọng cho con người xử  dụng  bao lâu còn sống trên trần thế này ?  .

Đúng thế, như đã nói ở trên, Thiên Chúa đã tạo dựng con người với hai đặc tính cá biết khác với mọi loài thụ tạo khác. Đó là  có trí hiểu biết và ý muốn tự do ( Intelligence and free will) mà Thiên Chúa chỉ ban riêng  cho con người.mà thôi, Nhờ trí khôn hiểu biết, con người khám phá ra Thiên Chúa qua công trình sáng tạo vụ trụ hữu hình và đặc biết là tạo dựng con người là loài “ linh ư vạn vật”. Nhờ quà tặng ý muốn tự do(free will), Thiên Chúa tôn trọng cho con người được tự do chọn lựa sống theo lý trí ,theo đường ngay lẽ phải hay theo đường nẻo gian tà bất chính.Nói khác đi,  khi đã nhận biết và tin có Thiên Chúa thì con người có muốn sống theo  đường lối của Chúa hay khước từ Chúa  để sống theo ý muốn của  riêng  mình  trong  suốt đời sống  trên trần gian này.

Để trả lời cho câu hỏi trên , Kinh Thánh Tân và  Cựu Ước cho ta những bằng chứng cụ thể về tự do của con người như sau::

 Trước hết , Sách Sáng Thế, cho ta biết, khi Thiên Chúa muốn thử thách tự do vâng phục của Adam và Eva,  nên Người đã phán bảo họ như sau :

“ Hết mọi trái cây trong vườn, ngươi cứ ăn, nhưng trái cây của cây cho biết điều thiện điều ác Thì ngươi không được ăn ;vì ngày nào ngươi ăn, ngươi sẽ phải chết. “ ( St 2:16-17).

Kết quả cho thấy là hai ông bà đã tự do chọn không vâng phục Thiên Chúa khi họ ăn trái cấm theo lời dụ dỗ của con Rắn.Phải nói họ tự do chọn lựa không vâng phục Thiên Chúa nên họ đã chịu hậu quả trước tiên là “ măt hai người mở ra và họ thấy mình trần truồng , họ mới kết lá và làm khố che thân.” (St 3:7)

 Nhận biết mình trần truồng là hậu quả nhãn tiền sau khi  đã đánh mất “ sự ngây thơ , công chính ban đầu (original innocence and justice)”..một   tình trạng ơn phúc giúp cho Adam và Eva  có thể đứng vững trước mọi cám dỗ của xác thịt và ma quỉ. Nhưng họ đã tự đánh mất ơn phúc đó khi sa ngã vì  đã sử dụng “ ý muốn tự do =( free will) chứ không vì bản chất yếu đuối do hậu quả của tội nguyên tổ như con người chúng ta ngày nay.

.Chính vì Eva đã sử dụng ý muốn tự do khi nghe  lời dụ dỗ của con rắn để ăn trái cấm và đưa lại cho Adam ăn khiến hai người bị đuổi khỏi vườn địa đàng và chịu hậu quả của sự bất phục tùng Thiên Chúa là phải chết về mặt thiêng liêng vì mất tinh thân với Chúa.

Ngược lại,  khi Thiên Chúa thử thách lòng tin yêu của Abraham bằng cách đòi ông hy sinh con một của mình  là  I-xa-ác, ông đã xử dụng ý muốn tự do để quyết định tuân theo ý muốn của Thiên Chúa  khi dẫn con lên núi và định giết nó làm lễ toàn thiêu dâng lên Thiên Chúa. Nhưng Chúa đã kịp thời sai Sứ thần can thiệp để cứu mang sống của I-xa-ác vì đã thấy lòng tin yêu của Abraham. Chính vì ông đã tự do chọn lựa vâng theo thánh ý Chúa, nên Chúa đã phán bảo ông như sau:

 “ Ta lấy danh Ta mà thề : bởi vì ngươi đã làm điều đó, đã không tiếc con của ngươi, con một của ngươi, nên Ta sẽ thi ân giáng phúc cho ngươi, sẽ làm cho dòng dõi ngươi  đông nhiều như sao trên bầu trời, như cát ngoài bãi biển….chính bởi  vì ngươi đã vâng lời Ta.” (St 22: 15-18)

Như thể đủ cho thấy là ngay từ đầu Thiên Chúa đã cho con người có tự do thực sự để vâng nghe lời Người  như Abraham hay bất tuân như Adam và Eva  khiến cho toàn thể nhân loại phải chịu chung hậu quả của sự chọn  lựa sai trái của hai người .

 Nếu con người không có tự do lựa chọn  và chỉ biết làm theo mệnh lệnh  như những người máy Robbots thì Thiên  Chúa đã không nói trước cho Adam và Eva biết về hậu quả mà họ sẽ phải lãnh nhận nếu họ ăn trái cấm.

Vì cho họ có tự do lựa chọn nên Thiên Chúa đành để cho hai người phải chịu hậu quả của sự bất tuân là mất tình thân với Chúa và di hại đến toàn thể nhân loại cho đến ngày nay.

Và để nối lại tình thân đó, Thiên Chúa đã sai Con Một của Người là Chúa Giê su-Kitô đến trần gian để chịu đau khổ thập giá và hy sinh mạng sống mình “ làm giá chuộc cho muôn người.” ( Mt 20:28)

Mặt khác, cũng vì Thiên Chúa cho con người có tự do và tôn trọng cho con người sử dụng tự do đó mà Thiên Chúa đã ban những Giới Răn của Người  cho dân Do Thái trước tiên và cho toàn thể nhân loại ngày nay-nói chung-  được tự do tuân giữ để được chúc phúc hay tự do bất tuân để bị luận phạt như ông Môsê đã nói với dân Do Thái xưa kia như sau:

“ Anh  em hãy lo thực hành như ĐỨC CHÚA, Thiên Chúa của anh  em đã truyền cho anh  em .Không đi trệch bên phải bên trái.Anh  em hãy đi đúng con đường mà ĐỨC CHÚA,Thiên Chúa của anh  em đã truyền cho anh  em để anh  em  được sống, được hạnh phúc và được sống lâu trên mặt đất mà anh  em đã được chiếm hữu.” ( Đnl 5: 32-33)

Như thể cho thấy rõ  là nếu con người sử dụng ý muốn tự do của mình để  tuân giữ những giới răn của Thiên Chúa thì sẽ được chúc phúc ngay trong cuộc sống ở trần gian này trước khi được vui hưởng Thánh Nhan Chúa  mai  sau trên Nước Trời.

Cũng trong mục đich hướng dẫn con người biết khôn ngoan chọn  lựa khi sống trên đời này mà  tác giả sách Huấn Ca ( Sirach) đã được linh ứng (inspired) để đưa ra những lời khuyên nhủ như sau :

  “ Từ nguyên thủy, chính  Chúa đã làm nên con người

Và để nó tự quyết định lấy

“ Nếu con muốn thì hãy giữ các điều răn

 mà trung tín làm đẹp  ý Người

Trước mặt con, Người đã đặt lửa và nước

 Con muốn gì, hãy đưa tay ra mà lấy

Trước mặt con người là cửa sinh cửa tử

 Ai thích gì sẽ được cái đó…”  ( Hc 15: 14-17)

Lời  khuyên trên một lần nữa cho ta thấy rõ là con người có tự do để làm điều lành và tránh điều dữ, điều trái với lương tâm , một cơ năng mà Thiên Chúa chỉ  ban riêng cho con ngươi để nhờ đó con người ở khắp nơi và thuộc mọi chủng tộc ngôn ngữ biết phân biện giữa sự thiện và sự dữ để chọn lựa trong cuộc  sống trên trần gian này.

Đó cũng  là lý do tại sao Chúa Giê su đã nói với các môn đệ xưa:

  “ Không phải bất cứ ai thưa với Thầy : Lậy Chúa ! lậy Chúa”!  là được vào Nước Trời cả đâu.Nhưng chỉ ai thi hành  ý muốn  của Cha Thầy là Đấng ngự trên trời, mới được vào mà thôi.” Mt 7: 21)

Thi hành ý muốn của Cha trên Trời có nghĩa là xử dụng ý muốn tự do tự do để chọn sống theo ý muốn của Cha trên trời , sồng theo đường lối của Người là đường dẫn đến sự sống muôn đời; thay ví sống theo thế gian, chiều theo những đòi hỏi bất chánh của xác thịt  để làm những sự dữ như giết người, giết thai  nhi ,hận thù, khủng bố, tôn thờ tiền của,   dâm ô và buôn bán thân xác của phụ nữ và trẻ em cho kỹ nghệ mãi dâm và ấu dâm rất khốn nạn  và tội lỗi, như thực trạng sống của biết bao người trong thế giới tục hóa ngày nay.

Đó là lý do phải có Thiên Đàng để dành cho những người tự do sống theo đường lối của Chúa và phải có hỏa ngục để dành cho những kẻ khước từ Chúa để làm những sự dữ  sự tội  điều gian ác , tội lỗi dẫn đến sự chết của linh hồn vì phải xa lìa Chúa trong nơi gọi là “ hỏa ngục”. Thiên Chúa không muốn phạt ai trong nơi đáng sợ này vì ‘ Người  muốn cho mọi người được cứu độ và nhận biết chân lý” (1 Tm 2 :4) ).

Nhưng vì con người có tự do để chọn lựa sống theo thánh ý Chúa hay quay lưng lại với  Người nên những ai đã và  đang chối bỏ Thiên Chúa bằng chính đời sống của mình từ trong tư tưởng  ra ngoài hành động thì chắc chắn đã tự chọn cho mình chỗ ở cuối cùng là hậu quả tất nhiên của ý muốn tự do ( free will). Nói khác đi,, nếu ai muốn dùng tự do của mình để theo đuổi một mục tiêu nào thì sẽ phải trả giá cho sự chọn lựa đó như Thánh Phaolô đã dạy  sau:đây:

 “  Anh  em không biết sao ? Khi đem thân làm nô lệ để vâng phục ai thì anh  em là nô lệ của người mà anh  em vâng phục : hoặc làm nô lệ tội lỗi thì sẽ phải chết, hoặc làm nô lệ phục vụ Thiên Chúa  thì sẽ được nên công chính.” ( Rm 6: 16)

Tuy nhiên ,cũng cần nói thêm ở đây một  lần nữa là  mặc dù con người có tự do để quyết định làm điều lành tránh điều gian ác, điều tội lỗi, nhưng tự do ấy cũng bị hạn chế vì bản chất yếu đuối nơi con người do hậu quả của tội nguyên tổ. Nghĩa là, con người luôn bị dằng co giữa tiếng nói của lương tâm, của lý trí và những  khuynh hướng hay thế lực nghiềng chiều về đường xấu , đường tội lỗi vẫn hoạt động song song và mạnh mễ bên cạnh lương tâm và lý trí.  Đó chính là tình trạng “mâu thuẫn” mà con người luôn phải tranh đấu trong nội tâm để có thể sống theo sự dướng dẫn của  lý trí và lương tâm để biết dùng tự do của mình cách chính đáng, hữu ích cho phần rỗi của mõi người chúng ta..

Thánh Phaolô cũng đã trải qua kinh nghiệm “khó khăn nội tâm” đó nên ngài đã phải thú nhận như sau :

 “ Sự thiện tôi muốn thì tôi không làm., nhưng sự ác tôi không muốn thì tôi lại cứ làm. Nếu tôi cứ làm điều tôi không muốn, thì không còn  phải là chính tôi làm điều đó  nhưng là tội vẫn còn trong tôi.” (Rm.7 : 19-20)

Chính vì những khó khăn nội tại như vậy , kèm thêm sự cám dỗ mãnh  liết của ma quỉ “ kẻ thù của anh  em như sư tử gầm thét rảo quanh tìm mồi cắn xé” ( 1 Pr 5:8), như Thánh Phêrô đã dạy,  nên cho được đứng vững để tự do bước đi theo Chúa Kitô là Đường, là sự Thật và là sự Sống( cf.Ga 14:6)  thì chúng ta khẩn thiết  phải cần ơn Chúa để có thể can đảm chọn lựa những gì hữu ích cho phần rỗi của mình , vì “ không có Thầy, anh  em chẳng làm gì được.” ( Ga 15: 5). Nghĩa là  với ơn Chúa giúp sức cộng thêm thiện chí  đóng góp của cá nhân thì con người sẽ thắng vượt mọi trở ngại và biết sống cách  đẹp lòng Chúa để được cứu rỗi  như lòng Chúa mong muốn;   vì Người là Cha nhân lành đầy lòng thương xót và luôn sẵn lòng   ban ơn cần thiết cho những ai muốn sống theo đường lối của Người để đi vào cõi sống hạnh phúc muôn đời mai sau trên Nước Trời..

Nói khác đi. chúng ta phải tỏ thiện chí muốn dùng tự do  để cộng tác với ơn Chúa trong quyết tâm từ bỏ tội lỗi, xa tránh những lối sống của “ văn hóa sự chết” đang lan tràn ở khắp nơi trên thế giới ngày nay. Nếu không có thiện chí  và quyết tâm này thì Chúa không thể cứu ai được, vì Người phải tôn trọng tự do của con người,  tự do đi đường sai trái gian tà  hay  tự do đi theo Chúa  dẫn đến sự sống và  hạnh phúc bất diệt trên cói  vĩnh hằng.mai sau.

Tóm lại,những  bằng chứng Kinh thánh nêu trên  đủ  cho ta biết con người có tự do thật sự để yêu mến và tôn thờ Thiên Chúa trên hết mọi sự, hay tự do  khước từ Người, dủng dưng   lời Chúa mời gọi vào tham dự Bàn Tiệc Nước Trời đã dọn sẵn cho những ai muốn  hưởng niềm vui bất tận là chính Thiên Chúa, Đấng đã tạo dựng và cứu chuộc con người nhờ Chúa Kitô. Amen.

Ước mong những giải đáp trên thỏa mãn câu hỏi đặt ra.

LM Phanxicô Xaviê Ngô Tôn Huấn

7  loại  thực  phẩm  không  có  lợi  cho  sức  khỏe  của  trẻ  nhỏ

• Minh Nguyệt
• •
• Thứ Tư, 11/07/2018 

Thực phẩm cho trẻ nhỏ luôn là vấn đề được các bà mẹ quan tâm hàng đầu, nhưng đôi khi chúng ta cũng mắc một số sai lầm trong việc nên cho trẻ ăn gì và ăn như thế nào. Có một số thức ăn bạn vẫn thường cho con ăn nhưng không biết rằng chúng không tốt cho sức khỏe của bé.

(Ảnh: Unsplash)

Nhiều trẻ bắt đầu ăn các thực phẩm có chứa nhiều đường khi còn rất nhỏ và điều này làm cho vị giác của trẻ con giảm đi độ nhạy cảm, vì vậy thức ăn bình thường dường như không hấp dẫn được trẻ, dẫn đến trẻ không còn hứng thú với các bữa ăn. Ngoài ra còn có các loại thực phẩm mà trẻ em không nên ăn vì các đặc điểm sinh lý của cơ thể.

1. Nước ép trái cây đóng hộp

(Ảnh: Unsplash)

Nước ép là loại thức uống phổ biến trong hầu hết các thực đơn của trẻ em ở nhiều độ tuổi khác nhau. Nhất là những loại nước ép đóng hộp rất thuận tiện và đẹp mắt. Nhưng chỉ dừng ở mức tiện lợi và đẹp mắt thôi, vì thực tế trong một ly nước ép đóng hộp có chứa khoảng 5-6 muỗng cà phê đường, đường hòa tan ngay lập tức và được hấp thụ vào máu, điều này hoàn toàn không có lợi cho sự trao đổi chất của carbohydrate trong cơ thể.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo nên ăn trái cây thay vì uống nước trái cây. Nhờ chất xơ trong trái cây, nước từ trong trái cây sẽ được hấp thu dần dần. Bạn cũng có thể để cho trẻ uống nước ép tươi hoặc sinh tố từ trái cây được làm tại nhà.

2. Yogurt

(Ảnh: Unsplash)

Để chọn được một loại sữa chua tốt cho sức khỏe, bạn cần phải chú ý đọc các thành phần được in trên bao bì. Trước tiên, không mua các sản phẩm sữa chua không được cất giữ trong tủ lạnh, mà lại đặt trên các kệ mở vì chúng là nguy hiểm nhất. Thứ hai, nên mua sữa chua tự nhiên thay vì sữa chua có đường.

Các loại sữa chua trái cây có chứa nhiều đường, chất béo và calo sẽ khiến trẻ bị béo phì và còn tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

3. Ngũ cốc

(Ảnh: Unsplash)

Ngũ cốc gói và các loại thực phẩm tương tự khác trông có vẻ rất lành mạnh, các quảng cáo thường nói rằng chúng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Thực tế, những thực phẩm này có rất nhiều đường. Tất cả các yếu tố có lợi cho sức khỏe của ngô, lúa mì và yến mạch thông thường đều bị loại bỏ trong quá trình sản xuất và còn lại chỉ là carbohydrate.

Rất khó để thỏa mãn cơn đói với loại thức ăn này, nên chỉ sau vài giờ trẻ sẽ lại đói. Một thay thế tốt hơn chính là bột yến mạch. Bạn có thể thêm trái cây và các loại hạt để làm cho yến mạch trông hấp dẫn hơn để thu hút trẻ.

4. Mật ong

(Ảnh: pixabay)

Trẻ em trước 2 tuổi không nên ăn mật ong. Đây không chỉ là một phản ứng dị ứng có thể xảy ra mà đôi khi mật ong có chứa vi khuẩn có thể dẫn đến một căn bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng gọi là ngộ độc botulism.

Bệnh botulism là một bệnh ngộ độc thực phẩm do độc tố của vi khuẩn Clostridium botulinum gây nên. Khi ăn vào, độc tố không bị hủy bởi dịch vị tiêu hóa nhưng sẽ xuyên qua màng ruột để đến các điểm tiếp nhận thần kinh và cơ (plaque neuro musculaire). Nơi đây, độc tố sẽ ngăn cản sự tiết chất acétylcholine vì vậy luồng dẫn truyền thần kinh bị gián đoạn và gây tê liệt….

5. Nho

(Ảnh: pixabay)

Nho chứa các vitamin và khoáng chất mà trẻ em cần. Nhưng có một lý do vì sao trẻ nhỏ không nên ăn nho: vì chúng to và trơn do đó có thể làm trẻ bị nghẹt thở.

Ngoài ra, nho không tốt cho đường tiêu hóa của trẻ nhỏ, thay vào đó chuối là một sự thay thế tuyệt vời cho trẻ em dưới 2 tuổi.

6. Multivitamin

(Ảnh: Unsplash)

Vitamin là một chủ đề khá gây tranh cãi. Vấn đề là, cha mẹ thường dựa vào kiến thức và kinh nghiệm của họ thay vì được tư vấn từ một chuyên gia. Họ có thể hoàn toàn sai và thậm chí có thể gây ra nguy hiểm. Cho dù các vitamin dưới hình thức kẹo dẻo hình động vật hay như thế nào đi nữa, chúng tả chỉ nên cho trẻ sử dụng khi được bác sĩ kê đơn.

Trẻ em nên nhận được các vitamin cần thiết từ thực phẩm là tốt nhất, không cần phải thiết cho trẻ uống bất kỳ chất bổ sung nào khác.

7. Sữa lắc – milkshake

(Ảnh: pixabay)

Khi phải lựa chọn giữa một loại soda và sữa lắc, các bậc phụ huynh nào chắc rằng sẽ chọn sữa lắc. Nhưng thực ra, sữa lắc cũng như soda, vì nó có chứa rất nhiều chất béo và đường.

Nghiên cứu mới nhất cho biết uống các loại thức uống béo thường xuyên có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh tim mạch. Thật ra ngay cả đối với người lớn thì sữa lắc cũng không phải là loại thực phẩm lành mạnh chứ không chỉ là đối với trẻ em.

Không thể không cho trẻ em ăn đường và không cần thiết cấm tiệt đường. Điều thực sự quan trọng là định hình thái độ chính xác đối với thực phẩm có chứa đường. Giải thích cho trẻ rằng đồ ngọt là món tráng miệng và chúng không thể thay thế thức ăn bình thường. Nếu một người có thói quen ăn uống tốt khi còn bé, thì họ có sẽ có xu hướng ăn những thức ăn lành mạnh khi trưởng thành.

Theo Bright SideMinh Nguyệt

Bí quyết xóa tan 4 lý do khiến bạn ngại tập thể dục

Bí  quyết  xóa  tan  4  lý  do  khiến  bạn  ngại  tập  thể  dục

Ngày 16 Tháng 6, 2018

Bạn có nằm trong số hàng triệu người bắt đầu một năm mới với đầy đủ những dự đinh tốt đẹp về việc tập thể dục, để rồi cuối cùng nhận thấy rằng nói bao giờ cũng dễ hơn làm? Hay thậm chí ý nghĩ về việc tập thể dục cũng làm bạn thở dài - mặc dù bạn biết sức khỏe của mình sẽ được cải thiện đáng kể nếu bạn rời khỏi ghế sofa?

Mới chỉ tháng trước, một khảo sát trên các nhân viên văn phòng ở Anh đã phát hiện ra rằng 1/3 số người không hề tập thể dục trong tuần làm việc, với lý do “quá mệt” trước hoặc sau giờ làm.

Và những con số chính thức thậm chí còn đáng báo động hơn. Số liệu thống kê được công bố bởi Public Health England năm ngoái cho thấy 40% người lớn thậm chí không thể xoay xở để có một cuộc đi bộ nhanh trong 10 phút mỗi tháng.

Những lý do mà chúng ta viện ra là rào cản lớn tỏng việc tạo ra những thay đổi thực sự đối với sức khỏe - và chúng ta phải học cách vượt qua chúng

Trong khi đó, CDC cảnh báo rằng hơn 80% người Mỹ trưởng thành không tập thể dục đủ lượng khuyến nghị.

Nhưng lý do tại sao tập thể dục - hoặc đơn giản là hoạt động thể lực - không hấp dẫn chúng ta, mặc dù liên tục nói về những lợi ích rất lớn mà chúng mang lại, từ sống lâu hơn đến sức khỏe tâm thần tốt hơn?

Thật vậy, như lời trích dẫn nổi tiếng từ những năm 1980 của TS Robert Butler, người sáng lập Viện Lão khoa quốc gia Mỹ: “Nếu có thể đóng gói tập thể dục thành một viên thuốc, nó sẽ là loại thuốc được kê đơn nhiều nhất và có lợi nhất trên cả nước”.

Nhiều thập kỷ nghiên cứu đã xác định rằng tập thể dục thường xuyên là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong phòng ngừa bệnh tim mạch, nhiều loại ung thư, tiểu đường và béo phì.

Các chuyên gia cho rằng điều này không chỉ là sự lười biếng - và thực sự có nhiều cách để tâm trí chúng ta có thể phá hoại mong muốn được thon thả, khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực hơn.

Trên thực tế, những lý do mà chúng ta hay viện ra là rào cản lớn trong việc tạo ra những thay đổi thực sự đối với sức khỏe - và chúng ta phải học cách vượt qua chúng.

Và bằng cách nhận thức rõ những quy trình tư duy gây tổn hại xung quanh việc tập thể dục, chúng ta có thể rèn luyện tâm trí của mình để bỏ qua chúng – qua đó thúc đẩy sức khỏe.

Nguyên tắc vàng

Không ai (hoặc rất ít người) thức dậy hăm hở vào buổi sáng để tập thể dục.

Đối với hầu hết chúng ta, điều này đòi hỏi nỗ lực và kỷ luật. Thực tế là chúng ta phải chịu trách nhiệm và chúng ta phải làm điều gì đó - vào cuối ngày, không ai có thể tập thể dục thay cho bạn.

Vì vậy, hãy tự hỏi mình câu hỏi cuối cùng: Bạn có thể vận động mà không bị đau không?

Nếu câu trả lời là có, thì không có lý do gì để không vận động - chính bộ não của bạn đang tạo ra những rào cản - hoặc nói thẳng ra, là bạn đang viện ra những cái cớ.

Ví dụ 1: "Chỉ là tôi không thích tập thể dục"

Tại sao bạn lại nghĩ như vậy? Đây là một dấu hiệu của sự thỏa hiệp với nỗi thất vọng mức độ thấp, tức là “Chỉ là tôi không thể chịu đựng được điều ấy!”.

Nhưng nhiều khả năng bạn có thể chịu đựng được - bạn chỉ cần thời gian để thích nghi với nó và cảm nhận được những lợi ích. Chìa khóa ở đây là từ từ xây dựng sự thỏa hiệp của bạn với bất cứ điều gì bạn không thích làm.

Thực hiện các bước nho nhỏ dưới đây sẽ làm thay đổi quan niệm của bạn về tập thể dục, và biết đâu đấy, thậm chí bạn có thể bắt đầu yêu thích việc tập thể dục khi thấy mình có những khả năng gì.

Định vị bản thân là một người ghét tập thể dục sẽ nguy hiểm cho sức khỏe của bạn

Định vị bản thân là một người ghét tập thể dục sẽ nguy hiểm cho sức khỏe của bạn

Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của tập thể dục đối với tâm trạng.

Những lợi ích của điều này đã được chứng minh nhiều lần trong các nghiên cứu quy mô lớn.

Hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ làm giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm mà còn cải thiện chất lượng sống ở những người mang các loại bệnh mãn tính khác nhau (ví dụ bệnh tim, hội chứng đau mãn tính như đau xơ cơ và thậm chí giúp những người muốn bỏ thuốc lá).

Có nhiều lý do khiến vận động thể chất giúp cải thiện tâm trạng. Nó có thể giúp bạn xao lãng khỏi những lo âu và tăng sự tự tin.

Tập thể dục cũng làm tăng vọt các chất dẫn truyền thần kinh não "tốt", serotonin và dopamine, có thể thấp ở những người bị trầm cảm."

Các bước đi đúng hướng:

Điều quan trọng cần nhớ tập thể dục không có nghĩa là chạy 5 hoặc 10 nghìn bước, hoặc đến phòng gym.

Tập thể dục đơn giản là vận động. Vì vậy, tập trung vào việc vận động hơn là tập lượng. Tuân thủ - thực hiện thường xuyên - là mấu chốt để nhìn thấy kết quả.

Nếu bạn không thích điều gì đó, bạn sẽ chỉ đơn giản là không thường xuyên làm điều đó. Vì vậy, hãy tìm một loại vận động mà bạn thích và làm!

• Ví dụ, bowling 10 pin không phải là bài tập thể dục “cổ điển”, nhưng nó là một hình thức vận động tuyệt vời. Nó sử dụng nhiều cơ và khớp, nó bao gồm nhiều động tác gấp, kéo, đẩy và tác động đến toàn bộ cơ thể thông qua nhiều hình thức vận động. Tất cả những điều trên xảy ra khi bạn đang ở trên đôi chân của mình - vì vậy tiêu hao năng lượng (calo bị đốt cháy) là rất tốt. Vì vậy, nếu bạn yêu thích bowling 10 pin – thì cứ chơi! Thậm chí 3 lần một tuần.

• Các ví dụ tuyệt vời khác về những bài tập “ẩn” bao gồm khiêu vũ. Bạn có biết là có thể đốt cháy 400 calo một giờ bằng cách khiêu vũ quanh phòng khách? Một cách tuyệt vời để tăng tiêu hao năng lượng và tăng cường thể lực.

• Một “bài tập” yêu thích khác là rửa xe, thay vì trả tiền để người khác rửa xe thay cho bạn. Bạn không chỉ có một buổi tập thể dục tuyệt vời mà còn tiết kiệm được tiền.

Ví dụ 2: “Nhưng tôi quá mệt để tập thể dục”

Tại sao bạn lại nghĩ như vậy:

Điều quan trọng cần đề cập đến là có thể có một lý do y học khiến bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.

Nếu bạn bắt đầu một chế độ tập thể dục và đã có những thay đổi lối sống, chẳng hạn như giảm bia rượu và ngủ nhiều hơn, nhưng vẫn cảm thấy không tốt hơn, thì hãy đến gặp bác sĩ.

Ví dụ, bạn có thể bị thiếu máu do thiếu sắt hoặc thiếu vitamin B12 hoặc folat.

Mệt mỏi cũng có thể do tuyến giáp, bệnh tiểu đường, trầm cảm, bệnh tự miễn hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính.

Tuy nhiên, đối với hầu hết chúng ta, thường là bộ não tìm kiếm những thông tin làm trầm trọng thêm cảm giác mệt mỏi.

Nói cách khác, nếu bạn tự nhủ rằng mình đã có một ngày vất vả và mệt mỏi, thì đó chính là thứ mà bạn sẽ cảm nhận được.

Những suy nghĩ này sau đó sẽ ngăn cản các hoạt động như tập thể dục, mà thực ra sẽ làm tăng sinh lực.

Tin vui là bất kỳ loại vận động nào cũng sẽ làm tăng mức năng lượng của bạn. Bằng cách bơm máu, bạn sẽ châm ngòi cho các giác quan và nâng tâm trạng của mình lên.

Đối với hầu hết chúng ta, cảm giác kiệt sức không phải là vấn đề y học, mà thường là kiệt sức về tinh thần.

Đối với hầu hết chúng ta, cảm giác kiệt sức không phải là vấn đề y học, mà thường là kiệt sức về tinh thần.

Các bước đi đúng hướng:

Thay vì tập trung vào những suy nghĩ tiêu cực kiểu như “Mình quá mệt”, hãy tập trung tinh thần để tìm kiếm năng lượng.

Ví dụ: sử dụng lối nói khẳng định như “Mình tràn đầy sức sống và đủ sức để đạt được mọi thứ mình muốn trong ngày của mình” hoặc “Mình có tất cả năng lượng cần thiết để tập thể dục ngày hôm nay.’

Thử những bài tập tăng cường sinh lực mà không đổ mồ hôi:

Nếu bạn bị mắc kẹt sau bàn làm việc, hãy hoàn thành ba động tác dưới đây một vài lần trong ngày sẽ giúp ích cho tư thế và nâng cao tâm trạng.

Trong khi ngồi thẳng, hoàn thành 10 lần xoay vai, 10 lần ưỡn ngực và 10 lần co duỗi cơ tam đầu.

Xoay vai 10 lần

• Trong khi ngồi, đặt bàn tay lên vai (tay trái, vai trái - tay phải, vai phải)

• Vẽ vòng tròn bằng khuỷu tay bằng cách chạm khuỷu tay vào trước mũi, sau đó về phía tai, sau đó hạ xuống.

Ưỡn ngực 10 lần

• Trong khi ngồi, giơ cánh tay thẳng sang hai bên ngang bằng vai. Giữ cánh tay thẳng

• Vỗ hai tay vào nhau trước mặt, sau đó mở chúng rộng ra hết mức có thể

• Giữ lòng bàn tay hướng về phía trước

Gấp duỗi cơ tam đầu 10 lần

• Trong khi ngồi, giơ cánh tay ra trước, cao quá đầu

• Cố gắng giữ khuỷu tay cao, gấp khuỷu tay và chạm vào lòng bàn tay vào giữa hai xương bả vai

• Trở về vị trí bắt đầu và đổi bên

• cố gắng giữ cho đầu nhìn thẳng về phía trước

Ví dụ 3: Tôi muốn được thanh mảnh/săn chắc/thon thả trước khi đến phòng tập gym

Tại sao bạn lại nghĩ như thế:

Hãy nhìn lại quá khứ và xem liệu có bất kỳ lý do tình cảm nào trong loại tư tưởng e dè này hay không.

Bạn có bất kỳ trải nghiệm xấu về việc tập thể dục khi còn trẻ không?

Có lẽ việc tập thể dục ở trường không dễ chịu, hoặc bạn không cảm thấy mình phù hợp lắm. Bằng cách khám phá những cảm xúc này, bạn có thể mở cánh cửa để tạo ra mối quan hệ mới với việc tập thể dục.

Hãy nhớ rằng tất cả những người khác trong phòng tập thể dục cũng sẽ quan tâm nhiều hơn đến bản thân họ, vì vậy không thực sự chú ý đến bất kỳ ai khác (kể cả bạn)!

Bằng cách khám phá cảm giác e dè của mình, bạn có thể mở cánh cửa để xây dựng mối quan hệ mới với tập thể dục

Bằng cách khám phá cảm giác e dè của mình, bạn có thể mở cánh cửa để xây dựng mối quan hệ mới với tập thể dục

Các bước đi đúng hướng

Hãy gỡ bỏ từ “gym” khỏi rào chắn? Ai nói rằng bạn cần phải đến phòng gym để có được thân hình săn chắc? Hãy quên “làm thế nào để…” và tập trung vào “làm việc đó”.

Lên kế hoạch cho tuần trước khi lên lịch tập thể dục thường xuyên. Mục tiêu là đưa 3 buổi tập x 30 phút vào lịch của bạn. “Làm thế nào” có thể là bất cứ điều gì từ đi bộ ngoài trời, các buổi tập trực tuyến, lớp học Zumba. Bất cứ điều gì khiến bạn vận động mà không liên quan đến phòng gym.

Ví dụ 4: Không chỗ để tắm trước khi làm việc/Tôi ghét bị mồ hôi

Tại sao bạn lại nghĩ như vậy:

Thường thì những niềm tin này được dựa trên giả định sai và không đứng trên bằng chứng khách quan.

Ví dụ:

A) Bạn không cần phải đến phòng gym để tập thể dục.

B) Có thể không có vòi sen tắm, nhưng điều này không có nghĩa là bạn không thể tập thể dục sau giờ làm việc.

C) Như đã đề cập ở trên, không phải tất cả các bài tập thể dục/cải thiện thể lực đều cần những động tác cường độ cao khiến bạn phải đổ mồ hôi như tắm. Hãy tìm một vài bài tập thoải mái và đi bộ nhiều nhất có thể.

Các bước đi đúng hướng

Tất nhiên, sẽ thích hơn nếu có vòi sen tắm tại nơi làm việc, nhưng đừng để điều ấy cản trở bạn!

Điều gì quan trọng hơn đối với sức khỏe của bạn? Tắm hay tập?

Hãy thử tập vào cuối ngày để bạn có thể đi thẳng về nhà trong bộ đồ tập ướt đẫm mồ hôi của mình.

Hoặc đi bộ càng nhiều càng tốt, đi cầu thang. Những sự gia tăng nhỏ này trong vận động hàng ngày thực sự tạo ra sự khác biệt cho tổng lượng calo tiêu hao.

Đừng đánh giá thấp sức mạnh của đi bộ

Không phải tất cả các bài tập thể dục/cải thiện thể lực đều cần những hoạt động cường độ cao khiến bạn phải đổ mồ hôi.

Đơn giản chỉ cần đi bộ một đoạn – chứ không phải toàn bộ - quãng đường đi làm có thể tạo ra sự khác biệt thực sự lớn nếu bạn làm điều đó một vài lần một tuần.

Tất cả những gì bạn cần là một đôi giày đi bộ tốt.

Đi bộ nhanh 20 phút là khoảng một dặm và tương đương với khoảng 2.000 bước và có tác động lớn đến mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày.

Quan trọng hơn, đi bộ là một bài tập mang trọng lượng cơ thể rất tốt và sẽ tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh của cơ bắp.

Theo Dân Trí