Đột quỵ: Điều tuyệt đối tránh và cách phòng ngừa

Đột  quỵ:  Điều  tuyệt  đối  tránh  và  cách  phòng  ngừa

Thanh Xuân •Thứ Tư, 18/07/2018

Ảnh minh họa từ fotolia

Theo số liệu cung cấp tại Hội nghị khoa học Đột quỵ và Thần kinh toàn quốc lần thứ 7 vào ngày 5 – 6/10/2017 do Hội đột quỵ Việt Nam tổ chức, mỗi năm nước ta có hơn 200.000 người bị đột quỵ (tai biến mạch máu não), hơn 50% trong số đó tử vong và 90% số người sống sót sau đột quỵ phải sống chung với các di chứng về thần kinh và vận động. Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới, đột quỵ là nguyên nhân tử vong đứng hàng thứ ba sau các bệnh lý về tim mạch và ung thư, nhưng đứng hàng đầu về tỷ lệ tàn tật ở người trưởng thành. Ở nước ta tỷ lệ đột quỵ ở những người trẻ và trung niên hiện nay đang gia tăng mạnh mẽ.

Đột quỵ là gì?

Đột quỵ (hay tai biến mạch máu não) có hai loại: nhồi máu não (do nghẽn / tắc mạch) hoặc chảy máu não (do vỡ mạch). Do các triệu chứng thần kinh trung ương khu trú biểu hiện nhanh, ngay tức thì khi tổn thương mạch máu não xảy ra, nên tai biến mạch máu não còn được gọi là đột quỵ. Đột quỵ là bệnh của hệ thần kinh phổ biến nhất hiện nay. Dưới đây xin khái quát ba nhóm yếu tố trong đột quỵ, cảnh báo khi bị đột quỵ, và cách thức phòng ngừa đối với triệu chứng này.

Ba nhóm yếu tố trong đột quỵ

Nhóm yếu tố thứ nhất là yếu tố không thể thay đổi:  Bao gồm tuổi tác, giới tính, chủng tộc, gien gia đình.

Nhóm yếu tố thứ hai là yếu tố có thể kiểm soát: Bao gồm chỉ số khối lượng cơ thể (BMI), lượng đường trong máu, cholesterol, chế độ ăn uống, tập thể dục, hút thuốc lá, bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường.

Nhóm yếu tố thứ ba là yếu tố có thể can thiệp: Hội chứng chuyển hóa, nghiện rượu, tăng cholesterol máu, đau nửa đầu, lipoprotein cao, tạm ngưng thở khi ngủ, dùng chất gây nghiện.

Từ nghiên cứu lâm sàng và dữ liệu thống kê cho thấy, huyết áp cao, chế độ ăn giàu natri, béo phì, hút thuốc lá và tiểu đường là những yếu tố hàng đầu đối với nguy cơ đột quỵ. Trong phòng ngừa đột quỵ cần tập trung vào nhóm yếu tố thứ hai và thứ ba vì có thể kiểm soát và can thiệp được. Nếu được can thiệp và kiểm soát tốt, ít nhất 90% bệnh nhân đột quỵ có thể được ngăn ngừa.

Những điều tuyệt đối tránh làm khi đột quỵ

Thứ nhất: Không được rung lắc người, di chuyển hoặc dùng bất kỳ loại thuốc nào, di chuyển phần đầu có thể làm xuất huyết não bộ hoặc làm cho tình trạng xương bị gãy trầm trọng hơn.

Thứ hai: Không được để người bệnh gối đầu cao, có thể làm cho cổ của bệnh nhân bị cong và gây khó thở.

Thứ ba: Không được cho người bệnh dùng bất kỳ chất lỏng nào, vì có thể gây biến chứng như viêm phổi do khó nuốt. 

Thứ tư: Không được dùng thuốc hạ huyết áp và đường huyết, vì hạ huyết áp và đường huyết nhanh có thể dẫn đến tình trạng bệnh thêm trầm trọng.

Cách phòng ngừa đột quỵ

Mặc dù đột quỵ xảy ra đột ngột mà không có cảnh báo, nhưng có thể điều trị được, nhất định không được tin vào liệu pháp dân gian mà nên lập tức tìm kiếm sự trợ giúp của cơ sở y tế hiện đại phù hợp. Có biện pháp phòng ngừa đúng đắn là rất quan trọng, hãy định kỳ kiểm tra sức khỏe và dùng thuốc đúng giờ, thay đổi lối sống kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục vừa phải, cai thuốc lá và cai rượu có hiệu quả trong ngăn ngừa đột quỵ.

1. Kiểm soát huyết áp

Huyết áp cao là thủ phạm số một gây đột quỵ. Hãy có thói quen đo huyết áp, nếu huyết áp của bạn thường cao hơn 140 hoặc thấp dưới 90 thì bạn cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Nếu huyết áp đã được chẩn đoán bị cao, hãy dùng thuốc để kiểm soát kịp thời, hãy tập thể dục thường xuyên và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp.

2. Kiểm soát cholesterol

Cholesterol cao cũng là một yếu tố nguy hiểm gây đột quỵ. Bị cholesterol cao ở mức nhẹ có thể kiểm soát bằng cách giảm chất béo trong chế độ ăn uống và tập thể dục, còn nếu bị mức trung bình hoặc nặng thì dùng thuốc điều trị là cần thiết.

3. Kiểm soát lượng đường trong máu

Xét nghiệm máu theo định kỳ để biết tình trạng đường trong máu. Người bệnh tiểu đường thì nguy cơ đột quỵ sẽ tăng cao. Thông thường cần phải tăng cường tập thể dục đều đặn, cẩn thận điều chỉnh chế độ ăn uống để kiểm soát lượng đường trong máu.

4. Ít muối

Lượng muối ăn quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ cao huyết áp, người có khẩu vị đậm thường ăn nhiều hơn 6 gram muối mỗi ngày, do đó cũng cần kiểm soát lượng natri đưa vào cơ thể.

5. Cai thuốc lá nghiêm ngặt, hạn chế uống rượu

Hút thuốc lá rất hại sức khỏe, ai hút thuốc hãy cố gắng bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt! Đối với bia rượu, trường hợp buộc phải uống hãy thoái thác bằng cách uống ít, nhất định không uống nhiều.

6. Tập thể dục thường xuyên

Hình thành thói quen tập thể dục hàng ngày, đặc biệt là loại thể dụng tăng cường trao đổi khí ôxy trong cơ thể. Đi bộ nhanh, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội hoặc các hoạt động khác, ít nhất 30 phút mỗi ngày là có thể cải thiện sức khỏe rất tốt, đồng thời giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ.

7. Thư giãn cổ và vai

Tăng cường chống căng thẳng cho các mạch máu, thúc đẩy thư giãn cơ bàng quang và mạch máu ở cổ, giảm thiểu lắng đọng cholesterol, ngăn ngừa đột quỵ có thể xảy ra.

8. Khám sức khỏe định kỳ để điều trị y tế kịp thời

Những người trên 40 tuổi cần chú ý hơn trong việc khám sức khỏe định kỳ.

Thanh Xuân

Ngày 22 Tháng 7, 2018 | 07:41 AM

Muốn  sống  lâu,  ít  bệnh  tât, 

bạn  nên  thường  xuyên  ăn  những  thực  phẩm  này

GiadinhNet – Tuổi thọ của con người có sự khác biệt lớn xuất phát từ những thói quen hàng ngày trong đó ăn uống là rất quan trọng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, thói quen tốt có thể nâng cao tuổi thọ.

Sống lâu, sống khỏe, sống thọ là niềm mơ ước của hầu hết mọi người, bất kỳ ai cũng mong sao bản thân mình được sống khỏe mạnh.

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm vừa ngon lại rất tốt cho sức khỏe, giúp bạn có thể "sống lâu trăm tuổi" nếu ăn thường xuyên.

Rong biển 

có tác dụng loại bỏ các độc tố, ngăn ngừa cơ thể hấp thu những kim loại như chì, cadmium… loại bỏ các nguyên tố phóng xạ trong cơ thể, đồng thời có tác dụng điều trị xơ cứng động mạch, kích thích tuyến yên, làm giảm hormone nữ trong cơ thể nữ giới, làm cho cơ quan sinh sản hồi phục bình thường, loại bỏ bệnh tiềm ẩn của tuyến vú. Ngoài ra, rong biển còn giảm cholesterol, bài tiết các chất phóng xạ.

Rau thì là 

giúp cơ thể chiến đấu chống lại tất cả loại bệnh do virus như bệnh cảm lạnh, ho, sốt vàng da. Thì là giúp xương chắc khỏe, kéo dài tuổi thọ và là loại rau tuyệt vời giúp loại bỏ táo bón. Thì là có thể được ăn sống, xào hoặc bổ sung vào các món ăn hằng ngày của bạn.

Nấm đông cô.

Y học hiện đại cho rằng, nấm đông cô có chứa nhiều tinh bột, có thể làm tăng khả năng miễn dịch và giải độc của cơ thể, tăng khả năng chống ung thư của cơ thể. Ngoài ra, nấm đông cô còn có thể hạ huyết áp, giảm lượng cholesterol, phòng chống xơ vữa động mạch, có tác dụng bổ tim, gan…

Mộc nhĩ (nấm mèo). 

Mộc nhĩ đen có tác dụng hòa tan các chất khó tiêu hóa như: vỏ ngũ cốc, gỗ mụn, cát, mảnh kim loại… ngoài ra còn có tác dụng làm tan sỏi mật, sỏi thận. Mộc nhĩ còn có thể làm giảm sự đông máu cục, giúp ngăn ngừa bệnh tắc động mạch.

Các loại hạt. 

Các loại hạt đậu, đỗ cũng là nguồn đạm thực vật tốt, cung cấp một số acid amin thiết yếu mà đạm động vật thường có ít. Hạnh nhân, quả óc chó, hạt macadamia chứa nhiều chất béo và chất xơ lành mạnh cũng như cung cấp một nguồn protein dồi dào cho cơ thể. Đây cũng là những loại hạt có khả năng hạn chế một số bệnh khác nhau như bệnh béo phì, tim và tiểu đường loại 2.

Bí đỏ. 

Theo kinh nghiệm của cha ông, bí đỏ có tác dụng bài trừ kim loại nặng và thuốc trừ sâu trong cơ thể người. Ăn bí đỏ rất có lợi trong việc phòng chống bệnh cao huyết áp, sỏi mật, tiểu đường và 1 số bệnh biến về gan, thận, giúp các bệnh nhân có chức năng gan thận kém tăng khả năng tái sinh tế bào. Trong bí đỏ có chứa nguyên tố vi lượng cần thiết cho quá trình tổng hợp insulin. Bí đỏ còn có tác dụng tiêu diệt các chất gây ung thư và các chất gây oxy hóa.

Súp lơ 

là một trong những thực vật có chứa nhiều đồng nhất, có thể phòng chống truyền nhiễm, ngoài ra còn có thể làm sạch mạch máu hiệu quả, có thể ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol, ngăn ngừa máu vón cục, giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch và tai biến. Ăn nhiều súp lơ có thể tăng khả năng giải độc gan, phòng cảm cúm và bệnh máu xấu. Dùng lâu dài còn có thể giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư trực tràng và ung thư dạ dày.

Cà rốt 

làm giảm nồng độ thủy ngân trong cơ thể, có tác dụng giải độc cao, sau khi kết hợp với các ly tử thủy ngân trong cơ thể người, có thể làm giảm nồng độ thủy ngân trong máu, tăng tốc độ bài tiết thủy ngân ra khỏi cơ thể. Các thành phần dinh dưỡng như vitamin nhóm B và vitamin C có trong cà rốt cũng có tác dụng làm mềm da, chống lão hóa. Cà rốt còn làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng ở nữ giới.

Cải bó xôi (rau chân vịt) 

có tác dụng giải độc, giải nhiệt dạ dày, đường ruột, trị táo bón, làm cho tinh thần thoải mái, mặt mày rạng ngời. Cải bó xôi có chứa chất giống như insulin, có thể làm cân bằng và ổn định lượng đường trong máu. Ngoài ra, nó còn chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa giúp loại bỏ nhiều độc tố và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Với hàm lượng vitamin cao, tiêu thụ cải bó xôi có thể giúp phòng chống 1 số bệnh do thiếu vitamin gây nên như nhiệt miệng, bệnh quáng gà.

Hạt chia

 có rất nhiều khoáng chất cần thiết và có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh tim và bệnh tiểu đường. Vì vậy, nếu bạn muốn sống lâu hơn, hãy thêm chúng vào thực đơn hàng ngày.

Minh Anh (th)

Ngày 21 Tháng 7, 2018 | 07:00 AM

Dấu  hiệu  cảnh  báo  bạn  không  ăn  đủ  rau  xanh     

Không  ăn  đủ  rau  xanh,  bạn  sẽ  luôn  mệt  mỏi,  lúc  nhớ  lúc quên, cơ  thể  dễ  nhiễm  trùng, gặp  các  vấn  đề  về  tim  mạch và  tiêu  hóa. 

 

Dễ bầm tím: Tiến sĩ Gary Goldenberg của Bệnh viện Mount Sinai nói rằng ăn ít rau sẽ dẫn đến thiếu hụt vitamin C, gây bầm tím nhiều hơn bình thường vì thiếu vitamin C giúp chữa bệnh và sản xuất collagen. Nếu không có nó, mạch máu dễ bị tổn thương hơn, cơ thể dễ bầm tím hơn. Trái cây họ cam quýt, cải xoăn, ớt chuông, bông cải xanh và súp lơ là nguồn vitamin C tốt.

Táo bón: Không ăn đủ rau quả có thể gây ra táo bón vì hầu hết rau đều là nguồn chất xơ tốt, giúp chuyển động ruột thường xuyên. Atisô, bơ, bông cải xanh và cải bruxen là những loại rau nhiều chất xơ. Thêm chúng nhiều hơn vào chế độ ăn uống và hạn chế ăn thực phẩm chế biến để làm giảm táo bón.

Bạn luôn đói: Chất xơ có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế ăn vặt. Chuyên gia dinh dưỡng Frances Largeman-Roth đã nói rằng nếu bạn cảm thấy đói một hoặc hai giờ sau khi ăn, có thể là do bạn không có đủ chất xơ trong bữa ăn trước đó. Ngoài ra, chất xơ hòa tan cũng giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Tăng cân: Cân nặng tăng không kiểm soát có thể do chế độ ăn uống nhiều thịt ít rau. Hầu hết rau có hàm lượng chất xơ cao, lượng calo thấp nên giúp cơ thể no lâu và hạn chế cơn thèm ăn. Người muốn giảm cân cần tăng cường ăn rau xanh , bởi nó không tăng lượng calo trong khi vẫn giữ được sức khỏe.

Kiệt sức: Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi mà không thể hiểu được lý do tại sao, bạn cần phải xem xét chế độ ăn uống của mình. Theo các nghiên cứu, rau quả cung cấp tất cả các loại chất dinh dưỡng mà mọi người cần để tăng cường năng lượng. Ăn nhiều rau màu xanh lá cây đậm hơn để đảm bảo cơ thể có thêm magiê, giúp sản xuất năng lượng.

Mụn trứng cá: Rau là nguồn cung cấp vitamin rất tốt cho cơ thể. Vì thế, lười ăn rau đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ thiếu hụt đi rất nhiều vitamin quan trọng và chất chống oxy hóa trong rau giúp chống lại sự phân hủy collagen theo thời gian, để da sáng đẹp, khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa và ung thư da.

Dễ bị bệnh: Trong một cuộc phỏng vấn với Reader's Digest, chuyên gia dinh dưỡng Abby Sauer đã nói rằng nếu bạn không ăn đủ rau, hệ miễn dịch sẽ không có khả năng chống lại bệnh tật một cách hiệu quả. Sauer đề nghị ăn nhiều rau màu xanh lá cây đậm (cải xoăn, rau cải, rau cải xanh) để tăng cường hệ thống miễn dịch.

Lúc nhớ lúc quên: Nếu bạn cảm thấy trí nhớ của mình gần đây có vấn đề thì hãy xem lại chế độ ăn, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng. Lutein là chất dinh dưỡng giúp tăng cường trí nhớ và có nhiều trong cà rốt, rau lá xanh, bông cải xanh, ngô và cà chua.

Bệnh tim mạch: Nếu bạn mắc các vấn đề về tim mà không phải do tiền sử gia đình thì nguyên nhân có thể là không ăn đủ rau. Với những người mắc bệnh tim mạch, rau quả đóng vai trò quan trọng, nó giúp hòa tan cholesterol, giảm lắng đọng cholesterol trong thành mạch, ngăn ngừa các bệnh động mạch vành, nhồi máu cơ tim và đau thắt ngực.

Theo VOV

CHA SỞ XỨ ARS

CHA  SỞ  XỨ  ARS

Fri, 27/07/2018 - Trầm Thiên Thu

Ngày 26-7-2016, LM Jacques Hamel (85 tuổi) bị sát hại khi đang cử hành Thánh Lễ tại nhà thờ Saint-Étienne-du-Rouvray (Pháp quốc). Kẻ thủ ác đã dùng dao tấn công và cắt cổ ngài, nhưng ngài đã cố dùng chân đạp kẻ tấn công và nói: “Cút đi, Satan!”. Những kẻ tấn công chính là những kẻ khủng bố theo Hồi giáo.

Câu chuyện đó gợi suy tư để so sánh vị linh mục người Pháp này với vị linh mục người Pháp khác,người đã sống hồi thế kỷ 18 và cũng có vóc dáng nhỏ bé, khuôn mặt hốc hác, mắt sâu, tóc bạch kim – và cái chết thánh thiện: Thánh LM Gioan Baotixita Maria Vianney, cha sở xứ Ars, bổn mạng của các linh mục coi xứ.

Thánh Gioan Vianney có khả năng hiểu thấu tâm hồn của người khác, ngài biết những cơn bão dữ vây quanh mình, ngài chiến đấu mạnh mẽ và quyết liệt mặc dù chúng hung hăng, dữ tợn. Cân nhắchiện tại và những kẻ khủng bố, Cha Sở xứ Ars đã chiến thắng và trở thành vị đại thánh mà chúng ta cần ngày nay,dù ngài chỉ sống ở một giáo xứ nhỏ nhưng cố gắng chứng tỏ con đường dẫn về trời.

SINH RA CHỊU KHỦNG BỐ

Gioan Vianney sinh vào tháng 5-1786, tại một nông trại gia đình gần Lyon, làng Dardilly, Pháp quốc – nhưng đó là thời khủng bố. Cuộc Cánh Mạng Pháp nổi lên khắp TP Paris như ngọn núi lửa, phá tan Bastille và Hiến pháp Dân sự về Giáo sĩ (Constitution Civile du Clergé, thông qua ngày 12-7-1790), tạo nên triều đại khủng bố tìm kiếm và hủy hoại mọi ngõ ngách của Pháp như hỏa hoạn. Đó cũng là ách nặng đối với các linh mục Công giáo. Nhà thờ bị đóng cửa, chuông trống bị cấm, các đền đài bị phá hủy. Cuộc chiến chống tôn giáo căng thẳng và dữ dội.

Nhưng trong thời hỗn mang đó, một cậu bé tên là Gioan chăn cừu với sự ôn hòa trở đã thành sự thánh thiêng và quyền hạn của trẻ em. Cậu chăn đàn gia súc của gia đình, trong tay luôn có Chuỗi Mân Côi và đặt một ảnh Đức Mẹ trong hốc cây liễu rũ cành trên một con suối. Ở đó,cậu “làm lễ”với các bạn của các làng mạc xung quanh như một giáo đoàn vậy, sự khôn ngoan mù quáng của những người chống đối Thiên Chúa không bao giờ có thể khôn ngoan hơn. Lúc đó, Gioan được gọi là cha sở (curé)với trò chơi tốt lành, như lời tiên báo vậy.

Ngay khi Gioan còn nhỏ, Cách Mạng Pháp và sự tàn phá của nókhông đối chọi tương xứng với Gioan. Trái táo không thể rơi xa gốc cây. Người ta đồn rằng nhiều linh mục bị bách hại bị đưa đến nông trại của ông Matthieu Vianney. Người ta cũng đồn rằngThánh Lễ được cử hành ngay tại nhà. Qua đó, cậu Gioan thấy lo cho các hầm rượu. Cậu run lên vì sợ, và nhờ vậy mà cậu nhận biết Thiên Chúa nhiều hơn.

KHÓ NHỌC và PHÁT TRIỂN

Khi trưởng thành, Gioan rất thương người nghèo và người ăn xin. Nhưng trách nhiệm đối với nông trại không cho cậu thể hiện điều đó. Khi cậu 16 tuổi, chuông Nhà thờ Đức Bà Paris vang lên trong buổi sáng Lễ Phục Sinh cho biết hoàng đế Napoléon Bonaparte cho Công giáo được tự do, cậu Gioan nghe được tiếng Chúa gọi qua tiếng chuông nhà thờ. Bình minh mới cho Pháp quốc và dân Pháp, đặc biệt là giới trẻ.

Thời gian đó,LM Balley đến xứ Écully gần đó, và Gioan bắt đầu học riêng với ngài,vì ngài luôn quan tâm ơn gọi linh mục. Mặc dù Gioan phải vật lộn nhiều, nhất là về môn Latin, nhưng lòng kiên nhẫn và bền chí của cả thầy và trò đều được đáp đền, thầy Gioan dần dần tiến bộ và vững vàng.

Chẳng có gì dễ đạt được, càng khó càng quý. Thầy Gioan được đề cử tiến chức linh mục thật kỳ diệu, chiến tranh giữa Pháp và Tây Ban Nha đòi hỏi thanh niên phải nhập ngũ. Thầy Gioan cũng phải thi hành quân dịch.Tuy nhiên, thầy luôn “đánh tội” theo gương thánh thiện của LM Balley, điều đó khiến thầy ốm yếu nên không thể nhập ngũ.Cuối cùng, thầy Gioan Vianney được thụ phong linh mục lúc 29 tuổi, và được bổ nhiệm làm phụ tá cho LM Balley.

ĐẾN VỚI XỨ ARS

Sau thời gian làm phụ tá cho LMBalley cho tới khi linh mục thánh thiện này qua đời, LM Vianney được bổ nhiệm tới xứ Ars. – một giáo xứ nhỏ ở đồng bằng. Giáo xứ Ars chỉ cách quê hương ngài 20 dặm, nhưng“tối tăm”lắm. LM Vianney lạc đường khi đến nhận xứ. Trong màn sương, ngài xuôi ngược hỏi những trẻ chăn chiên để biết đường tới xứ Ars, Ngài hỏi: “Các em ơi, xin chỉ cho tôi đường tới xứ Ars?”. Lũ trẻ không thèm trả lời. Ngài liên tục hỏi: “Xứ Ars ở đâu? LàngArs ở đâu?”. Rồi cũng có một cậu bé hiểu ý và chỉ đường, ngài nói:“Em đã chỉ cho tôi đường tới xứ Ars.Tôi sẽ chỉ cho em đường tới Thiên Đàng”.

Cuối cùng ngài cũng tới được giáo xứ Ars: 50 căn nhà bằng đất u ám, những cái ao tù nước đọng, đất đai cằn cỗi, những bụi cây, những vườn cây óc chó, một lâu đài có tháp canh có hào bao quanh, tường có lỗ châu mai, nghĩa địa, nhà xứ, và nhà thờ Thánh Sixtô hư hỏng nhiều. Tạ ơn Chúa, cha sở có thể tự dọn dẹp nhà thờ bụi bặm, ọp ẹp với nhà xứ xập xệ, bẩn thỉu.

Ngài luộc khoai để ăn và bắt đầu đền tội cho giáo dân. Ngài đến với người nghèo bằng lòng trắc ẩn và nhiệt thành đến với mọi người. Ngài rao giảng với “lửa” trong ánh mắt của tình yêu và lòng thương xót,đặc biệt nơi tòa giải tội. Ngàilà người kéo vĩ cầm cho người ta khiêu vũ tại nhà. Ngài nói với những cô gái chỉ xem khiêu vũ: “Cứ khiêu vũ bằng trái tim nếu không khiêu vũ bằng đôi chân”.Ngài trách nhữngchủ quán trọ phục vụ rượu cho những đàn ông phải nuôi gia đình bằng những đồng tiền mua rượu. Ngài không tha thứ cho những người sống hai lòng. Ngài động viên người ta sống nhân đức, kiêng việc xác ngày Chúa Nhật. Ngài giới thiệu tính đơn sơ. Quả thật, ngài là một mục tử như Chúa hằng mong ước.

TẤN CÔNG – BẮT BỚ

Ma quỷ rất chú ý tới công việc tốt lành của LM Vianney, chúng bắt đầu tìm cách ngăn cản. Bóng tối đem lại sự ồn ào tăm tối. Chuột rúc rích và cắn phá đồ đạc. Gió mạnh đập cửa ầm ầm. Những tiếng la hét. Xe cộ rầm rầm. Bò rống, gấu kêu, chó tru,... Ma quỷ đến xứ Ars trong nhiều dạng hóa trang. Những đợt tấn công khó hiểu, không thể tin nổi, được nhiều người chứng kiến. Thậm chí ma quỷ còn làm rung chuyển nhà xứ, lật giường lên, mùi hôi thối bốc lên, những tiếng chửi rủa tục tĩu,... thế nhưng cha sở xứ Ars vẫn không hề lay chuyển.

Ngài nói: “Người ta quen như vậy. Tôi vẫn là huynh đệ của họ”. Khicó những đợt tấn côngđộc ác, ngàinhận xét:“Lũ côn đồ không thể bắt con chim, thế nên chúng đốt cái lồng”.Cuối cùng, ngài biết rằngđó là “mẻ cá lớn”, tức là những người Công giáo khô khan, nguội lạnh, bê tha,... Sự nhận thức này đã tôi luyện ngài trước những đợt tấn công càng ngày càng nhiều. Chính ma quỷ không thể làm gì được cha sở xứ Ars, thế là chúng đành trở về Hỏa Ngục, không còn phá phách vị linh mục bất khuất trên đường về trời.

LINH MỤC CỦA MỌI NGƯỜI 

Xứ Ars trở nên nổi tiếng nhờ cha sở, và trở thành nơi hành hương. Người ta đến để nghe cha sở Vianney giảng, lời lẽ giản dị nhưng siêu phàm, và để xưng tội với ngài. Nhiều người bật khóc khi được nghe nói về Chúa, họ gặp cha sở mà cứ như họ được gặp Chúa nhãn tiền vậy. Họ xếp hàng dài và kiên nhẫn chờ đợi để được xưng tội với ngài. Đã ba lần ngài trốn vào Dòng Trap, nhưng rồi Thiên Chúa lại muốn ngài trở về với xứ Ars.

Sau ba ngày đau đớn trong cơn hấp hối, ngài về với Chúa trong cái nắng oi ả của tháng Tám, ngày 4-8-1859. Giáo dân xứ Ars phải lấy chăn mền thấm nước để trải lên mái nhà xứ cho bớt nóng. Khi chết,khuôn mặt ngài có nét thanh thản, như chúng ta nhìn thấy khi kính viếng thi hài không hư nát của ngài tại nhà thờ Thánh Sixtô ở Ars – ngày xưa ọp ẹp, nay là đại thánh đường lộng lẫy.

Thánh LM Gioan Maria Vianney là bổn mạng của thời hiện tại và thời tương lai. Trong thời đại khủng bố này, điều gì có thể giúp người Công giáo hy vọng nhiều ở một linh mục nhận biết và chống lại khủng bố? Hơn nữa, ngài đã chiến đấu với quân khủng bố bằng nhiều cáchmà ngày nay vẫn cótrongxã hội: từ tội dâm dục tới tội ham mê vật chất, ảnh hưởng ma quỷ, thế giới này quay cuồng trong những đợt tấn công y như Thánh Vianney đã phải chịu đựng, nhưng ngài khiêm nhường để chống lại thói giả hình, đền tội để chống lại thói ngoan cố.

Ngày 26-7-2016, LM Jacques Hamel tiếp tục làm thế giới giật mình, và luận thuyếtlà người Công giáo phải sẵn sàng chịu đau khổ vì Đức Kitô, giống như cha sở xứ Ars đã minh chứng và hiến tế bằng đời sống hy sinh của ngài,tự nguyện là con đường, là sự thật, và là sự sống cho mọi người.

SEAN FITZPATRICK

TRẦM THIÊN THU (chuyển ngữ từ CatholicExchange.com)

Nên đôi từ việc Nhà Chúa

Nên  đôi  từ  việc  Nhà  Chúa

Thứ năm - 26/07/2018

    

Quen biết khi cùng sinh hoạt, phục vụ tại nhà thờ, nhiều đôi bạn từ cảm mến nhau đã dần tiến đến tình yêu và hôn nhân. Ðể rồi nhờ tình yêu trong Chúa, đời sống gia đình của họ lại càng thêm hạnh phúc và bền chặt.

Những mối duyên...

Trong những cuộc gặp gỡ nhân vật hay đi tìm hiểu về các giáo xứ để viết bài, tôi được dịp làm quen rất nhiều cặp, thành đôi từ việc tham gia các sinh hoạt, chương trình hoặc phục vụ nơi nhà thờ. Mỗi cặp đôi mà tôi được tiếp cận đều mang đến một câu chuyện và nhiều kỷ niệm hết sức dễ thương ngay từ những ngày đầu khi họ mới biết nhau. Như trường hợp của vợ chồng anh Thái Viết Ngà và chị Đậu Thị Thủy (giáo xứ Dĩ An, giáo phận Xuân Lộc) thì ban đầu chỉ là bạn học trong lớp nhạc tại xứ Phanxicô Đakao (TGP. TPHCM) do linh mục Xuân Thảo mở ra. Sau khi kết thúc khóa học, rồi đi làm một thời gian dài, hai người cũng không giữ liên lạc. “Tình cờ một ngày lướt facebook, tôi thấy lại cô bạn cũ nên nhắn một cái tin hỏi thăm. Hai đứa cứ thế nhắn qua nhắn lại, nói chuyện rất hợp, sau thời gian trao đổi tin nhắn thì bắt đầu chính thức hẹn hò. Tính ra, chúng tôi yêu nhau khi đã hết học ở nhà thờ nhưng chính nhờ lớp nhạc đó mà cả hai vợ chồng mới biết đến nhau”, anh Ngà nhớ lại. Khác với vợ chồng anh Ngà, tình yêu của anh Hoàng Quân và chị Thiên Kim (giáo xứ Tân Hương, TGP. TPHCM) lại chớm nở ngay khi còn đang sinh hoạt tại nhà thờ. Anh Quân cho biết: “Năm 2013, vợ tôi tham gia vào giới trẻ Tân Hương, trong khi tôi lúc đó đã là một thành viên của nhóm. Tôi đi làm, thường tranh thủ chút thời gian lên sinh hoạt nên ít có cơ hội tiếp xúc với cô ấy. Đến khi giới trẻ có chương trình lớn, tôi và vợ có cơ hội làm việc chung, do bất đồng trong tiết mục chuẩn bị, thế là từ đó mới để ý đến nhau. Xong ngày hôm đó, tôi có về nhắn tin xin lỗi và từ đó hai đứa cứ nhắn hằng đêm như một thói quen...”. Anh Quân lớn hơn chị Kim 9 tuổi. Anh thừa nhận, anh có lối suy nghĩ “như một ông già” trong khi vợ thì ngược lại. Họ hầu như không có điểm chung nhưng chính điểm chung lớn là nhà thờ, giới trẻ và phục vụ đã se kết cho họ nên duyên vợ chồng.

Không riêng gì những cặp vợ chồng trẻ, có nhiều đôi kết hôn đã mấy chục năm vẫn còn bồi hồi mỗi khi kể lại chuyện “lúc mới yêu”. Như ông Thanh Liêm và bà Thúy Hằng (giáo xứ Lộc Hưng, TGP. TPHCM), ngày trước, mỗi người là thành viên một đoàn thể nơi nhà thờ Lộc Hưng. Ông là thành viên của ca đoàn, bà lúc đó là huynh trưởng thiếu nhi. Cả hai điều gắn bó với việc phục vụ nhà thờ ngay từ thuở thiếu niên. Ông Liêm hóm hỉnh kể: “Làm trong xứ có biết mặt nhau, nhưng không có dịp nói chuyện. Ngày Chúa nhật là thường xuyên gặp, vì thiếu nhi thì sinh hoạt trong sân nhà thờ, còn mình hát lễ xong hay ở lại phụ việc này việc kia. Đến năm 1980 thì mới chính thức quen nhau do cô ấy có em gái sinh hoạt trong ca đoàn của mình. Nhờ những lần đến nhà cô em họp mặt mà mình quen luôn cô chị”. Cứ thế, tình cảm của ông bà Liêm, Hằng càng lớn hơn khi cả hai cùng nhiệt tình giúp xứ đạo. Đến năm 1983 thì ông bà chính thức về chung mái nhà.

Vẫn cháy ngọn lửa nhiệt tâm

Trong hành trình yêu thương, các cặp đôi không thể tránh khỏi có lúc mâu thuẫn. Thế nhưng, tất cả mọi xung đột đó luôn được hóa giải bởi cả hai đều hướng về mục tiêu phục vụ. Chất keo hàn gắn những vết nứt do bất đồng chính là niềm cảm phục của mỗi người về tinh thần cống hiến của nhau. Thêm nữa, chính sự nhường nhịn, cảm thông và hy sinh mà mỗi người có được sau thời gian tham gia việc đạo đã giúp ích cho họ trong mối quan hệ riêng. Với anh Nguyễn Duy Cảnh và chị Nguyễn Thị Hoàng Nhi (giáo xứ Hàng Sanh, TGP. TPHCM) thì giận hờn hay tranh cãi chỉ là khoảng lặng để hai người cùng nhìn lại bản thân và đối phương, từ đó trở nên hiểu nhau hơn. Chị Nhi tâm sự: “Hai đứa mình cũng có khi hục hặc nhưng chưa bao giờ to tiếng với nhau. Mọi thứ đều dừng lại ở mức tìm ra cách giải quyết bất đồng, chứ không đẩy cái tôi đi quá xa”. Sau nhiều năm yêu nhau, hai anh chị đang chuẩn bị để kết hôn. Nhìn lại quãng đường đã qua, cả hai đều cảm nghiệm: “Nhờ ơn Chúa, nên tình yêu của tụi mình mới được bình yên đến vậy!”.

Đôi bạn Xuân Âu và Thùy Dung sau khi kết hôn vẫn tiếp tục là giáo lý viên và huynh trưởng ở xứ đạo

Khi đã kết hôn, mang lấy gánh nặng gia đình rồi nhưng rất nhiều đôi nên duyên từ Nhà Chúa vẫn còn giữ được lửa nhiệt thành. Có đôi sau khi cưới lại tiếp tục cộng tác với giáo xứ trong chính vai trò trước đây họ từng làm. Đôi vợ chồng son Trần Xuân Âu và Vũ Thị Thùy Dung (giáo xứ Thánh Linh, TGP. TPHCM) là một ví dụ.  Trước họ cùng dạy giáo lý ở nhà thờ. Sau khi kết hôn vào tháng 7.2017, hai anh chị lại tiếp tục làm giáo lý viên - huynh trưởng như trước. Anh Âu cho hay dù đã có gia đình riêng nhưng vì thương thiếu nhi, yêu công việc xứ đạo nên vẫn sinh hoạt nhà thờ  đều đặn và thỉnh thoảng vợ chồng cũng rủ bọn nhỏ đi chơi đây đó. Anh bật cười nhắc về kỷ niệm: “Âu với Dung thành đôi chắc phải kể công các em nhiều nha. Tại lúc đó tụi mình lớn tuổi nhất trong xứ đoàn, thế là các em thường hay ghép đôi. Mấy đứa nhỏ cứ nói vui là, muốn tiễn anh chị đi để tụi em còn “xuất chuồng” nữa, chứ hai anh chị cứ thế này bao giờ mới tới lượt tụi em!”.

Cũng có đôi giúp xứ từ khi còn là sinh viên, đến lúc ra trường họ không còn nhiều thời gian tham gia các sinh hoạt nữa. Hoặc có trường hợp sau khi kết hôn, vì phải mưu sinh, lo cho gia đình nhỏ nên chuyện phục vụ sẽ bị hạn chế ít nhiều. Dầu vậy, họ vẫn cố gắng cộng tác với nhà thờ, bằng cách này, cách khác. Chị Hoàng Nhi bày tỏ: “Hồi trước tụi mình ở trong nhóm giới trẻ, bây giờ cả hai đều đi làm nên không còn tham gia nữa, nhưng vẫn cộng tác bằng những đóng góp vật chất nho nhỏ”. Còn vợ chồng ông bà Liêm, Hằng thì từ khi cưới, bà không còn đi với thiếu nhi nhà thờ nữa nhưng vẫn ủng hộ và là hậu phương vững chắc để ông Liêm tiếp tục ở lại ca đoàn đến tận bây giờ. Đối với vợ chồng bà, được đóng góp chút sức lực vào công việc chung của giáo xứ chính là nguồn vui lớn lao trong cả đời sống đạo lẫn đời sống gia đình.

Nên đôi từ Nhà Chúa rồi lại tiếp tục dấn thân, những cặp vợ chồng đã và đang góp phần làm đẹp cho Giáo hội bằng sự gắn kết với người bạn đời của mình và bởi chính những công việc mà họ phục vụ.

ÐỖ YÊN

Nguồn tin: Báo Công Giáo & Dân Tộc

Hãy mau chóng loại bỏ 13 việc gây tổn thương cho gan

Hãy  mau  chóng  loại  bỏ  13  việc  gây  tổn  thương  cho  gan

Ngọc Trúc •Thứ Bảy, 21/07/2018

(Ảnh: shutterstock.com)

Gan là một cơ quan nội tạng vô cùng quan trọng trong cơ thể của con người, là cơ quan giải độc lớn nhất. Vậy nên cần chú trọng bảo vệ gan nếu muốn có một thân thể khỏe mạnh.

Nếu thường xuyên thức khuya sẽ dẫn đến thiếu ngủ, ảnh hưởng đến khả năng tự phục hồi của gan vào ban đêm. Từ 11 giờ tối đến 1 giờ sáng là thời gian thải độc của gan, các cơ quan trao đổi chất trong cơ thể cũng hỗ trợ gan thải độc vào ban đêm, vì vậy sau khi thức dậy vào buổi sáng cần nhanh chóng đi vệ sinh để đào thải những chất độc tích lũy trong suốt một đêm ra ngoài.

Vậy thì những việc làm nào gây tổn thương đến gan? Hãy mau chóng loại bỏ 13 việc sau:

1. Rượu chè ăn uống quá độ: Vừa gây tổn thương đến đường tiêu hóa và cũng dễ tăng sản sinh các gốc tự do trong cơ thể khiến chức năng gan chịu tổn thương nghiêm trọng.

2. Không ăn sáng: Bữa sáng lành mạnh có thể kéo dài cảm giác no, gan sẽ có đủ dinh dưỡng duy trì chức năng trao đổi trong quá trình hoạt động, ăn sáng đủ chất và no bụng có thể tránh được tổn thương gan.

3. Dùng quá nhiều thuốc, dùng thuốc vô tội vạ: Từ phòng bệnh cho đến cảm cúm – hễ bệnh là uống thuốc, không bệnh thì uống thuốc bổ, thuốc len lỏi vào từng ngóc ngách trong cuộc sống của con người. Còn gan của chúng ta cũng đang bị những loại thuốc này tấn công.

4. Thức khuya, ăn khuya: Một cuộc sống về đêm phong phú tất nhiên sẽ không thiếu ăn khuya. Đặc biệt là ở thành thị rất phổ biến thói quen ăn khuya, từ ăn nhẹ các món chè vẫn khá lành mạnh cho đến ăn đồ nướng “nặng cân”. Thức khuya, ăn khuya gần như đã trở thành một đặc điểm lớn trong cuộc sống hiện đại. Những điều này đều gây tổn thương cho gan.

5. Thường xuyên uống nhiều rượu: Uống rượu gần như đã trở thành phương thức xã giao chủ yếu trong xã hội hiện đại, dù là bàn bạc công việc hay họp mặt bạn bè hầu như đều không thể thiếu rượu. Uống rượu là hành vi gây tổn thương lớn cho gan, mọi người nên thay bằng nước giải khát.

6. Thức ăn chiên dầu mỡ: Đồ ăn chiên sẽ gây tổn thương gan, bởi vì cơ thể khó để tiêu hóa được những loại thực phẩm này và trong chúng có chứa quá nhiều thành phần không tốt cho cơ thể, chẳng những gây tổn thương dạ dày mà còn gây hại cho gan, khiến gan thải độc khó khăn hơn.

7. Thức ăn chế biến sẵn: Trong rất nhiều loại thức ăn chế biến sẵn có thêm vào rất nhiều chất phụ gia, những chất hóa học này thường khá độc hại, đi vào cơ thể sẽ khiến gan thải độc nặng nề hơn, dẫn đến tổn thương gan.

8. Các loại thực phẩm chứa quá nhiều chất béo: Ăn những loại thực phẩm có chứa lượng chất béo vừa phải sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể, duy trì chức năng sinh lý bình thường. Thế nhưng ăn quá nhiều những loại thực phẩm dầu mỡ có hàm lượng chất béo cao lại là điều cấm kị đối với chế độ ăn uống lành mạnh, không tốt cho gan.

9. Thiếu ngủ: Thiếu ngủ đã trở thành “hung thủ” gây nguy hại nghiêm trọng đến sức khỏe con người, gây tổn thương cho gan.

10. Thường xuyên lo lắng nóng giận sẽ làm tổn thương gan. Lo buồn, dễ nóng giận lâu ngày không tốt cho sức khỏe. Nhà sinh lý học Ivan Pavlov đã chỉ ra rằng: “Mọi sự buồn phiền và lo lắng mở ra cánh cửa cho nhiều loại bệnh tật”.

11. Hút thuốc: Sự nguy hại của việc hút thuốc đầu tiên là ở việc điếu thuốc sản sinh ra hàng ngàn những chất có hại trong khói thuốc lá, khi đi vào cơ thể người sẽ gây hại theo nhiều mức độ đến nhiều cơ quan bao gồm có gan. Đây là một trong những yếu tố nguy hiểm chủ yếu dẫn đến bệnh tật, gây ung thư.

12. Ít ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt: Các bác sĩ Đông y chỉ ra rằng ngũ cốc nguyên hạt là loại thực phẩm bổ dưỡng nuôi gan thận, điều hòa ngũ tạng tự nhiên nhất. Nếu cảm thấy gan không khỏe, bạn có thể ăn ngũ cốc hàng ngày để bảo vệ gan.

13. Ăn nhiều lười vận động: Gan đảm nhận nhiều công việc trong cơ thể như tiêu hóa, trao đổi chất, miễn dịch v.v… Gan sợ rượu, sợ thuốc và sợ nhất là “ăn nhiều lười vận động”. Rèn luyện thói quen sống tốt, thường xuyên vận động, định kỳ kiểm tra chức năng gan là việc làm “yêu thương” gan hữu hiệu nhất.

Ngọc Trúc