Lợi ích tuyệt vời của ổi và lá ổi

Lợi  ích  tuyệt  vời  của  ổi  và  lá  ổi

( 28/07/2016 Thanh Niên Online)

Ổi là loại trái cây phổ biến với nhiều dưỡng chất gồm: vitamin A, C, B2, K, chất xơ, canxi, đồng, foliate, sắt, phốt pho và kali. Chưa kể, ổi nhiều vitamin C gấp 4 lần so với cam, và nhiều vitamin A hơn chanh gấp 10 lần.

Lá, quả ổi giúp tóc khỏe và giảm cân

Chính vì giàu dinh dưỡng nên ổi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu dùng hằng ngày, theo naturalnews.

Cải thiện thị lực

Ổi và lá của nó là nguồn vitamin A dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe thị lực. Ăn ổi làm chậm quá trình lão hóa gây đục thủy tinh thể, và bệnh thoái hóa điểm vàng.

Điều trị táo bón

Ổi là nguồn thực phẩm giàu chất xơ hơn so với các loại trái cây khác và làm cho nó vô cùng có lợi cho sức khỏe tiêu hóa. Hạt ổi phục vụ như thuốc nhuận tràng giúp đường ruột di chuyển khỏe mạnh.

Có lợi trong thai kỳ

Ổi chứa axit folic hay còn gọi là vitamin B9, có lợi trong thai kỳ, vì nó có thể giúp phát triển hệ thần kinh của bào thai và bảo vệ trẻ sơ sinh từ các rối loạn thần kinh.

(TNO) Người xưa có câu một quả ổi chín bằng bốn quả táo. Nhưng bao nhiêu người trong chúng ta biết về những công dụng tuyệt vời của lá ổi ngoài trái ổi?

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Người Trung Quốc sử dụng ổi để điều trị bệnh tiểu đường, vì nước ép ổi có tác dụng hạ đường huyết và hữu ích trong việc điều trị bệnh tiểu đường.

Giảm huyết áp cao

Ổi chứa chất xơ và đường huyết thấp, giúp làm giảm huyết áp. Nó làm giảm cholesterol trong máu và ngăn không cho cholesterol cao, do đó duy trì trạng thái lỏng của máu và giảm huyết áp.

Tốt cho não

Não là cơ quan quan trọng của cơ thể, và giữ cho nó được khỏe mạnh là điều cần thiết. Ổi chứa vitamin B3, B6, còn được gọi là niacin và pyridoxine, giúp cải thiện lưu thông máu đến não và thúc đẩy hoạt động của não.

Ngừa rụng tóc

Lá ổi có thể ngăn ngừa rụng tóc. Chỉ cần luộc lá ổi với nước và xoa lên da đầu để điều trị rụng tóc. Cần lưu ý dùng để nguội trước khi gội đầu.

Giảm nguy cơ ung thư

Ổi chứa các hợp chất như lycopene, quercetin, vitamin C có lợi trong điều trị ung thư. Các hợp chất này là hoạt chất chống oxy hóa mạnh giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể vốn gây ung thư

 Thư giãn thần kinh và cơ bắp

Ổi giàu ma-giê - loại khoáng chất quan trọng giúp cơ thể giữ cho dây thần kinh thư giãn và bình tĩnh.

Ngừa ho và cảm lạnh

Hàm lượng sắt và vitamin C trong ổi giúp ngăn ngừa cảm lạnh và ngừa nhiễm virus. Nó cũng làm giảm chất nhờn, chữa ho và ngăn nhiễm trùng đường hô hấp.

Tăng cường miễn dịch

Ổi là nguồn vitamin C tuyệt vời cung cấp lượng lớn chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi sự gia tăng của các gốc tự do vốn gây nhiều bệnh.

Ngọc Lam