Lợi ích tuyệt vời của sữa hạt điều mà bạn chưa biết.
Thiên
Lan- ShutterStock
Nếu bạn gặp khó khăn
trong việc tiêu hóa sữa bò, sữa hạt điều có thể là một thay thế tuyệt vời.
Sữa hạt điều đậm đặc chất
dinh dưỡng, có thể cung cấp một số lợi ích sức khỏe mà sữa bò không có.
Sau đây là 10 lý do tuyệt
vời tại sao bạn nên bắt đầu kết hợp sữa hạt điều vào chế độ ăn uống hằng ngày,
theo Your News.
1. Có thể ngăn ngừa ung thư
Sữa hạt điều có nhiều a
xít anacardic, một hợp chất có đặc tính chống ung thư. Các nghiên cứu cho thấy
a xít anacardic giúp ngăn ngừa sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào ung
thư.
2. Hỗ trợ chức năng tim khỏe mạnh
Cơ thể cần kali và magiê
cho cơ bắp hoạt động nhịp nhàng. Sữa hạt điều rất giàu hai chất dinh dưỡng này.
Theo các nghiên cứu, tiêu
thụ sữa hạt điều thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Cơ thể cũng có thể
nhận được nhiều a xít béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn tốt cho tim từ
loại sữa này, theo Your News.
3.
Tăng cường sức khỏe của mắt
Lutein và zeaxanthin là
những hợp chất chống ô xy hóa mạnh mẽ có trong sữa hạt điều. Những chất chống ô
xy hóa này có thể thúc đẩy thị lực khỏe mạnh, cũng như bảo vệ đôi mắt khỏi bị tổn
thương do stress ô xy hóa.
Bạn có thể bảo vệ đôi mắt
khỏi nguy cơ mất thị lực và các vấn đề về mắt khác bằng cách thêm sữa hạt điều
vào chế độ ăn uống của bạn.
4. Hỗ trợ quá trình đông máu
Khi bị thương, cơ thể cần
rất nhiều vitamin K vì nó rất cần cho quá trình đông máu. Có thể uống sữa hạt
điều thường xuyên để tăng lượng vitamin này và ngăn ngừa thiếu vitamin K, theo
Your News.
5.
Cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu
Vì hạt điều tự nhiên có
chỉ số đường huyết thấp, uống sữa hạt điều sẽ có tác dụng làm giảm tối thiểu lượng
đường trong máu.
Thực tế, nó thậm chí có
thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách giảm cảm giác thèm đồ ngọt
và tạo cảm thấy no lâu hơn.
Đặc biệt, bệnh nhân tiểu
đường nên xem xét uống sữa hạt điều để giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
6. Cải thiện tình trạng thiếu
máu do thiếu sắt
Nếu không có đủ chất sắt,
cơ thể sẽ không thể sản xuất đủ lượng hemoglobin khỏe mạnh, để mang ô xy đi khắp
cơ thể. Sữa hạt điều chứa rất nhiều chất sắt. Nếu bạn muốn duy trì mức độ chất
sắt lành mạnh trong cơ thể, bạn nên thử uống sữa hạt điều một cách thường
xuyên, theo Your News.
7.
Chứa đầy chất dinh dưỡng
Sữa hạt điều chứa nhiều
chất dinh dưỡng có lợi, như protein, chất xơ, magiê, sắt, kali, canxi và
vitamin D. Hầu hết các loại hạt có chứa a xít béo omega-6, và hạt điều cũng
không ngoại lệ, đó là lý do tại sao sữa hạt điều là một nguồn giàu a xít béo
thiết yếu.
8. Dễ tiêu hóa
Nhiều người có hệ thống
tiêu hóa nhạy cảm với một số loại thực phẩm, như đậu nành, đường sữa và gluten.
Bạn sẽ không phải lo lắng gì về việc tiêu hóa khi uống sữa hạt điều. Nó rất dễ
tiêu hóa và không chứa bất kỳ chất gây dị ứng thực phẩm nào.
9. Hỗ trợ sự phát triển của
làn da khỏe mạnh.
Sữa hạt điều rất giàu đồng,
một khoáng chất điều chỉnh việc sản xuất protein của da, như collagen và
elastin. Không đủ lượng protein này có thể khiến da dễ bị lão hóa sớm. Hãy thúc
đẩy sức khỏe và độ đàn hồi tối ưu của da bằng cách tiêu thụ thực phẩm giàu đồng
như sữa hạt điều, theo Your News.
10. Tăng cường hệ miễn dịch.
Chất chống ô xy hóa có thể
giúp chống lại bệnh tật và viêm bên trong cơ thể. Sữa hạt điều giàu chất chống
ô xy hóa có thể tăng cường hệ miễn dịch bằng cách ngăn ngừa tổn thương tế bào
do các gốc tự do gây ra.
https://thanhnien.vn/suc-khoe/loi-ich-tuyet-voi
\
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét