7 dấu hiệu bạn cần thay đổi

 Thứ sáu, 17/3/2023, VnExpress.net

7  dấu  hiệu  bạn  cần  thay  đổi

Đôi khi chúng ta bị mắc kẹt bởi lối mòn nên chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong thói quen có thể làm tăng hạnh phúc, năng lượng và sự sáng tạo.

Nhưng khi nào chúng ta cần thay đổi? Tiến sĩ Alice Boyes (Mỹ) chuyên gia ứng dụng nghiên cứu tâm lý học xã hội chỉ ra 7 dấu hiệu bạn đang trong lối mòn, cần thay đổi.

Lâu rồi bạn không có mối quan tâm mới hoặc bạn mới

Nếu bạn không phát triển mối quan tâm mới hoặc kết bạn mới trong 6 tháng, đó là tín hiệu bạn đang sống một cuộc sống cũ kỹ, nhàm chán. Khi phát triển bản thân, bạn sẽ có lợi ích cả về cá nhân và các mối quan hệ vì các mối quan hệ phát triển bằng việc mọi người trao đổi lợi ích với nhau.

Cuộc sống thường xuyên hỗn loạn

Cách bạn làm việc, ăn uống, tiêu tiền, tận dụng thời gian hay điều hành gia đình có liên tục hỗn loạn không? Nếu có, đó là dấu hiệu bạn cần đơn giản hóa hoặc thực hiện các hành động khác.

Bạn không tận hưởng cuộc sống gia đình

Trong cả mối quan hệ lãng mạn và nuôi dạy con, khi mọi thứ tệ hơn sẽ đi theo mô hình điển hình: Sự tích cực giảm xuống còn hành vi có vấn đề gia tăng. Khi đó, bạn cần thực hiện các bước để cải thiện, chẳng hạn cùng nhau thực hiện nhiều hoạt động thú vị, mới lạ và đầy thử thách.

Thời gian trôi chậm

Chúng ta làm điều mới mẻ cho mình, chẳng hạn tham gia một thử thách mới, thời gian sẽ trở nên khác biệt. Nếu bạn làm đi làm lại một việc giống nhau, thời gian sẽ trôi qua mơ hồ hoặc kéo dài lê thê.

Khi thấy thời gian trôi qua một cách mơ hồ, đó có thể là tín hiệu bạn cần lập ra các mục tiêu hơn để định hướng cuộc đời.

 

                                         Ảnh minh họa: Nextews

Không thực hiện sở thích trong nhiều tháng hoặc nhiều năm

Bạn thích tiểu thuyết nhưng ba năm rồi chưa đọc cuốn nào? Bạn thích chơi nhạc nhưng không thực hiện trong nhiều năm?

Nếu không làm những thứ bạn thích, có lẽ bạn thiếu năng lượng hoặc thiếu sắp xếp khoa học nhiều hơn là thời gian.

Thay vì luôn ưu tiên công việc, ngày hôm nay, hãy ưu tiên một sở thích và xem điều gì xảy ra. Nó có mang lại cho bạn nguồn năng lượng, sự nhiệt tình hay sáng tạo lớn không?

Luôn tiếp cận công việc theo cùng một cách

Nếu nhiệm vụ công việc không thay đổi, bạn có thể đã hình thành các thói quen. Nhưng bây giờ, dù đang làm công việc lặp lại, hãy thử tiếp cận nó theo cách mới

Hãy học thêm một kỹ năng để những nhiệm vụ thông thường của bạn cũng có thể mang lại cơ hội phát triển.

Kết thúc một ngày mà không thấy có giá trị gì

Vào cuối mỗi ngày, bạn có thấy đang hành động theo các giá trị mình theo đuổi ngày hôm đó không? Ví dụ, nếu coi trọng sự tận tâm, bạn có hành động vì điều đó không? Nếu coi trọng việc được yêu thương hay tử tế, bạn có hành động vì điều đó không? Nếu coi trọng giải quyết vấn đề một cách sáng tạo, bạn đã làm điều đó chưa?

Khi các hành động và giá trị bị ngắt kết nối, sẽ tạo cảm giác cuộc sống không đi đúng hướng. Ngược lại, hành động theo cách có giá trị sẽ thấy đang đi đúng đường.

Khi bạn cần sự thay đổi, có rất nhiều cách để thực hiện mà không gây biến động lớn như thay đổi công việc, di chuyển hoặc rời bỏ các mối quan hệ. Nếu bị mắc kẹt trong lối mòn, trước tiên, hãy thử một số thay đổi nhỏ trong thói quen của bạn. Điều này có thể mang lại lợi ích to lớn và đáng ngạc nhiên cho hạnh phúc, năng lượng và sự sáng tạo.

Nhật Minh (Theo Psychology Today)