10 Thói quen giúp bạn thông minh hơn mỗi ngày

10  Thói  quen  giúp  bạn  thông  minh  hơn  mỗi  ngày

14 Tháng Năm, 2017- songdep.net

Trí thông minh không phải chỉ là bẩm sinh, mà nó cũng trải qua một quá trình rèn luyện để ngày càng phát triển hơn.

Vậy có những cách nào có thể giúp bạn có thể rèn luyện trí thông minh?

Bạn có thể tham khảo những cách dưới đây để cải thiện trí thông minh của mình!

1. Chào bình minh bằng 10 Ý TƯỞNG mới mỗi ngày

Hãy suy nghĩ mỗi ngày cách cải thiện cuộc sống của bạn, làm thế nào để giải quyết  tốt một vấn đề thường gặp, đưa ra những ý tưởng hay ho về điện anh hay bất cứ điều gì mà bạn thích.

Những ý tưởng thuộc chủ đề nào không quan trọng, quan trọng là bạn đang thử thách não bộ của chính mình, buộc những nơ-ron thần kinh phải hoạt động và tạo ra những liên kết chặt chẽ. Danh sách bạn viết ra đôi khi có thể đưa bạn đến những chân trời bạn thậm chí chưa từng nghĩ tới, chẳng hạn như một thương vụ làm ăn kinh doanh hay ý tưởng xuất bản một cuốn sách. –Claudia Azula Altucher

2. CHƠI MỘT LOẠI NHẠC CỤ

Khổng Tử nói rằng: “Âm nhạc tạo ra một loại niềm vui mà con người không thể sống thiếu nó”. Khoa học đã chứng minh rằng, âm nhạc có khả năng kích thích não bộ phát triển. Âm nhạc có sức mạnh khơi gợi những thứ cảm xúc và trạng thái tâm lý phức tạp. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc hoặc chơi nhạc đều gia tăng khả năng ghi nhớ. Chơi nhạc có thể giúp bạn kiên nhẫn hơn vì bạn phải rất kiên trì và nỗ lực mới có thể học được cách chơi một loại nhạc cụ.

3. ĐỌC SÁCH

Đọc sách giúp bạn tăng trí thông minh – nếu bạn đọc nhiều chủ đề đa dạng. Đọc sách còn giúp giảm căng thẳng, cho bạn những trải nghiệm đa cảm xúc, dạy bạn rất nhiều kiến thức. Tất cả điều đó giúp bạn cảm thấy bản thân dần trở nên tốt hơn; cảm giác yên bình trong tâm là một trong những nền tảng hướng đến một cuộc sống tích cực.

sống hạnh phúc mỗi ngày: Đọc sách

4. THƯỜNG XUYÊN THIỀN ĐỊNH

Lợi ích quan trọng nhất của thiền là giúp bạn tập trung và hiểu rõ bản thân hơn. Thiền giúp giảm căng thẳng và loại bỏ lo lắng. Thông qua thiền, bạn có thể học, suy nghĩ và lập kế hoạch cho mọi thứ theo một cách hiệu quả nhất.

Thường xuyên thiền giúp bạn kiểm soát được bản thân. Nhận thức được những điều phiền nhiễu và phương pháp kiểm soát bản thân hiệu quả là những yếu tố quan trọng khi làm việc để tăng trí thông minh.

5. Chơi những game trí tuệ

Hãy dành thời gian để giải trí bằng những tựa game trí tuệ như cờ vua, giải ô chữ, sudoku … Những trò chơi đơn giản này cũng là một cách hữu ích để rèn luyện trí thông minh.

Cũng như việc bạn cần tập thể dục thường xuyên để giữ cơ thể gọn gàng, não cũng cần được “tập thể dục”. Thường xuyên thách thức não bộ với những điều mới mẻ giúp nâng cao khả năng của não và giúp nó giữ được độ tinh nhuệ.

6. TẬP THỂ DỤC THƯỜNG XUYÊN

sống hạnh phúc mỗi ngày: Tập thể dục thường xuyên

Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp đảm bảo bộ não bạn cũng khỏe mạnh. Não cũng giống như một loại cơ trên cơ thể. Tập thể dục giúp não và cơ thể làm việc với nhau tốt hơn. Nó giúp giảm căng thẳng và bạn sẽ ngủ ngon hơn.

Các bác sĩ đồng ý bằng lượng máu lưu thông lên não nhiều hơn sẽ khiến nó làm việc tốt hơn. Nhiều nghiên cứu giữa chuột và con người cho thấy rằng những bài thể dục tim mạch tạo ra nhiều tế bào não mới, do đó cải thiện hiệu suất tổng thể của não.

6. HỌC MỘT NGÔN NGỮ MỚI

Điều này có vẻ là không dễ dàng chút nào nhưng nó thực sự giúp bạn thông minh hơn. Quá trình học ngôn ngữ mới bao gồm nhiều nhiệm vụ như phân tích cấu trúc ngữ pháp và học từ mới, điều đó sẽ nâng cao sự thông minh của não.

7. Chia sẻ những gì bạn học được với người khác

Nếu bạn tìm được ai đó để cùng tranh luận và phân tích những ý tưởng, các bạn có thể bổ sung kiến thức cho nhau và cùng đạt được những triển vọng mới. Hơn thế nữa, một khi bạn có thể giải thích quan điểm của mình cho người khác hiểu, cũng có nghĩa là bạn đã chắc chắn nắm vững nền tảng cơ bản của vấn đề.

Bạn thậm chí có thể chia sẻ những điều bạn học được với cả thế giới thông qua blog hay công cụ mạng xã hội trực tuyến. Rất nhiều người đang dùng cách này, tại sao bạn lại không thể? – Mike Xie

8. VIẾT RA CẢM XÚC CỦA BẠN

Bạn sẽ nhận được cả tấn lợi ích từ việc viết lách, bao gồm cả gia tăng sự thông minh. Viết cải thiện khả năng ngôn ngữ, nó cũng giúp phát triển những kỹ năng như tập trung, sáng tạo, tưởng tượng.

Những nhà văn thường được nhận định như những người có trí thông minh cao nhất. Bạn có thể viết bằng nhiều cách: viết nhanh xuống bàn tay hay tạo một blog. Gì cũng được, hãy đưa con chữ cho những hình ảnh trong đầu bạn, học cách thể hiện cảm xúc là một cách hay để nâng cao trí thông minh.

9. ĐI DU LỊCH

Đi du lịch không chỉ là cách để giết sự chán chường, nó còn có thể tăng trí thông minh nữa đấy.

Luyện tập thể chất và tinh thần bằng du lịch sẽ giúp bạn thoát khỏi căng thẳng. Khi đó, bạn sẽ có thể tập trung hơn vào quan sát và hiểu hơn những vấn đề xung quanh.

Sống hạnh phúc mỗi ngày: Đi du lịch

Mỗi vùng đất mới bạn đến đều có rất nhiều thứ để học. Bạn sẽ gặp những con người, thức ăn, văn hóa, lối sống đa dạng khi đi du lịch, điều sẽ khiến bạn có được những ý tưởng mà bạn chưa từng có bao giờ.

10. NẤU ĂN

Nhiều người cảm thấy rằng nấu nướng quả là tốn thời gian và thường có xu hướng né tránh nó. Nhưng thay vì rên rỉ, bạn nên cảm thấy hạnh phúc khi có cơ hội để nấu ăn. Nấu ăn thường xuyên, đặc biệt là những người thay cố thử những món mới, thường có khả năng sáng tạo cao. Họ cam kết về chất lượng, không ngại thử cái mới và quan tâm cực kỳ đến những chi tiết nhỏ.

11. CHƠI THỂ THAO

Tham gia thường xuyên vào các hoạt động thể thao không chỉ rèn luyện cơ bắp mà cả bộ não nữa. Những vận động viên hàng top thường được biết đến với trí thông minh đặc biệt. Không quan trọng bạn chơi bóng đá, bóng chuyền hay cricket mà bạn phải thường xuyên chơi thể thao thì mới nâng cao trí thông minh được.

12. Hãy lập các danh sách:

     1. Những kỹ năng trong công việc mà bạn muốn học

     2. Những thành tựu bạn muốn đạt được trong tương lai

      3. Những điều tôi đã làm được

 

Từ các danh sách trên, hãy đưa ra quyết định cụ thể về điều bạn muốn học hỏi, chuẩn bị những nguồn thông tin bổ ích có thể dạy bạn luyện tập chúng mỗi ngày.

Đối với danh sách thứ hai, bạn có thể suy nghĩ về mục tiêu dài hạn, chẳng hạn như việc bạn muốn làm về lĩnh vực marketing hay thiết kế kiến ​​trúc. Viết ra các bước nhỏ bạn cần phải thực hiện để đạt được mục tiêu, từ việc đọc sách được viết bởi các chuyên gia cho đến việc đăng ký các khóa học cần thiết. – Manas J Saloi

Mỗi ngày trước khi kết thúc công việc, hãy viết ra tất cả các nhiệm vụ bạn đã hoàn thành vào ngày hôm đó. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng hơn đối với mọi việc mình làm, đặc biệt là khi bạn đang cảm thấy chán nản.

Ngoài ra, danh sách trên còn phản ánh mức độ hiệu quả công việc của bạn, nhờ đó bạn có thể kịp thời điều chỉnh lại kế hoạch của ngày hôm sau hợp lý hơn – Claudia Azula Altucher

Sưu tầm