Ba chìa khóa để tăng trưởng tâm linh Mùa Chay này.

 

Ba  chìa  khóa  để  tăng  trưởng  tâm  linh  Mùa  Chay  này.

The Word Among Us – Lại Thế Lãng chuyển ngữ - Sat, 05/03/2022

Hãy nghĩ đến tất cả những thiết bị chuyển dữ liệu mà hầu hết chúng ta gặp hàng ngày. Có truyền hình, radio, e-mail, tin nhắn văn bản và các phương tiện truyền thông xã hội như Facebook và Twitter.

Không có gì lạ khi thấy mọi người trong bữa ăn nói chuyện trên điện thoại trong khi họ đang cuộn trên iPad và giúp con cái họ làm bài tập ở nhà. Chúng ta đã trở nên bận rộn đến mức nếu chúng ta muốn tập trung vào một lĩnh vực cụ thể ở bất kỳ mức độ nào, chúng ta phải cân nhắc tránh xa nhiều thiết bị chuyển dữ liệu khác.

Cảm tạ Chúa cho Mùa Chay! Với lời kêu gọi cầu nguyện, ăn chay và bố thí. Mùa Chay cung cấp cho chúng ta cơ hội lựa chọn để đơn giản hóa cuộc sống của chúng ta. Nó giống như một cuộc tĩnh tâm nhưng chúng ta có thể thực hiện ở giữa những khoảng thời gian hàng ngày của chúng ta. Mùa Chay cho chúng ta cơ hội loại bỏ tất cả những thiết bị chuyển dữ liệu này trong một thời gian để chúng ta có thể tập trung vào thiết bị chuyển dữ liệu quan trọng nhất của tất cả: thập tự giá và sự phục sinh của Chúa Kitô.

Tuy nhiên, vấn đề về cơ hội là chúng không có nhiều nếu chúng ta không nắm lấy chúng. Và để điều đó xảy ra, chúng ta cần có một kế hoạch. Chúng ta cần một điều gì đó cụ thể để cam kết rằng điều đó sẽ giúp chúng ta tận dụng tối đa thời gian tĩnh tâm này. Vì vậy, sử dụng các thực hành truyền thống của Mùa Chay là cầu nguyện, ăn chay và bố thí, hãy phát triển một kế hoạch làm thế nào để chúng ta có thể giảm bớt tất cả những yếu tố gây mất tập trung và khiến chúng ta cởi mở hơn với những thiết bị chuyển dữ liệu của Chúa Giêsu trong cuộc sống của chúng ta.

Cầu nguyện. Bước đầu tiên trong một kế hoạch như thế này là xem thời biểu của bạn và xác định thời gian cụ thể để cầu nguyện mỗi ngày. Khi nào bạn sẽ đến với Chúa Giêsu trong buổi tĩnh tâm? Hầu hết mọi người đều nhận thấy rằng buổi sáng là tốt nhất - trước khi họ tham gia vào công việc trong ngày đến nỗi họ quên nghĩ đến Chúa. Dù bạn quyết định thế nào, hãy đảm bảo rằng đó là thời điểm mà sự phân tâm và bận rộn ở mức tối thiểu.

Nếu chúng ta có thể tìm thấy thời gian và một nơi không bị phân tâm, chúng ta có cơ hội tốt hơn để cảm nhận sự hiện diện của Chúa Giêsu và cảm nhận sự hướng dẫn của Ngài trong cuộc sống của chúng ta. Chúng ta cũng có cơ hội tốt hơn để mang những phước lành trong thời gian của chúng ta với Chúa Giêsu vào phần còn lại trong ngày của chúng ta.

Khi bạn suy nghĩ về một cam kết để cầu nguyện, hãy nhớ lại những lời của Chúa Giêsu “Khi cầu nguyện, anh em đừng làm như bọn đạo đức giả” (Mt 6:5). “Khi cầu nguyện, anh em đừng lải nhải như dân ngoại” (6:7) “khi cầu nguyện, hãy vào phòng, đóng cửa lại, và cầu nguyện cùng Cha của anh” (6: 6). Trong những điều này, Chúa Giêsu không nói “Nếu bạn muốn cầu nguyện” hay “Bạn có nên chọn cầu nguyện?”. Không, Ngài nói “Khi bạn cầu nguyện”. Ngài đang cho rằng chúng ta sẽ cầu nguyện. Bây giờ nếu Chúa Giêsu đưa ra giả dụ đó thì rõ ràng là Ngài mong chúng ta cầu nguyện.

Về việc cầu nguyện thì có nhiều cách khác nhau. Đây chỉ là một vài cách:

* Suy gẫm lời Chúa hay cầu nguyện với Kinh Thánh

* Chặng đường Thánh Giá

* Suy Niệm Bảy Lời Cuối Của Chúa Kitô

* Tham gia nhóm cầu nguyện trong giáo xứ

* Cầu nguyện qua lời nguyện Thánh Thể trong Thánh lễ

* Chầu Thánh Thể

Nếu bạn chưa có một cách thích hợp để cầu nguyện, hãy liên lạc với giáo xứ của bạn để xem có sẵn chương trình nào không. Hãy nhớ rằng cầu nguyện là một phần quan trọng của bất kỳ khóa tĩnh tâm nào. Nó là một thành phần quan trọng nếu bạn muốn thoát khỏi tất cả các thiết bị chuyển dữ liệu ồn ào xung quanh bạn.

Ăn chay. Bạn đã bao giờ nghe nói về cuộc thử nghiệm Stanford Marshmallow chưa? Được bắt đầu vào năm 1960, đó là một loạt các thử nghiệm liên quan đến một nhóm trẻ nhỏ. Các nhà tâm lý học tại Đại học Stanford đưa ra cho bọn trẻ hai lựa chọn: hoặc chúng có thể được một viên kẹo dẻo ngay lập tức hoặc chúng phải đợi mười lăm phút và sẽ nhận được hai viên. Theo các nhà nghiên cứu, chỉ có khoảng một phần ba số trẻ em có thể cầm cự với phần thưởng gấp đôi.

Điều gì đúng với những đứa trẻ này cũng đúng với phần đông chúng ta mặc dù ở những mức độ khác nhau. Chúng ta có xu hướng thích sự hài lòng ngay tức khắc. Nhiều người trong chúng ta không gặp vấn đề gì với việc mải mê xem một chương trình truyền hình hoặc thức khuya lướt Internet. Giống như những đứa trẻ trong cuộc thử nghiệm marshmallow, chúng ta có thể khó cưỡng lại tình thế khó khăn dù nhanh chóng.

Đối chiếu điều này với thực hành chay tịnh trong Mùa Chay. Tập tục cổ xưa này có từ những ngày đầu tiên của Kinh thánh. Môsê ăn chay trên Núi Sinai khi ông nhận được Mười Điều Răn (Xh 34: 27-28). Chúa Giêsu đã ăn chay bốn mươi ngày trong đồng vắng (Mt 4: 1-2). Phaolô ăn chay sau khi cải đạo (Cv 9:1-9). Các trưởng lão của Hội Thánh ở Antioch đã ăn chay trước khi tiễn Phaolô và Banaba trong chuyến truyền giáo đầu tiên của họ (Cv 13:3). Tất cả đều ăn chay vì biết rằng Thiên Chúa ban ơn lành cho chúng ta khi chúng ta từ bỏ một thú vui nào đó để chúng ta có thể đến gần Chúa Giêsu hơn và củng cố quyết tâm sống một cuộc sống thánh thiện.

Những bước đột phá. Có lẽ ơn lành lớn nhất đến từ việc ăn chay là điều mà chúng ta có thể gọi là “đột phá”. Một bước đột phá xảy ra khi cuối cùng chúng ta có thể vượt qua một số rào cản mà trước đây đã kìm hãm chúng ta. Ở mức độ này hay mức độ khác, tất cả chúng ta đều cần những bước đột phá, cho dù đó là từ những cách có hại mà chúng ta hành động, những cách không lành mạnh mà chúng ta liên hệ với mọi người, hay dưới hình thức một cái nhìn sâu sắc mới có thể giúp chúng ta sống một cuộc sống bình an và yêu thương hơn.

Mùa Chay này, hãy thử lập danh sách một số lĩnh vực quan trọng trong cuộc sống của bạn cần có bước đột phá. Sau đó, khi bạn bắt đầu bất cứ điều gì bạn đã chọn, hãy cầu xin Chúa giúp bạn vượt qua những rào cản này.

Một kế hoạch ăn chay. Giống như cầu nguyện, bạn sẽ làm tốt hơn nhiều với việc ăn chay nếu bạn đặt ra kế hoạch cho bản thân. Dưới đây là một số mục tiêu rộng mà bạn có thể sử dụng để giúp bạn xây dựng kế hoạch này:

1. Nêu mục tiêu của bạn với Chúa. Viết ra những loại thay đổi hoặc đột phá nào bạn muốn thấy: ngày càng gần Chúa Giêsu hơn, giao tiếp tốt hơn trong hôn nhân của bạn, vượt qua cơn giận dữ hoặc điều gì đó.

2. Đặt ra hình thức ăn chay cụ thể và cố gắng hết sức để trung thành với nó. Không ăn vặt giữa các bữa ăn? Các bữa ăn nhỏ hơn? Một đêm không xem ti vi? Kiêng cữ những lời cay nghiệt? Chọn một điều gì đó hữu ích nhưng không phải là không thể. Điều quan trọng là cố gắng hết sức và cầu xin Chúa Giêsu giúp bạn.

3. Sử dụng sự ăn chay như một lời nhắc nhở - để dạ dày trống rỗng, thời gian không xem ti vi, thói quen giữ miệng lưỡi có thể khiến bạn quay lại với Chúa Giêsu, để cảm ơn tình yêu của Ngài, và xin Ngài ban cho một bước đột phá.

4. Mong đợi để xem kết quả. Hãy nhớ lời hứa của Chúa Giêsu: Tất cả những gì bạn cầu xin trong lời cầu nguyện, hãy tin rằng bạn sẽ nhận được và nó sẽ là của bạn (Mc 11:24). Hãy sử dụng câu này như một lời nhắc nhở cho bản thân mỗi khi bạn bị cám dỗ trong việc ăn chay. Chúa Giêsu muốn ban ơn lành cho bạn!

5. Tha thứ cho bản thân. Nếu một lúc nào đó bạn bị chùn bước, đừng để nó kìm hãm bạn. Đơn giản chỉ cần hướng về Chúa và cầu xin Ngài ban thêm ân sủng. Sau đó, hãy bắt đầu lại từ đầu, biết rằng lòng thương xót của Chúa có thể khắc phục mọi lỗi lầm hoặc thất bại.

Tiếng kêu của người nghèo. Có hai điểm quan trọng khi nói đến bố thí. Đầu tiên liên quan đến việc có một tấm lòng đối với những người cần giúp đỡ. Thứ hai liên quan đến việc quyết định làm hết sức có thể để giúp đỡ những người gặp khó khăn. Đức Thánh Cha Phanxicô đã nói với chúng ta rằng “bố thí là một cử chỉ quan tâm chân thành đến những người đến với chúng ta và yêu cầu chúng ta giúp đỡ (Diễn văn Năm Thánh ngày 9 tháng 4 năm 2016).

Vậy, những gì bạn có thể làm? Một lần nữa, đây là một số gợi ý để giúp bạn lập kế hoạch:

* Nhìn trong nhà của bạn và gom tất cả quần áo bạn không còn mặc, dụng cụ và thiết bị bạn không còn sử dụng hoặc thức ăn thừa trong phòng đựng thức ăn của bạn. Tập hợp tất cả những thứ này lại với nhau và trao tặng nó cho Tổ chức Thánh Vincent de Paul ở địa phương của bạn, ngân hàng thực phẩm của giáo xứ, hoặc nơi tạm trú cho người vô gia cư trong thành phố của bạn.

* Đánh giá tài chính của bạn và quyết định xem bạn có thể quyên góp bao nhiêu tiền trong Mùa Chay này. Trao tặng cho các tổ chức như cơ quan như Dịch vụ Cứu trợ Công giáo, Tổ chức từ thiện Công giáo hoặc một tổ chức từ thiện địa phương.

* Nhiều tổ chức cung cấp cơ hội “nhận nuôi” một gia đình có nhu cầu. Tìm kiếm những thứ này và xem liệu bạn có thể cung cấp tài chính hàng tháng cho gia đình này hay không.

* Trong cùng một bài diễn văn mà chúng ta đã đề cập trước đây, Đức Thánh Cha Phanxicô đã nói rằng “bố thí là một biểu hiện của tình yêu thương hướng đến những người chúng ta gặp gỡ”. Cuối cùng, ĐTC khuyến khích chúng ta “dừng lại và nhìn thẳng vào mắt người đang yêu cầu tôi giúp đỡ”. Nhiều tổ chức tài trợ bếp nấu súp, các trung tâm cộng đồng và những nơi tạm trú cho người vô gia cư. Hãy xem liệu có cơ hội tham gia ngay cả khi nó chỉ dành cho mùa Chay.

Đơn giản hóa cuộc sống của bạn. Chúng ta hãy cố gắng đơn giản hóa cuộc sống của chúng ta trong Mùa Chay này. Chúng ta hãy cắt giảm tiếng ồn và cắt giảm các thiết bị chuyển dữ liệu gây mất tập trung. Hãy làm cho nó trở thành một mục đích để đến gần hơn với Chúa Giêsu và gia đình của chúng ta.

Than thở về thử thách của việc thực sự làm theo ý định tốt của chúng ta, Thánh Phaolô đã từng nói “Muốn sự thiện thì tôi có thể muốn, nhưng làm thì không”. (Rm 7:18). Hãy thực hiện một sự thay đổi trong Mùa Chay này! Hãy lập ra một kế hoạch bốn mươi ngày và cố gắng giữ kỷ luật để thực hiện nó. Cùng nhau, hãy đơn giản hóa cuộc sống của chúng ta để chúng ta có thể đến gần Chúa Giêsu hơn trong cầu nguyện, trải nghiệm những bước đột phá và chạm vào Chúa Giêsu bằng cách tiếp cận với những người anh chị em “nhỏ nhất” của Ngài (Mt 25: 40)./.

*************

Chúa nói trong sự tĩnh lặng của tâm hồn chúng ta.

The Word Among Us – Lại Thế Lãng chuyển ngữ

 Ông vào một cái hang và nghỉ đêm tại đó. Có lời ĐỨC CHÚA phán với ông: “Ê-li-a ngươi làm gì ở đây?” Ông thưa: “Lòng nhiệt thành đối với ĐỨC CHÚA, Thiên Chúa các đạo binh nung nấu con, vì con cái Ít-ra-en đã bỏ giao ước với Ngài, phá hủy bàn thờ, dùng gươm sát hại các ngôn sứ của Ngài. Chỉ còn sót lại một mình con mà họ đang lùng bắt để lấy mạng sống con.” Người nói với ông: “Hãy ra ngoài và đứng trên núi trước mặt ĐỨC CHÚA. Kìa ĐỨC CHÚA đang đi qua.” Gió to bão lớn xẻ núi non, đập vỡ đá tảng trước nhan ĐỨC CHÚA, nhưng ĐỨC CHÚA không ở trong cơn gió bão. Sau đó là động đất, nhưng ĐỨC CHÚA không ở trong trận động đất. Sau động đất là lửa, nhưng ĐỨC CHÚA cũng không ở trong lửa. Sau lửa có tiếng gió hiu hiu. Vừa nghe tiếng đó, ông Ê-li-a lấy áo choàng che mặt, rồi ra ngoài đứng ở cửa hang. Bấy giờ, có tiếng hỏi ông: “Ê-li-a, ngươi làm gì ở đây?” (1V: 19: 9- 13).

Tiên tri Êlia chán nản và sợ hãi. Nữ hoàng Jezebel, người vợ ngoại giáo của Vua Ahab của Ítraen và là người thờ thần Baal định giết Êlia vì đã tiêu diệt tất cả các tiên tri của thần Baal. Vì vậy, ông chạy trốn khỏi miền bắc Ítraen và hành trình đến thành phố Beersheba ở miền nam.

Sau khi đi bộ bốn mươi ngày bốn mươi đêm, Êlia vào một hang động và khi Thiên Chúa hỏi tại sao ông lại ở đó, ông phàn nàn về tình trạng của mình. Chúa hướng dẫn Êlia đợi Ngài đi ngang qua.

Qua cơn gió động đất và lửa Êlia đã không nghe thấy Chúa. Nhưng khi nhà tiên tri nhận thấy “một âm thanh im lặng nhẹ” (trong các bản dịch khác là một giọng nói “vẫn còn nhỏ”) thì ông biết đó là Chúa. Sau đó, Thiên Chúa ban cho ông những chỉ dẫn cụ thể về kế hoạch cho cả nhà vua và chính Êlia. (Xin đọc phần còn lại của sách 1 Các Vua đoạn 19 nếu bạn muốn xem điều gì xảy ra tiếp theo.)

Động đất và lửa cháy trong cuộc sống của chúng ta. Bạn có thể phân biệt tiếng nói của Chúa với tiếng ồn trong cuộc sống của bạn không? Có lẽ qua nhiều năm kinh nghiệm, Êlia đã biết khi nào Chúa “đi ngang qua”. Nhưng chúng ta có thể mất Người vì chúng ta bận tâm đến những “trận động đất”, “hỏa hoạn” và “gió bão” trong cuộc sống của chúng ta - những lo lắng, những thử thách và thậm chí cả sự bận rộn chung của chúng ta, tất cả những điều đó có thể ngăn cản chúng ta nghe thấy Chúa. Hoặc có lẽ vô số hình thức giải trí và phương tiện truyền thông mà chúng ta có trong tầm tay 24/7 cuối cùng lại khiến chúng ta mất tập trung và át đi giọng nói nhỏ bé của Thiên Chúa.

Thiên Chúa nói với chúng ta trong sự thinh lặng của tâm hồn chúng ta. Thách thức mà chúng ta phải đối mặt là giữ thinh lặng tâm trí và tâm hồn cũng như môi trường xung quanh. Cách tốt nhất chúng ta có thể bắt đầu làm điều đó là dành thời gian mỗi ngày chỉ dành riêng cho Chúa.

Tìm mười lăm đến hai mươi phút mỗi ngày để cầu nguyện dường như là một thử thách không thể vượt qua. Nhưng Cha của chúng ta đang mời gọi chúng ta dành thời gian với Ngài. Nếu chúng ta chấp nhận lời mời đó Ngài sẽ giúp chúng ta làm được điều đó.

Nhiều người nhận thấy buổi sáng sớm là thời điểm tốt nhất để cầu nguyện. Đó là bởi vì càng về sau, khả năng các nhu cầu trong ngày sẽ bắt đầu đè lên chúng ta càng lớn. Ngoài ra, vào thời điểm đó trong ngày, cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi và (đối với hầu hết chúng ta) tâm trí của chúng ta được minh mẫn. Tuy nhiên, nếu bạn là người thức khuya và không phải là một người thích dậy sớm, hãy thử dành thời gian cho việc cầu nguyện trước khi đi ngủ. Thời gian trong ngày ít quan trọng hơn việc giữ cam kết cầu nguyện hàng ngày.

Một khi bạn đã ổn định thời gian trong ngày, hãy tạo một góc cầu nguyện đặc biệt. Tìm một chiếc ghế thoải mái và để cuốn Kinh thánh của bạn gần đó hoặc một cuốn sách tâm linh yêu thích. Một tượng chịu nạn, biểu tượng hoặc hình ảnh khác hoặc một ngọn nến được thắp sáng có thể giúp tạo ra bầu không khí tĩnh lặng để suy tư và cầu nguyện.

Bắt đầu bằng cách hít thở sâu và giải tỏa mọi lo lắng hay băn khoăn trong tâm trí. Hãy cầu xin Chúa Thánh Thần ở với bạn và sau đó đặt bạn trong sự hiện diện của Thiên Chúa.

Thực hiện cam kết. Có nhiều cách để cầu nguyện, đặc biệt là với Kinh thánh nhưng điểm mấu chốt ở đây là cam kết ban đầu để cầu nguyện và biến nó thành ưu tiên quan trọng nhất trong ngày của bạn - và cuộc đời của bạn!  Chúng ta không thể nghe thấy tiếng nói nhỏ của Thiên Chúa trừ khi chúng ta tĩnh lặng và tách mình ra. Suy cho cùng, ý nghĩa của sự “thánh thiện” là “được đặt riêng cho Thiên Chúa. Thiên Chúa muốn tình bạn của bạn nhưng bạn không thể làm bạn với ai đó trừ khi bạn dành thời gian cho người đó.

Đừng nản lòng nếu ban đầu bạn không thể dành thời gian cho việc cầu nguyện. Hãy tiếp tục cố gắng! Có lẽ bạn cần đi ngủ sớm hơn một chút và đặt báo thức trước thời gian thức dậy thông thường của bạn mười lăm phút. Có thể bạn cần thử một thời gian khác trong ngày hoặc một bối cảnh khác. Có lẽ bạn có thể bắt đầu chỉ với mười phút hoặc thậm chí năm phút. Chỉ cần tiếp tục cầu xin Chúa Thánh Thần soi dẫn bạn, với mong muốn cầu nguyện và với những ý tưởng về cách biến điều đó thành hiện thực.

Hãy xem bạn có thể dành bao nhiêu ngày trong tuần này để dành thời gian đặc biệt cho Chúa. Trước khi bắt đầu, bạn thậm chí có thể muốn đặt bộ đếm thời gian trong mười lăm hoặc hai mươi phút chỉ để đảm bảo rằng bạn có đủ thời gian để tĩnh tâm và thư giãn với Chúa.

Sau khi tìm được một chỗ yên tĩnh thoải mái để cầu nguyện, hãy thử bắt đầu thời gian cầu nguyện của bạn bằng lời khen ngợi và cảm tạ.

Cảm tạ Cha trên trời vì đức tin của bạn và đã cho bạn khoảng thời gian đặc biệt này với Ngài. Hãy ngợi khen Ngài vì đã sai Con Ngài chết trên thập tự giá để bạn được sống. Cảm tạ Ngài đã gửi Chúa Thánh Thần để truyền cảm hứng và hướng dẫn bạn.

Sau đó, bạn có thể muốn suy gẫm về một trong những đoạn Kinh Thánh dưới đây hoặc một trong những lựa chọn của riêng bạn - có lẽ là bài đọc Tin Mừng cho Thánh lễ ngày hôm đó. Có lẽ một từ hoặc cụm từ trong đoạn văn đó sẽ khiến bạn cảm thấy hứng thú. Suy ngẫm về nó.

Sau đó ngồi yên lặng với Chúa. Hãy nói “Xin hãy nói, lậy Chúa, tôi tớ của Ngài đang lắng nghe”. Cho phép bản thân thoải mái với sự im lặng. Có lẽ bạn sẽ hiểu được điều gì đó mà Chúa muốn nói với bạn. Nếu vậy hãy viết nó ra. Thiên Chúa có thể muốn trấn an bạn về tình yêu thương hoặc sự tha thứ của Ngài. Tuy nhiên, bạn có “nghe được” Chúa hay không không quan trọng bằng việc bạn chỉ ngồi với Ngài, để Ngài tràn đầy tình yêu thương cho bạn. Khi chúng ta cố ý mở rộng trái tim và tâm trí của mình cho Chúa, Ngài sẽ cho chúng ta đầy đủ những gì chúng ta cần vào ngày hôm đó!

Dưới đây là một số đoạn Kinh thánh bạn có thể suy ngẫm về việc lắng nghe và nghe từ Thiên Chúa:

* Chúa Gọi Samuen (1 Samuen 3:1-11). Hãy tưởng tượng bạn là Samuen và Chúa đang gọi tên bạn. Suy nghĩ xem bạn có thể trả lời như thế nào.

* Phép Rửa của Chúa Giêsu (Mátthêu 3: 13-17 xem thêm Luca 3: 21-22 và Máccô 1: 9-11). Bạn là con cái của Cha trên trời. Hãy tưởng tượng Thiên Chúa nói với bạn những lời giống như Ngài đã nói với Giêsu “Đây là Con yêu dấu của Ta, Ta hài lòng về Người.”

* Sự biến hình (Mátthêu 17:1-13 xem thêm Luca 9: 28-36; Máccô 9:2-13). Hãy suy ngẫm về ý nghĩa của việc “lắng nghe” Thiên Chúa./.